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Sebastian123

Beiträge: 24
Aus: Freiburg i.Br.
Registriert: 01.01.2004

29.06.2004 09:02     Profil von Sebastian123   Sebastian123 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die suchfunktion hat nich gefunzt 1.Was sind Wrist Rolls? 2.Was ist Trizepsdrücken? 3.Was sind Trizeps Kickbacks ?

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dieteg

Beiträge: 299
Aus: Bielefeld
Registriert: 22.02.2004

29.06.2004 09:57     Profil von dieteg   dieteg eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wrist Rolls Du hast ne etwa 30cm lange stange wo in der mitte ein seil dran befestigt ist. da hängst du dann gewichte ran und rollst das seil auf und wieder ab, so einfach. dabei kann du die arme sowohl pronieren als auch suppinieren um sowohl die handstrecker als auch die handbeuger trainieren zu können. Trizepsdrücken stehend http://www.bodybuilding-online.com/start/training/trizeps/tdruecken.html Trizepsdrücken sitzend http://www.bodybuilding-online.com/start/training/trizeps/tdrueckensitz.html Trizepsdrücken liegend (Schädelzertrümmerer) http://www.2-fit.com/video/sklcrshr.htm Trizeps Kickbacks http://www.bodybuilding-online.com/start/training/trizeps/kickbacks.html Da sieht man mal, wer suchet der findet! Ich bin totaler Anfänger, ich trainiere seit einer Woche... aber wer es googled findet es auch... :-)

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ravemaster

Beiträge: 4914
Aus: Sonnenblumenfeld
Registriert: 18.04.2003

29.06.2004 09:57     Profil von ravemaster   ravemaster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Guckst du das beantwortet alles: http://www.2-fit.com/video/

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mr_deathlift

Beiträge: 1465
Aus: Berlin
Registriert: 24.03.2004

29.06.2004 13:27     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zum Trizepsdrücken: der zweite Link von dieteg beschreibt ja Trizepsdrücken im sitzen! Meiner Meinung nach ist es besser für die Gelenke genau diese Übung mit ner Kurzhantel im stehen zu machen!

IP: Logged

dieteg

Beiträge: 299
Aus: Bielefeld
Registriert: 22.02.2004

29.06.2004 13:33     Profil von dieteg   dieteg eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
naja mr_deathlift ... Er fragte was Trizepsdrücken ist und ich habe es ihm beantwortet einmal im Sitzen und einmal im stehen... Ich könnte ihm natürlich auch noch die liegende Variante posten, werd ich gleich noch machen... Ich persönlich mache Trizepsdrücken eh lieber im liegen mit LH hinterm Kopf, ich glaube Skull Crushers heisst das oder so! Schädel Zertrümmerer!

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