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Author 20-Kniebeugen
mike19p

Beiträge: 458
Aus: Oberbayern
Registriert: 15.12.2003

29.06.2004 09:57     Profil von mike19p   mike19p eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi ihr Hit´ter, ich wollt mal fragen was ihr von den 20-Kniebeugen haltet. Ich bin am überlegen ob ich diese in meinem TP einbaue?! Mometan: Kniebeugen(sporadische Vorermüdung durch Beinpresse) Beinstrecken Kreuzheben mit geraden Beinen Wadenheben Aber wenn ich die 20-er mache, wird ja wohl dieser zuviel sein. Wie handhabt ihr das mit den Kniebeugen? Grüße Mike

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Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

29.06.2004 12:44     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
20er Atem-Kniebeugen sind absolut top, meine Meinung. Aber wenn dann darfst du sie nur am Ende des Trainings machen, danach machst du nämlich garnichts mehr. Ausserdem werden Beinstrecker und Co damit überflüssig. So long, Grammo

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mike19p

Beiträge: 458
Aus: Oberbayern
Registriert: 15.12.2003

29.06.2004 13:56     Profil von mike19p   mike19p eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie tätest du dann den Beintag gestallten mit den 20ern?

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Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

29.06.2004 14:09     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Waden würde ich unter Umständen noch extra trainieren, ansonsten nichtsmehr. Wer es unbedingt braucht kann sich noch eine Beinbizepsübung reinhauen. Grundsätzlich wäre ich bei 20ern aber eigentlich nur für Waden + 20er KB oder nur 20er. So long, Grammo

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King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

29.06.2004 14:27     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sehe es genauso wie Grammo.... habe einmal 20iger gemacht .... war danacht Platt... konnte also kaum mehr gehen.... Puls lag fern von gut und böse....... gruss KiNg

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C-hoernschen

Beiträge: 81
Aus: Stade
Registriert: 15.12.2003

29.06.2004 14:37     Profil von C-hoernschen   C-hoernschen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich mache das nach "T-1000"s system (kennen evtl einige aus ironsport) mittwochs alternierend kniebeugen/kreuzheben in der 20er mod und das is mein mittwochs train "nur" die kniebeugen bzw "nur" das kreuzheben so hat man davor und danach nix mehr und kann klinisch tot sein =) die 20er mod als einzelne TE zu legen finde ich auch gut :)

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waschi

Beiträge: 1617
Aus: haan
Registriert: 02.04.2003

03.07.2004 00:15     Profil von waschi   waschi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie funzen denn 20er kniebeugen genau? pack ich da genausoviel gewicht drauf wie für 20wh oder wie macht ihr das ?

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abdi

Beiträge: 364
Aus: nahe Köln
Registriert: 13.02.2004

03.07.2004 01:44     Profil von abdi   abdi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
20er sind TOP! :d_up: Lies mal das: http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=47236&highlight=20er

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