Bodybuilding Net
  Ernährung
  Was esst ihr Morgens...

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Was esst ihr Morgens...
Julezz

Beiträge: 949
Aus: Dirty South
Registriert: 15.04.2003

29.06.2004 13:43     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
... in der Schule/Uni und/oder auf der Arbeit?

IP: Logged

fate-ish

Beiträge: 50
Aus: Österreich
Registriert: 14.01.2004

29.06.2004 14:38     Profil von fate-ish   fate-ish eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
zum frühstück gibts zwei käsetoasts und/oder irgendeine mehlspeise plus 1/4 lt milch und - ganz wichtig - müsli ohne ende mit joghurt oder topfen (äh sorry, quark natürlich :silly: ) mfg f

IP: Logged

VanHelsing

Beiträge: 245
Aus: schruntztschagunz
Registriert: 21.05.2004

29.06.2004 15:12     Profil von VanHelsing   VanHelsing eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
in der früh wir erst mal ordentlich gewix...äh...ge[b:5069b5286c]m[/b:5069b5286c]ixt! Hüttenkäse, Proteinpulver, Dinkelflocken, Kleie, Banane, Wasser, Süssstoff und ab!! :dreh:

IP: Logged

Pecto

Beiträge: 5790
Aus:
Registriert: 23.02.2004

29.06.2004 15:50     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
500g Magerquark mit nem Löffel Marmelade 1-2 Eier 2-3 Vollkornbrote mit Lightkäse (7% glaub ich) Ich krieg Hunger...;)

IP: Logged

Lighthammer

Beiträge: 141
Aus:
Registriert: 25.04.2004

29.06.2004 15:57     Profil von Lighthammer   Lighthammer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
steht ihr da 1 stunde eher auf?????? WEnn ihr das frühs fresst, will ich ni wissen was ihr zum mittag vertilgt !!! Soviel kann ich früh gar ni fressen. Fress ein teller müsli mit milch und da bin ich satt wíe als hätte ich 300g fleisch gefressen.

IP: Logged

bb_guru

Beiträge: 283
Aus: Dortmund
Registriert: 23.02.2004

29.06.2004 16:03     Profil von bb_guru   bb_guru eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
750ml magermilch mit 50g schmelzflocken, einer banane, 30g proteinpulver und 20g erdnussbutter als shake! das haut rein!

IP: Logged

EIWEIßPUMPE

Beiträge: 1113
Aus: Bremen
Registriert: 22.01.2004

29.06.2004 16:12     Profil von EIWEIßPUMPE   EIWEIßPUMPE eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
100g Haferflocken 1 Banane 1/2 Packet Magerquark 0,5 Milch 1,5% 1 Esslöffel geschrotete Leinsamen [b:55f5329bb1]GEMIXT[/b:55f5329bb1] Gruß E.P

IP: Logged

ilpadre

Beiträge: 5191
Aus: Heydelberg
Registriert: 03.06.2002

29.06.2004 16:29     Profil von ilpadre   ilpadre eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9c67e84373="ilpadre"]Dieses Frühstück mache ich mir jeden Morgen - sehr lecker (schmeckt Schwarzwälder-Kirsch-Torten-ähnlich), und ein echter Kalorienbomber: [list:9c67e84373]ein guter Schuss Rapsöl (20-50 ml) eine Handvoll Mandeln ein paar (oder mehr) ungeschwefelte Rosinen ordentlich Schattenmorellen (tiefgekühlt) 250 g Magerquark 200 g Haferflocken etwa 400 ml Milch reichlich Kakaopulver 30-50 g Proteinpulver ordentlich Süßstoff (~10 Spritzer)[/list:u:9c67e84373] ergibt in der Summe etwa 2000 Kalorien, davon gute 100 Gramm Eiweiß. Aufteilung der Kalorien etwa zu 20/40/40 in EW/KH/F. Danach bin ich satt und fit für den Tag.[/quote:9c67e84373]

IP: Logged

AndreasB

Beiträge: 675
Aus: Tübingen
Registriert: 12.07.2003

29.06.2004 16:50     Profil von AndreasB   AndreasB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2000 kalorien, hört sich gut an :) werd ich mal testen. ich hab einmal morgens viel magerquark gegessen, dann war ich in der schule - nie wieder magerquark morgens... sonst haferflocken-früchte-mix mit milch oder paar brote mit honig. ich esse eigentlich immer abends recht viel. und morgens nicht so.

