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Author wie oft pause und wie lange
Ripperz

Beiträge: 35
Aus: Syke
Registriert: 05.12.2003

28.06.2004 13:09     Profil von Ripperz   Ripperz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo ich wollte wissen wie oft und wieviel pause man machen sollte. Z.b. [b:d977118c00]alle 6 Wochen 1 Woche pause[/b:d977118c00]

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Pecto

Beiträge: 5790
Aus:
Registriert: 23.02.2004

28.06.2004 13:46     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Pause??? :ratlos: Was ist das?? ;) Denke, daß man das nicht pauschalisieren kann!! Hör auf Deinen Körper, wenn die Sehnen & Gelenke überreizt sind => Pause!! Ansonsten denke ich es reicht, während des Urlaubs aufs Training zu verzichten. Und das fällt mir immer schon schwer genug...;)

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Ripperz

Beiträge: 35
Aus: Syke
Registriert: 05.12.2003

28.06.2004 13:53     Profil von Ripperz   Ripperz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Man sagt doch, man sollte alle 6 Wochen oder so eine pause einlegen, damit sich der Körper nicht zu doll an das training gewöhnt

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knight

Beiträge: 1562
Aus: Og
Registriert: 12.08.2002

28.06.2004 13:58     Profil von knight   knight eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die 6 wochen sind kein fix-wert, sondern lediglich ein anhaltspunkt. individuell lässt sich einfach raten auf seine fortschritte zu achten. stagnation, bzw. ein leistungsrückgang (egal ob bei steigerung oder "norm"-leistung) sind ein anzeichen für die adaption des körpers und einen nötigen wechsel (plan, splitt, übungen, prinzip...) bzw. eine pause. gruß knight

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