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  Kohlenhydrate und Wasserspeicherung?

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Author Kohlenhydrate und Wasserspeicherung?
SteelMKB

Beiträge: 12
Aus: Stubenberg
Registriert: 25.05.2004

01.07.2004 22:59     Profil von SteelMKB   SteelMKB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie kann man eigentlich der Wasserspeicherung von Kohlenhydraten am effektivsten entgegenwirken? Würd mich auf ne Antwort freuen...

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g3o

Beiträge: 27
Aus: Bonn-Bad-Godesberg
Registriert: 12.02.2004

01.07.2004 23:30     Profil von g3o   g3o eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Indem man keine zusichnimmt? Ne, Spaß bei Seite. Eine richtige Entwässerung ist ja nur für eine Wettkampfform notwendig. Und um diese zu erreichen, musst du deinen Kohlenhydratkonsum stark einschränken. Hinzu kommen lauter andere nicht ganz legale Mittelchen, die ich selbst nicht kenne. Im Grunde kannst du also nicht viel machen, außer auf altbekannte Sachen, wie z.B. Coffein und eine salzarme Ernährung zurückzugreifen. Irgendwo hab ich auch gelesen, das Reis entwässernd wirken soll....

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SteelMKB

Beiträge: 12
Aus: Stubenberg
Registriert: 25.05.2004

02.07.2004 17:16     Profil von SteelMKB   SteelMKB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja das hab ich auch mal irgendwo gehört, aber Reis hat eben auch soviel KHs...

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AdelMo

Beiträge: 936
Aus: Münster
Registriert: 12.12.2003

04.07.2004 14:24     Profil von AdelMo   AdelMo eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f3218fd3ad="SteelMKB"]Ja das hab ich auch mal irgendwo gehört, aber Reis hat eben auch soviel KHs...[/quote:f3218fd3ad] einmal google und schwups das ergebnis ist da [quote:f3218fd3ad]Reis hilft beim Abnehmen.1/2 Tasse gekochter Reis hat bloß 82 Kalorien. Da Reis viel vom Mineralstoff Kalium enthält, hat er eine stark entwässernde Wirkung. Da er nur wenig Natrium enthält, wird wenig Wasser in der Zelle zurückbehalten. Quelle: http://www.daserste.de/moma/servicethema.asp?id=201[/quote:f3218fd3ad]

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Fluxkompensator

Beiträge: 42
Aus: Königreich Rialto
Registriert: 26.06.2004

05.07.2004 19:01     Profil von Fluxkompensator   Fluxkompensator eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Reis entwässert aber nur wenn wirklich nur Reis gegessen wird und ansonsten überhaupt kein Salz. Das heisst es muss alles aussortiert werden was Salz enthält. Salate auch. Siehe die Vietnamesen oder Thais. Ich meine die Landbevölkerung. Die fressen Reis aber nichts mit Salz und denen kann man das Vaterunser durch die Backen jagen so wenig puffy sind die.

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stolzes Kind

Beiträge: 297
Aus: Aachen
Registriert: 23.08.2003

05.07.2004 19:34     Profil von stolzes Kind   stolzes Kind eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gib dir am Wochende richtig die Kante dann pisst du genug Wasser aus.

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Amir XXXL

Beiträge: 170
Aus: Hamburg
Registriert: 04.02.2004

05.07.2004 19:45     Profil von Amir XXXL   Amir XXXL eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
So jetzt gebe ich meinen senf dazu: Ein Wettkampf bbler hat mir mal erzählt um trocken zu werden muss man den Wasserkonsum stark zurückdrehen und trockenfrüchte wie rosinen oder reis halt was trocken ist und nicht soviel wasser in sich hatt. Weil der körper braucht 7ml Wasser um 1g Kohlenhydrate zu verwerten. Ob es stimmt weiss ich nicht MIR WURDE ES SO ERZÄHLT. Vielleicht ist das verfahren noch von der alten Schule und wird heutzutage anders gemacht. gruss Amir

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Eisenbaer

Beiträge: 1480
Aus:
Registriert: 13.07.2001

06.07.2004 09:54     Profil von Eisenbaer   Eisenbaer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es gibt noch einige kaliumhaltige (und damit entwässernde, natürliche) Lebensmittel mehr: Erdbeeren, Spargel, Brokkoli, Kartoffeln! (gekocht, nicht frittiert natürlich)... Die Wettkampfform im BB ist nur für den Wettkampftag zu halten (und wäre lebensgefährlich bei Dauerversuch).

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chillsolutions

Beiträge: 1493
Aus: Gelnhausen
Registriert: 19.01.2004

06.07.2004 10:05     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@amir: die trinken viele wochen vorher extrem viel wasser. wenn sie dann den wasserkonsum senken, scheidet der körper immer noch mehr aus, was logischerweise entwässert. siehe bambam´s seite. da steht das bei seiner wettkampfvorbereitung. ich bin eh der meinung, dass sich jeder diese seite mal gründlich anschauen sollte, dann gäbe es hier viele fragen gar nicht.

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Daywalker

Beiträge: 533
Aus: NRW
Registriert: 13.02.2001

07.07.2004 15:17     Profil von Daywalker   Daywalker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:62a4687a9b="stolzes Kind"]Gib dir am Wochende richtig die Kante dann pisst du genug Wasser aus.[/quote:62a4687a9b] Klasse Tip!! ;-)

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