IP: Logged

DoGGFlExX

Beiträge: 693
Aus: Frankfurt
Registriert: 16.06.2004

29.06.2004 17:12     Profil von DoGGFlExX   DoGGFlExX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
-500g Magerquark+Süßstoff+2EL Leinsamen -2Eier -1Brötchen mit viel Pute+Tomate+Gurke+Salat etc -Meta Complete + entrahmte Milch das scheint ganz gut zu sein ;)

IP: Logged

janis_t

Beiträge: 140
Aus: bremen
Registriert: 17.05.2004

29.06.2004 17:29     Profil von janis_t   janis_t eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
250g quark + kakaopulver + süßstoff 500 Ml Milch 150g Brot mit ca 6 scheiben Putenbrust fuer die schule 2 brote ( honig + hähnchenbrust ) + 2 eier + 1 eiweissshake ( 40 g Protein ) + 2 L wasser kein platz mehr fuer schulsachen^^

IP: Logged

Menace

Beiträge: 1807
Aus: Nirvana
Registriert: 26.11.2002

29.06.2004 17:32     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Haferflocken, Proteinpulver, Milch 365 tage im Jahr.

IP: Logged

Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4955
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

29.06.2004 17:45     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ca. 150 - 200 gr Haferflocken, 1l Milch manchmal ein Ei ;) Auf der Arbeit/schule dann meistens Vollornbrote ordentlich belegt mit Putenbrust, oder fettarmen Schinken! Dazu noch Äpfel, bananen und die Fitness Riegel von aldi

IP: Logged

Mr.Sonnenstrand

Beiträge: 1021
Aus: "Rheinland"
Registriert: 26.11.2001

29.06.2004 18:07     Profil von Mr.Sonnenstrand   Mr.Sonnenstrand eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Alles ???? Ich esse morgens, bzw. vormittags 3 mal (1. Shake mit Whey, Glutamin, Creatin, Transportmatrix, 1 Std. spaeter: Haferflocken, etwas Magerquark, Putenbrust oder mageres Rindfleisch + 3-5 Aminos, 1 A-Z, 1 Omega III, 2-2,5 Std. spaeter: ein Mahlzeitenersatzdrink (MET-RX + Wasser oder 0,3 % Milch), 2 Std. Spaeter dann Mittag (ca. 13.00) 2,5 Std. spaeter (Mahlzeitenersatzdrink + Banane + L-Glutamin 5 g) 1,5 Std. spaeter: Training (20 Minuten vor Training 5 BCAA-Kapseln, mitten im Training wieder 5 BCAA) 10 Minuten nach Training Drink wie morgens als erste Mahlzeit (etwas groesser in der Portion) 1 Std. spaeter normale Mahlzeit: Fisch-Haehnachen-Rind o.aehnliches + Reis oder Vollkornnudeln, Gemuese, etc. (1 A-Z, 1 Omega 3) + 3-5 Aminos 2,5 Std. spaeter Mahlzeitenersatzdrink + 0,2 % Quark + handvoll Cashew-Nuesse. 2-3 Std. spaeter: schlafen (vorher 5 g L-Glutamin, 3 Kapseln ZMA) ansich wars das schon zur Zeit......... zusammen zur Zeit: ca. 350 g Protein, 320 g Kohlehydrate, 70 g Fett Damit nehm ich zur Zeit ca. 0,5 - 1,0 kg die Woche ab..........

IP: Logged

Bus4ido

Beiträge: 896
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

29.06.2004 18:35     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Morgens : Eiweiss shake und 150 gr Haferlfocken mit 200 ml Milch 1-4.Std.darauf....5 Vollkornbrote mit Käse und Erdnussbutter (Schule)

