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  Schulter(Front)drücken...wie wiet Hantel alassen ?

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Author Schulter(Front)drücken...wie wiet Hantel alassen ?
Bus4ido

Beiträge: 896
Aus: NRW
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02.07.2004 14:45     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie weit soll ich mit der Hantel (LH) runtergehen? Bis ein rechter Winkel zwischen Ober und Unterarm besteht ?

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lindwurm

Beiträge: 227
Aus: hamburg
Registriert: 30.05.2004

02.07.2004 15:04     Profil von lindwurm   lindwurm eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
am obersten punkt nicht ganz durchstrecken und mit der stange bis unters kinn am untersten punkt.

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Bus4ido

Beiträge: 896
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

02.07.2004 15:08     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mein gott das ging mal schnell :rock: danke !!!!

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PinkPunker

Beiträge: 1003
Aus: Pinneberg
Registriert: 05.02.2004

02.07.2004 15:11     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Mir wurde gesagt bist zur Nase ablassen.....

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4956
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

02.07.2004 15:33     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich lasse imemr komplett runter... ob`s gut ist ode rnicht weiss ich nicht, zumindest soll man ja beim Nackendrücken nicht weiter als bis zu den ohren gehen

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classic

Beiträge: 506
Aus: hier
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02.07.2004 15:39     Profil von classic   classic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ganz runter bis zur brust dann kriegst du richtig fette schultern. beim bankdrücken gehst du ja auch ganz runter!

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Bus4ido

Beiträge: 896
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

02.07.2004 15:46     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bein BKD drückt man ja nicht nur aus den Schultern ..wie beim Nacken/Schulterdrücken .

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classic

Beiträge: 506
Aus: hier
Registriert: 04.12.2003

02.07.2004 16:09     Profil von classic   classic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a2d560f2b9]Bein BKD drückt man ja nicht nur aus den Schultern ..wie beim Nacken/Schulterdrücken .[/quote:a2d560f2b9] hä? versteh nicht den sinn im bezug auf die vorherigen postings. beim frontdrücken geht man genauso über den vollen bewegungsablauf, wie beim bankdrücken. man will ja schliesslich den zielmuskel maximal belasten. die maximale belastung für die brust ist beim bankdrücken, der untere teilbereich, umso weiter höher man geht umso mehr hilft der trizeps mit. genauso ist es beim frontdrücken, die schulter wird im unteren bereich am stärksten beansprucht, im oberen wird wieder viel vom trizeps abgenommen.

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Tim_FX

Beiträge: 829
Aus: Hannover
Registriert: 25.04.2003

02.07.2004 16:45     Profil von Tim_FX   Tim_FX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wichtig ist, die Ellenbogen unter der Stange zu lassen, je weiter die Ellenbogen nach vorne stehen, desto mehr wird die Brust mitbelastet.

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Naked Cowboy

Beiträge: 1643
Aus: Schizophrenien
Registriert: 03.06.2002

02.07.2004 17:06     Profil von Naked Cowboy   Naked Cowboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:94e7b657b6="Ruhrge`BeaT"]ich lasse imemr komplett runter... ob`s gut ist ode rnicht weiss ich nicht, zumindest soll man ja beim Nackendrücken nicht weiter als bis zu den ohren gehen[/quote:94e7b657b6] Ich geh geh auch beim (LH-) Frontdrücken nur noch bis zu den Ohren, sonst bekomm ich Probleme mit dem Gelenk. Bei Kurzhanteln geht der ganze Bewegungsumfang bestens...

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SOP

Beiträge: 190
Aus: Avantasia
Registriert: 25.09.2000

05.07.2004 23:39     Profil von SOP   SOP eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ganz runter, nur die Hantel nicht auf der Brust aufliegen lassen um Entspannung der Muskeln zu vermeiden. Und dann soweit hoch, bis die Ellbogen gerade noch nicht durchgestreckt sind, um Gelenksbelastung und Muskelentlastung zu vermeiden. Ich bin allgemein ein großer Freund von vollständigen Bewegungen.

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