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Author Obst und Gemüse mit berechnen?
Elric

Beiträge: 330
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Registriert: 03.11.2000

29.06.2004 15:21     Profil von Elric   Elric eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mache jetzt meine zweite Low Carb Diät und habe beschlossen sie gesünder als meine erste zu halten, sprich auch verstärkt Obst udn Gemüse zu essen. Dies sind: Tomaten, Paprika, grüne Bohnen, Sauerkraut, Erdbeeren. Jetzt meine Frage: Bei meiner täglichen Berechnung der KH-menge und der Kalorien ist das Obst und Gemüse zu brücksichtigen? Es sind ja auch KH udn Kalorien, allerdings habe ich schon gelesen, daß diese KH für den Körper nicht so einfach verwertbar sind und deswegen meisten als Balaststoff ausgeschieden wird. Wie siehts den nun aus?

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Pecto

Beiträge: 5790
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Registriert: 23.02.2004

29.06.2004 15:49     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Würde sie auf jeden Fall "mitberechnen", aber mich im gleichen Zug an Dinge mit wenig KH´s halten: Gurke, Tomate, Melone... Alles mit viel Wasser!! So hab ics zumindest gemacht, während LowCarb!! :winke:

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bouncer500

Beiträge: 553
Aus: Anklam
Registriert: 31.03.2003

29.06.2004 16:36     Profil von bouncer500   bouncer500 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Obst mitberechnen, Avocado auch ! Salat kannste rauslassen, Karotten dagegen miteinbeziehen, Melone würde ich aufjedenfall miteinberechnen wg. Fructose. Auf Ironsport findest Du alle Nährwerte

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arena

Beiträge: 5782
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

29.06.2004 21:32     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
solange du nicht kg Weise davon ißt ist es wurscht. zu jeder Mahlzeit ne gute Portion (250-300g) kh armers Gemüse muß immer dabei sein.

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