IP: Logged

Pascal Stock

Beiträge: 335
Aus: Magdeburg
Registriert: 11.02.2002

29.06.2004 18:45     Profil von Pascal Stock   Pascal Stock eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, wenn ich das alles essen würde, wäre ich rund und fett. Ich esse, z.B. heute: Frühstück: 50gr Haferflocken 25gr Rosinen 2 Eier 100ml Magermilch 10gr Leinsamen + 2EL (50gr) Diätmarmelade Als Pfannekuchen zubereitet Snack: Proteinshake (30gr E, 14gr Kh, 1gr F) zuckerfreier Müsliriegel Mittag: 2 Scheiben Vollkornbrot (100gr) 2 Tl Senf 2 Scheiben fettarmer Käse (60gr) Salat, Gurke, Tomate, Paprika Snack: zuckerfreier Müsliriegel Banane Abendessen (bin gerade dabei ;)): 100gr Salatmischung 1 Tomate 50gr Gurke 50gr Paprika 75gr Thunfisch in Wasser 2 EL ölfreies, kalorienarmes Dressing 1 EL Leinsamenöl 1 EL 3-Pflanzen-Diätöl 75gr Mehrkornbrötchen Nach dem Training: Proteinshake zuckerfreier Müsliriegel Macht wohl so 2500kcal Normalerweise esse ich keine Müsliriegel, aber ich habe die Apfelriegel von Corni mal ausprobiert - schmecken mir zu süss. MfG Pascal

IP: Logged

arena

Beiträge: 5782
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

29.06.2004 18:57     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
2 S. Vollkornbrot 2-4 Tomaten (je nach Größe) 1Kiwi 25g Quark + Weizen Kleie + 1EL Leinöl 1 Ei [quote:1497b37a95="ilpadre"][quote:1497b37a95="ilpadre"]Dieses Frühstück mache ich mir jeden Morgen - sehr lecker (schmeckt Schwarzwälder-Kirsch-Torten-ähnlich), und ein echter Kalorienbomber: [list:1497b37a95]ein guter Schuss Rapsöl (20-50 ml) eine Handvoll Mandeln ein paar (oder mehr) ungeschwefelte Rosinen ordentlich Schattenmorellen (tiefgekühlt) 250 g Magerquark 200 g Haferflocken etwa 400 ml Milch reichlich Kakaopulver 30-50 g Proteinpulver ordentlich Süßstoff (~10 Spritzer)[/list:u:1497b37a95] ergibt in der Summe etwa 2000 Kalorien, davon gute 100 Gramm Eiweiß. Aufteilung der Kalorien etwa zu 20/40/40 in EW/KH/F. Danach bin ich satt und fit für den Tag.[/quote:1497b37a95][/quote:1497b37a95] Und was bzw. wieviel kcal ißt du über den Rest des Tages? Warum soviel? würde ich nie schaffen.

IP: Logged

Pascal Stock

Beiträge: 335
Aus: Magdeburg
Registriert: 11.02.2002

30.06.2004 09:17     Profil von Pascal Stock   Pascal Stock eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, @Mr.Sonnenstrand: Wow, nicht gerade wenig was du so über den Tag verteilt isst, und dabei sogar noch Fett verlierst. Met-RX ?! - Ist das nicht sehr teuer, und wo bekommt man sowas ? Was einige von euch so essen reicht bei mir für 2 bis 3 Tage, ansonsten würde ich fett werden, oder ist das euch nicht so wichtig auch mal etwas Fett zuzulegen, neben Muskeln ? MfG Pascal

IP: Logged

Mark83

Beiträge: 1154
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

30.06.2004 10:03     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ffdbcb98fd="arena"]2 S. Vollkornbrot 2-4 Tomaten (je nach Größe) 1Kiwi 25g Quark + Weizen Kleie + 1EL Leinöl 1 Ei [/quote:ffdbcb98fd] und wofür genau díe 25g quark? willst wohl auch zur quark-fraktion gehören, bekommst aber nicht mehr runter, gelle? :balabala: (ich nehme mal an, du hast die "0" weggekürzt...) mein frühstück: 200g haferflocken 300ml milch 250g quark 200ml o-saft (allerdings hält das nur ca. 1,5h, dann gehts weiter...)

IP: Logged

_dRead

Beiträge: 103
Aus: Aachen
Registriert: 04.06.2004

30.06.2004 13:27     Profil von _dRead   _dRead eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
morgens 2 brötchen und apfelschorle, verteilt auf 5 stunden ........ morgens bekomm ich nix runter ..... :oje:

IP: Logged

ravemaster

Beiträge: 4914
Aus: Sonnenblumenfeld
Registriert: 18.04.2003

30.06.2004 15:23     Profil von ravemaster   ravemaster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nun ich bin zwar jetzt arbeitslos aber das hat für nie ein unterschied bereitet wa sich morgens gegessen hab. immer 140g müsli mit milch später 2 vollkornbrötchen mit aufschnitt ( käse wurst ) dazu ein kakao.

