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Author DoggCrap. wie Trainieren bei 2 mal die Woche Train
mau

Beiträge: 2
Aus: München
Registriert: 22.07.2002

29.06.2004 11:43     Profil von mau   mau eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Erstmal hallo zusammen. Ich bin schon lange mitleser und habe auch schon sehr viel nützliches erfahren. Jetzt zu meinem Problem. Ich habe die letzten Monate sehr viel probiert, hänge aber fest. Nun habe ich mich in das DoggCrap system eingelesen und glaube es wäre genau richtig für mich. Ich habe aber nur die Möglichkeit 2 mal die Woche zu trainieren. Soll ich trotzdem splitten, oder lieber ein GK machen? Wie würdet ihr egal in welcher Variante nen Plan zusammen Stellen? Vorab vielen Dank Mau

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Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

29.06.2004 12:20     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm gute Frage. Die Körperaufteilung wie DC sie macht sollte beibehalten werden, d.h. ein GK bestünde aus 10 Übungen. 10 Übungen + RPT an einem Tag würde ich nicht machen. Die Reg Zeit verlängert sich gewaltig. Ich denke mal: Ich würde erstmal versuchen den 2er Split beizubehalten und sehen wie ich mit 2mal Training die Woche vorankomme. Sollte dies nicht fruchten würde ich den GK halt dochmal versuchen. Sollte dies, wie erwartet zu arg sein(Je nach RF und pausen) würde ich wahrsch.DC sein lassen und zu einem GrundübungsGK oder einem HD 2er wechseln. So long, Grammo

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mau

Beiträge: 2
Aus: München
Registriert: 22.07.2002

30.06.2004 14:53     Profil von mau   mau eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke für die Antwort. Ich werde jetzt mal ein GK plan testen. Sollte es zuviel sein geh ich einfach auf nen 2er splitt. Wenn sich was tut werde ich berichten. Gruß Mau

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