IP: Logged

Digga

Beiträge: 501
Aus:
Registriert: 15.09.2003

30.06.2004 15:47     Profil von Digga   Digga eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
frühstück sind 250g quark mit 3 tomaten und mit pfeffer abgeschmeckt :-) nix dolles aber muss reichen!

IP: Logged

g0ne

Beiträge: 88
Aus:
Registriert: 15.04.2003

30.06.2004 16:23     Profil von g0ne   g0ne eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
500g QUARK + 200ml MILCH + 30g ZUCKER + { BANANE, ERBEEREN, O-SAFT, KAKAO-PULVER }

IP: Logged

arena

Beiträge: 5782
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

30.06.2004 19:48     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:de19e9acb8="Mark83"][quote:de19e9acb8="arena"]2 S. Vollkornbrot 2-4 Tomaten (je nach Größe) 1Kiwi 25g Quark + Weizen Kleie + 1EL Leinöl 1 Ei [/quote:de19e9acb8] und wofür genau díe 25g quark? willst wohl auch zur quark-fraktion gehören, bekommst aber nicht mehr runter, gelle? :balabala: (ich nehme mal an, du hast die "0" weggekürzt...) ...[/quote:de19e9acb8] Jupp 250g Quark stimmt

IP: Logged

Slick

Beiträge: 70
Aus: Schweinfurt
Registriert: 01.07.2004

01.07.2004 16:31     Profil von Slick   Slick eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
So 250 Gramm Reis,Vollkornbrot und nenhalben Liter Eiweiss-shake,und ab und zu noch ein paar Bananen.

IP: Logged

richierich

Beiträge: 15
Aus: nrw
Registriert: 30.06.2004

02.07.2004 16:33     Profil von richierich   richierich eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Morgens : ne leggere ephe cap 2-3 kippen [schild=13 fontcolor=FF0000 shadowcolor=000000 shieldshadow=1]Ownz Ya[/schild]

IP: Logged

Bullzeye

Beiträge: 2738
Aus: Hamburg
Registriert: 27.02.2003

02.07.2004 17:05     Profil von Bullzeye   Bullzeye eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
morgens essen ich immer einen Döner! Eigentlich esse ich nur Döner... scheizze :sorg:

IP: Logged

Austria Wien

Beiträge: 142
Aus: Wien
Registriert: 24.06.2004

02.07.2004 17:15     Profil von Austria Wien   Austria Wien eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
In der früh einen Döner???? :evilzunge: mfg Stefan

IP: Logged

metman

Beiträge: 297
Aus:
Registriert: 07.06.2002

02.07.2004 17:34     Profil von metman   metman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja nachdem ob ich ess schaff was zu futtern sandviches oder müsli. ansonsten nix bis ich auf der arbeit bin und dann geh ich meistens zum bäcker und hol mir was :D

IP: Logged

*Cyberpete*

Beiträge: 584
Aus: Dresden
Registriert: 09.08.2002

02.07.2004 17:49     Profil von *Cyberpete*   *Cyberpete* eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich versteh bis heute nich, warum ihr immer so viel Öl nebenbei regelrecht reinlöffelt?! Ich ess früh 200-220G Müsli 400-500ml fettarme Milch Das wars! Das reicht bei mir für mindestens 2 bis 3 Stunden! Ich weiß nich warum, aber ich glaube, mein Stoffwechsel is total lahm. Wenn ich höre, dass einige mit >3000 noch abnehmen! Ich würde schon mit 2500 pro Tag in ner Woche 3Kg Fett zunehmen. Mir reichen pro Tag locker 1800-2000Kcal und das, obwohl nich der Leichteste bin![schild=2 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Komisch![/schild]

IP: Logged

VanHelsing

Beiträge: 245
Aus: schruntztschagunz
Registriert: 21.05.2004

02.07.2004 18:21     Profil von VanHelsing   VanHelsing eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vielleicht ist dein stoffwechsel [b:82bc1ee4bf]gerade wegen [/b:82bc1ee4bf]dem wenigen essen so lahm...kann auch sein

IP: Logged

redmanfranky

Beiträge: 4
Aus: Rüsselsheim
Registriert: 26.11.2003

02.07.2004 20:54     Profil von redmanfranky   redmanfranky eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:308255ff17="*Cyberpete*"]Ich versteh bis heute nich, warum ihr immer so viel Öl nebenbei regelrecht reinlöffelt?! Ich ess früh 200-220G Müsli 400-500ml fettarme Milch Das wars! Das reicht bei mir für mindestens 2 bis 3 Stunden! Ich weiß nich warum, aber ich glaube, mein Stoffwechsel is total lahm. Wenn ich höre, dass einige mit >3000 noch abnehmen! Ich würde schon mit 2500 pro Tag in ner Woche 3Kg Fett zunehmen. Mir reichen pro Tag locker 1800-2000Kcal und das, obwohl nich der Leichteste bin![schild=2 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Komisch![/schild][/quote:308255ff17] Will ja nix sagen, aber jenachdem was fürn Müsli du isst bist du mit nem halben Liter Milch + gut 200g Müsli ja schon zielstrebig auf dem Weg zu 1000 kcal. Und wenn das 2-3 Stunden hält, würd ich mal schätzen, dass du am Tag schon auf deine 2500 kcal kommst, oder? Werden kaum deutlich weniger sein. Sonst würdest du ja fast die hälfte deiner Kalorien in der ersten Mahlzeit zu dir nehmen! ?!?

IP: Logged

Lord Phese™

Beiträge: 7498
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

02.07.2004 21:01     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi. Noch im Bett, gleich nach dem Aufwachen trinke ich einen dunklen Kaba oder selten einen Gainer (0,5-1l) weil ich morgens echt nichts festes essen kann. 2h später dann 250g Haferflocken in Milch und einen Hüttenkäse, danach 1-2 Bananen oder Äpfel und etwas Quark oder einen kleinen EW-Shake. Ist alles nicht immer genau gleich, aber die Grundzüge ändern sich nicht. Gx LP

IP: Logged

vineras

Beiträge: 80
Aus:
Registriert: 02.05.2004

03.07.2004 13:19     Profil von vineras   vineras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ab878aeac4="ilpadre"][quote:ab878aeac4="ilpadre"]Dieses Frühstück mache ich mir jeden Morgen - sehr lecker (schmeckt Schwarzwälder-Kirsch-Torten-ähnlich), und ein echter Kalorienbomber: [list:ab878aeac4]ein guter Schuss Rapsöl (20-50 ml) eine Handvoll Mandeln ein paar (oder mehr) ungeschwefelte Rosinen ordentlich Schattenmorellen (tiefgekühlt) 250 g Magerquark 200 g Haferflocken etwa 400 ml Milch reichlich Kakaopulver 30-50 g Proteinpulver ordentlich Süßstoff (~10 Spritzer)[/list:u:ab878aeac4] ergibt in der Summe etwa 2000 Kalorien, davon gute 100 Gramm Eiweiß. Aufteilung der Kalorien etwa zu 20/40/40 in EW/KH/F. Danach bin ich satt und fit für den Tag.[/quote:ab878aeac4][/quote:ab878aeac4] hab das heute probiert und muss schon sagen: heftig das teil. hat was kuchenteig änhliches. auf jeden fall hauts rein, und das nicht zu knapp. nur zu empfehlen! :daumen:

IP: Logged

uGly_inSide

Beiträge: 45
Aus: Sturmland
Registriert: 05.06.2004

03.07.2004 18:56     Profil von uGly_inSide   uGly_inSide eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[schild=18 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Scheiss auf Shakes! Initiative "PRO-Pamps"[/schild] 7Uhr: 1l Milch 0,3% 3 Bananen 500gr. Ravensberger Fruchtquark 0,2% 10 Aminos 1 Handvoll Haferflocken 2EL Olivenöl (grad kein anderes da :/ ) Ab in Mixer und nach dem Knirschen der Aminotabs is fertig. Da kommt ein Pamps mit der Konsistenz von Fensterkit raus. Schaumig, klebrig, hellbraun, lecker und schwer im Magen. Müssten knappe 1,8k kcal sein, die reichen dann bis kurz vor mittag. Da stellt sich dann nen erbärmlicher heisshunger incl Bauchschmerzen ein :/

IP: Logged

VanHelsing

Beiträge: 245
Aus: schruntztschagunz
Registriert: 21.05.2004

03.07.2004 19:43     Profil von VanHelsing   VanHelsing eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4099354873="uGly_inSide"] Da stellt sich dann nen erbärmlicher heisshunger incl Bauchschmerzen ein :/[/quote:4099354873] kenn ich nur zu gut! mein frühstück schaut auch so aus ich mach da aber immer noch bindemittel mit rein damits mehr wird und ordentlich füllt!

IP: Logged

carlos88

Beiträge: 96
Aus: Österreich
Registriert: 17.10.2003

04.07.2004 07:52     Profil von carlos88   carlos88 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was für Bindemittel? grus carlos

IP: Logged

Pecto

Beiträge: 5790
Aus:
Registriert: 23.02.2004

04.07.2004 13:12     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Heute gabs Sonntagsfrühstück für Champions: 8 Eier in die Pfanne, ne zwiebel, in Olivenöl zu Omlett verarbeiten, fertig!! War lecker!!

IP: Logged

VanHelsing

Beiträge: 245
Aus: schruntztschagunz
Registriert: 21.05.2004

04.07.2004 17:26     Profil von VanHelsing   VanHelsing eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:852a5a2ea6="carlos88"]Was für Bindemittel? grus carlos[/quote:852a5a2ea6] guarakernmehrl, ist ein verdickungsmittel fast ohne kcal

IP: Logged

*Cyberpete*

Beiträge: 584
Aus: Dresden
Registriert: 09.08.2002

05.07.2004 13:09     Profil von *Cyberpete*   *Cyberpete* eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a6cddaf8a4="redmanfranky"] Will ja nix sagen, aber jenachdem was fürn Müsli du isst bist du mit nem halben Liter Milch + gut 200g Müsli ja schon zielstrebig auf dem Weg zu 1000 kcal. Und wenn das 2-3 Stunden hält, würd ich mal schätzen, dass du am Tag schon auf deine 2500 kcal kommst, oder? Werden kaum deutlich weniger sein. Sonst würdest du ja fast die hälfte deiner Kalorien in der ersten Mahlzeit zu dir nehmen! ?!?[/quote:a6cddaf8a4] Ja, das haut schon so hin. Es is ja nich so, dass ich meine Kalorien immer genau auszähle, aber irgendwie habt ihr schon Recht und das is gar nich so wenig. Hab in der letzten Zeit leider sogar 3KG abgenommen. :balabala: War größtenteils Fett. @VanHelsing Ja, das kann auch stimmen. Nur weil wir ja mitten im Sommer bin und ich eigentlich definieren wollte, hab ich irgendwann angefangen, die Kalorien zurückzuschrauben und nich wieder erhöht... Deswegen wohl jetzt der kleine Einbruch. Aber keine Angst, ich fang ab Herbst wieder mit richtigem Essen an, dann kommen die Kilos wieder locker rauf und noch mehr! Heute hab ich übrigens 230G Müsli und fast 600ml Milch zu mir genommen, hab aber über ne halbe Stunde zum Essen gebraucht. ;)

IP: Logged

_dRead

Beiträge: 103
Aus: Aachen
Registriert: 04.06.2004

05.07.2004 16:22     Profil von _dRead   _dRead eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kann nicht nachvollziehen wie man morgens 500g quark runterbekommt :schreck: <------

IP: Logged

chillsolutions

Beiträge: 1493
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

05.07.2004 17:06     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ea8c964f4e="_dRead"]kann nicht nachvollziehen wie man morgens 500g quark runterbekommt :schreck: <------[/quote:ea8c964f4e] durch schlucken mal im ernst. ich mussts mir auch echt angewöhnen morgens was gescheites zu essen, aber ist echt das beste für den stoffwechsel, damit der in fahrt kommt

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Weltmeister 2004 positiv getestet ..., Netter Sender aus dem college-herzen von NYC..., Suche günstiges Lachsöl in Kapseln, pavarotti - Frage über Animal Cut Free - Wichtig, Pics von mir nach 15 Monaten Training!, KFG reduzieren und muskelaufbau gleichzeitig. geht das?, Günstig Viagra oder Cialis kaufen? Wo?, Ephedrin ...pflanzlich o. chemisch, Rückenschmerzen, Fragen zu Prohormonen, :( verdammter bizeps, Geißrautentee, Genauer Unterschied zw. Testo-E & Testo-Propi ?!, lied gesucht rnb oder hip hop weiß nicht genau, Fahrenheit 9/11, Antwort Magersucht... die Technik is nicht meins.. Sorry, Nackt und gewaltig!, Kurende&Fettzunahme?, Fragen rund um Jinotrophin?, shake in die schule?, Clenbuterol !spätere Nebewirkung, Hilfe zu HIT (TP), 5er Split oder besser 3er?, ArnoldAnabos internationales Board!, schöner link, LIFE OF THE BÖRT, Brauche Rat, am besten von einem der Moderatoren!, Die perfekte Welle, Neuer Dealer auf dem Board, Sinnvolles Bauchtraining nach Magma


Themen dieser Seite:
Was, Morgens, Milch, Ich, Tag, Kalorien, Haferflocken, Std, Müsli, Magerquark, Quark, Fett, Proteinpulver, Training, Vollkornbrot, Banane, Frühstück, Handvoll, Stunden, Rosinen, Mahlzeit, Gramm, Müsliriegel, Zeit, Das, Süßstoff, Eier, Kleie, Liter, Putenbrust


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
CEC-340
Leder H.Brustharness M-XL
Elliptical Crosstrainer Andes 200 CS HRC
Mike Mentzer - At the Beach & Muscle Rocks
Body Attack Tablettenbox
Analstöpsel The Tower
Arnold is numero uno Shirt
LPH-1000
OWT-26
Xcel-Vibrator
Elefanten-Bernstein Anhänger mit Silber
Pumpe Color Z Pump
Multi Power Fitness Pack - 24 Stk.
Ultimate Nutrition Massive Whey Gainer-4250g
Latex Augenmaske

- Hardcore Shop -
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs
Dymatize Mega Gainer - 1,5kg Dose
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
NVE Stacker 2 (+Ephedra) - 100 Caps
Dymatize Super Multi - 120 Kaps.
Muscle Max Insulene - 90 Kaps.
Hardcore Products BCAA Amino - 100 Tabs
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
Hardcore Products Gainer - 1000g
S.A.N. Endotest - 90 Kaps.
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
Dymatize GABA - 111g
Dymatize L-Carnitine Xtreme - 500mg pro Kapsel

- Hot Sex Shop -
Puppe Gary B.
Everlasting Dong
Buch Das erotische Lesebuch
Leder H.Brustharness M-XL
Buch Lust auf Sex?
Buch Die geile Nachbarin Teil 2
Leder Halsband
Leder Fußfessel
Leder Riemenbody S-L
Latex Rio schwarz S-L
Nature Skin Hot Pussy vibr.
Liebe an der Autobahn
Best Satisfier
Der geile Fahrplan
The Lick - rotierende Zunge

- Berstein Shop -
Traumhafte Ohrstecker aus
Bernstein Silber Armband in Honig
Klassisches Bernstein Armband
Edler Bernstein-Ring mit 925er Silber
Wunderschöner silberner Anhänger mit Bernstein in Honig
Wunderschöner Bernstein Ring mit Silber
SCHÜTZE
Traumhafte Bernstein-Silber-Ohrstecker
Silber Anhänger
Tolle Bernstein-Silber-Ohrstecker in Blumenform
Wunderschöne Silber-Ohrstecker mit Bernstein
NEPAL ARMBAND ORIGINAL HIMALAYA
Wunderschönes Bernstein-Silber Armband Blumenform
Bezaubernder Bernstein-Silber-Ring
Originelle Ohrstecker aus Silber mit Bernsteinen

- Hantelshop -
Elliptical Crosstrainer X6200 HRT
LB-48
MCG-01SM
EXM-3000
CEC-340
LDA-3
PL-VLP-156
Laufband SL5.0T
PL-LM-180
PSG-45SM
Laufband T9450 HRT
FID-70
Einzelgriff
VLP-56
SP-1.25kg


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB