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Author Wass wann Essen?
Mithras

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03.07.2004 19:08     Profil von Mithras   Mithras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Esst ihr an jedem Tag gleich viel? Train und Pausetage?? Wann mehr Fette wann mehr Khs wann Protein? Gibts da ein paar grundregeln wo sich die gelehrten einig sind?

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Ar$chloch

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03.07.2004 19:19     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich esse immer ziemlich das selbe: morgens: 250-300 gramm müsli, obst, toast +1. actimel morgens-mittag: apfel, bananen mittag: fisch oder fleisch mit beilage z.b: kartoffelpüree usw. + 1 schöne schüssel salat mit dressing ( salat enthält meistens: mais, bohnen, eissalat, paprika, tomaten ) mittag-nachmittag: 500 gramm müsli, obst oder evtl. 5-6 fischstäbchen oder fleisch! nachmittag: 500 gramm müsli, fleisch, fisch, nudeln, eier, toast da leg ich mich nie fest, das hängt echt vom tag ab =) abends: 500 gramm magerqaruk mit 2-3 bananen, fleisch, fisch o.ä da leg ich mich nie auch nie fest weil ich nie genau weiss was meine eltern einkaufen =D p.s. an trainingstagen esse ich meistens 1,5-2 stunden vorm training fische, fleisch oder nudeln! danach esse ich dann richtig viel, sprich magerquark, fisch, fleisch, salat usw.!

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arena

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03.07.2004 19:26     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Ar$chloch du ißt 1250g Müsli am Tag + was da sonst noch steht???

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Ar$chloch

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03.07.2004 19:42     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
eher 1000 gramm am tag, das variert wirklich jeden tag! +500 magerquark und dann noch fisch, fleisch,salat, 3-4 liter milch und sonst nur apfelschorle oder actimel zum trinken =) ich könnte alle 2 std essen, ich esse soviel seitdem ich nicht mehr regelmäßig rauche. p.s. wiege 71 kg :)

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Ar$chloch

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03.07.2004 20:10     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
so und jetzt ess ich erstmal was, was ich schon SEHR SEHR SEHR SEHR SEHR lange nicht mehr hatte, nämlich genau vor 28 TAGEN! SPAGHETTI BOLOGNESE ! :D

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kyuss

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04.07.2004 14:23     Profil von kyuss   kyuss eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hättest du dir keinen anderen Nick aussuchen können? Oder bist du vielleicht mit dem Namen aufgewachsen? :/

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mangabuilding-boy

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04.07.2004 14:39     Profil von mangabuilding-boy   mangabuilding-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
für 71kg isst du zu viel.

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Ar$chloch

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04.07.2004 14:43     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ecad8bf242="kyuss"]Hättest du dir keinen anderen Nick aussuchen können? Oder bist du vielleicht mit dem Namen aufgewachsen? :/[/quote:ecad8bf242] warum sollte ich? jeder hat doch eins :)

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Ar$chloch

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04.07.2004 14:44     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1b0de0b241="mangabuilding-boy"]für 71kg isst du zu viel.[/quote:1b0de0b241] sry aber jemand mt nem 37er oberarm soll mir nix von ernährung erzählen ok?

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Ruhrge`BeaT

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04.07.2004 14:45     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4ac0d983b2="mangabuilding-boy"]für 71kg isst du zu viel.[/quote:4ac0d983b2] du musst ja denn plan haben! weisst du ganz genau was für ein Körpertyp er ist??? Wie er trainiert usw.??? Wenn ja solltest du dich mal als Hellseher irgendwo bewerben!

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r00t

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04.07.2004 16:24     Profil von r00t   r00t eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich bezweifel das du soviel am tag isst ohne roids klar kann man es schaffen aber ich denke nich länger als 1woche und selbst wenn du es schaffst nimmst du auch als ekto nach 3wochen massiger KHs fett zu.

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Ar$chloch

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04.07.2004 18:24     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:38af6c5f29="r00t"]ich bezweifel das du soviel am tag isst ohne roids klar kann man es schaffen aber ich denke nich länger als 1woche und selbst wenn du es schaffst nimmst du auch als ekto nach 3wochen massiger KHs fett zu.[/quote:38af6c5f29] jo du hast recht, ich esse so erst seit etwa 2-3 wochen, aber ich esse NIE !!! genau nach plan, jedoch komm ich JEDEN TAG! auf die oben genannten kalorien, eiweiss menge, proteine, vitamine usw. 3500-4000kcal /tag

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BlackApple

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04.07.2004 20:23     Profil von BlackApple   BlackApple eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das sind über den Daumen gepeilt mindestens 6000 kcal. 1kg Müsli sind mehr als 3000, 4 Liter Milch (1,5) ungefähr 1600 und 2x Fleisch kommt auch noch dazu. Irgendwas stimmt mit deinem Plan nicht ganz. Entweder die Mengenangaben oder die Kalorien. Plane mal einen Tag ein, an dem du die Kalorien genau zählst und nicht nur schätzt.

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Ar$chloch

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04.07.2004 21:45     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jop, 1 KG am tag ist schon meistens drin, weil ich von dem müsli wirklich alle stunde FRESSEN kann wie ein verrückter, ich liebe das müsli! naja und ansonsten, ich esse sehr gerne salat und fisch und fleisch und obst und alles nur kein mcdonalds, pizza oder so ein scheissdreck. =)

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Ar$chloch

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04.07.2004 21:46     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:66d49b8acb="BlackApple"]Das sind über den Daumen gepeilt mindestens 6000 kcal. 1kg Müsli sind mehr als 3000, 4 Liter Milch (1,5) ungefähr 1600 und 2x Fleisch kommt auch noch dazu. Irgendwas stimmt mit deinem Plan nicht ganz. Entweder die Mengenangaben oder die Kalorien. Plane mal einen Tag ein, an dem du die Kalorien genau zählst und nicht nur schätzt.[/quote:66d49b8acb] ne du hast das obst dazwischen vergessen und den fisch + 1. eiweiss drink / tag ( 3 esslöffel auf 500 ml milch, muscle gainer ) =)

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lenox

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05.07.2004 01:31     Profil von lenox   lenox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Na dann mahlzeit. bei 71 kg solltest du ca.3500 kcal zu dir nehmen du nimmst ca.1500kcal mehr zu dir das heißt, wenn du so weiter machst wirst du schnell zunehmen aber nicht nur an muskeln :zunge: . gruß lenox ps:ich bezweifele trotzdem das du 1kg müsli am tag essen tust das wären ja 7kg die woche und 210kg müsli im monat :kotz:

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Lord Phese™

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05.07.2004 01:37     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a5a988237a="lenox"] ps:ich bezweifele trotzdem das du 1kg müsli am tag essen tust das wären ja 7kg die woche und 210kg müsli im monat :kotz:[/quote:a5a988237a] Nein, das wären 28-31kg im Monat. Trotzdem leicht pervers... Gx LP

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Ar$chloch

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05.07.2004 01:52     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:83bfe6d437="Lord Phese"][quote:83bfe6d437="lenox"] ps:ich bezweifele trotzdem das du 1kg müsli am tag essen tust das wären ja 7kg die woche und 210kg müsli im monat :kotz:[/quote:83bfe6d437] Nein, das wären 28-31kg im Monat. Trotzdem leicht pervers... Gx LP[/quote:83bfe6d437] LOOOOOOOOOOL jaaa ich bin pervers, 100 punkte! ist ja nicht nur beim müsli so, in meiner kur werd ich noch viel mehr essen in 1-2 monaten rechne ich euch mal meinen genauen kalorien am tag aus =)

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Ar$chloch

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05.07.2004 01:55     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6b7d46a79e="lenox"] ps:ich bezweifele trotzdem das du 1kg müsli am tag essen tust das wären ja 7kg die woche und 210kg müsli im monat :kotz:[/quote:6b7d46a79e] LOLOLOLOL du kannst ja ´mal geil rechnen, wie rechnest du das so schlau aus? mit welcher formel? ^^^^^

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CK1

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05.07.2004 02:21     Profil von CK1   CK1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab mal ganz grob die Kcal zufuhr von asshole ausgrechnet. Also Mit dem Müsli etc kommt er so bummelig auf 5263,5 Kcal, da ist dann net so sehr Toast etc miteinberechnet. Bei einem Körpergewicht von 71Kg macht das einen Grundumsatz von 1704 Kcal. Dann noch den erhöhten Verbrauch durch Training. Was meint ihr, so an die 2500 Kcal Bedarf an sich?

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lenox

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05.07.2004 02:25     Profil von lenox   lenox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
shit mein rechenschieber ist im a rsch löööl :zunge:

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lenox

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05.07.2004 02:32     Profil von lenox   lenox eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ach sorry du wolltest ja noch die formel mit der ich die genialen 210 ausgerrechnet habe sie lautet :) : pie * 67 :klatsch: :respekt: gruß lenox

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ilpadre

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05.07.2004 03:00     Profil von ilpadre   ilpadre eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:04cad9c00e="lenox"]pie[/quote:04cad9c00e] Was fürn Kuchen?

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Ar$chloch

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05.07.2004 10:49     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6477fa37ae="CK1"]Hab mal ganz grob die Kcal zufuhr von asshole ausgrechnet. Also Mit dem Müsli etc kommt er so bummelig auf 5263,5 Kcal, da ist dann net so sehr Toast etc miteinberechnet. Bei einem Körpergewicht von 71Kg macht das einen Grundumsatz von 1704 Kcal. Dann noch den erhöhten Verbrauch durch Training. Was meint ihr, so an die 2500 Kcal Bedarf an sich?[/quote:6477fa37ae] ich hab dich lieb [schild=13 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]achtun ironie [/schild]

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ernster BB'ler

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05.07.2004 10:55     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jeder wie er will, @Arschloch viel Spaß dann beim abnehmen :winke: ;)

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Ar$chloch

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05.07.2004 12:02     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
lol ist euch schonmal aufgefallen das das hier garnicht mein thread ist? ich glaube der threadstarter wollte etwas wissen.

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Mithras

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05.07.2004 12:07     Profil von Mithras   Mithras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:)) Erst denk ich so, 24 Antworten YEAHHH. Viel Info für mich aber dann kam die ernüchterung.

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Notizblock

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05.07.2004 12:37     Profil von Notizblock   Notizblock eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
habt ihr echt größtenteils alle einen genauen ernährungsplan? Also genau geplant was ihr so über den ganzen tag verteilt isst? mit uhrzeit und so weiter? wenn ja... find ich jawohl echt albern. und auch nur son viehfraß wie müsli und so weiter? also ich esse eher unregelmäßig und auch mal dinge die auch gut schmecken... und ich kann über meine erfolge echt nicht meckern... jaaa arm zwar nur 37cm aber das gesamtbild passt wohl. hauptsache guat gegess patrick

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Pecto

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05.07.2004 12:58     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b990c4d930="Notizblock"]1.) habt ihr echt größtenteils alle einen genauen ernährungsplan? 2.) Also genau geplant was ihr so über den ganzen tag verteilt isst? 3.) mit uhrzeit und so weiter? 4.) wenn ja... find ich jawohl echt albern. 5.) und auch nur son viehfraß wie müsli und so weiter? 6.) also ich esse eher unregelmäßig und auch mal dinge die auch gut schmecken... und ich kann über meine erfolge echt nicht meckern... jaaa arm zwar nur 37cm aber das gesamtbild passt wohl. hauptsache guat gegess patrick[/quote:b990c4d930] 1.) Ja, ich zumindest. 2.) Ja! 3.) Ja! 4.) Okay, aber kennst Du Wayne?? 5.) Nein 6.) Ein Blick in Dein Profil bestätigt diese Aussage!! :winke:

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Ar$chloch

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05.07.2004 13:19     Profil von Ar$chloch   Ar$chloch eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c6283e0e30="Notizblock"]habt ihr echt größtenteils alle einen genauen ernährungsplan? Also genau geplant was ihr so über den ganzen tag verteilt isst? mit uhrzeit und so weiter? wenn ja... find ich jawohl echt albern. und auch nur son viehfraß wie müsli und so weiter? also ich esse eher unregelmäßig und auch mal dinge die auch gut schmecken... und ich kann über meine erfolge echt nicht meckern... jaaa arm zwar nur 37cm aber das gesamtbild passt wohl. hauptsache guat gegess patrick[/quote:c6283e0e30] LOOOOOOOL wenn interessiert das bitte was DU albern findest? nur weil du dich nicht an einen festen plan halten kannst / willst, ist es gleich albern ? rofl überleg erstmal was du hier schreibst, wir sind keine kinder mehr die sowas interessiert, da kann ich auch nur sagen " kennst du den wayne? " achja, das bild in deinem profil zeigt ja wieviel du für deinen körper tust, schau mal, ich bin 17 und hab seit 3 jahren nichts mehr mit drogen zu tun gehabt, das musst du erstmal schaffen auf ner party nein zu sagen wenn dir jemand ein joint vors gesicht hält :) [schild=13 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]eigenlob stinkt, i know [/schild]

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ernster BB'ler

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05.07.2004 13:24     Profil von ernster BB'ler   ernster BB'ler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Willst doch nicht erzählen das das eine Leistung ist, du A.r.s.c.h ;)

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Notizblock

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05.07.2004 13:31     Profil von Notizblock   Notizblock eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:dd961039ec="ernster BB'ler"]Willst doch nicht erzählen das das eine Leistung ist, du A.r.s.c.h ;)[/quote:dd961039ec] ja

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chillsolutions

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05.07.2004 13:33     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
super entwicklung in dem thread :) zum thema: ja auch ich esse nach plan und zwar: morgens: müsli mit milch (je nach hunger, aber nicht mehr als 500kcal) vormittags: äpfel, wenn ich hunger haben sollte mittags: diverses gesudnes zeugs zB fisch o.ä. (nicht mehr als 800kcal) nachmittags: obst und vollkornbrot (falls ich hunger haben sollte) abends: nachm train ein bisl traubenzucker (65g) und daheim vollkornbrot mit irgendwas leckerem drauf und später dann noch 500g magerquark mit allem dann immer so um die 2500kcal sind mal mehr, mal weniger. wenn ich an einem tag mal bock auf schokolade hab, dann genehmige ich mir die auch. ess dann am nächsten halt ein bisl weniger und geh joggen :) also grundsätzlich verbiete ich mir nichts, versuche aber dinge zu vermeiden

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mangabuilding-boy

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05.07.2004 17:26     Profil von mangabuilding-boy   mangabuilding-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich finde immer noch, dass du zu viel isst!Auch wenn ich nur einen 37er hab!

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Lord Phese™

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05.07.2004 17:35     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:53b06fd0b4="mangabuilding-boy"]ich finde immer noch, dass du zu viel isst!Auch wenn ich nur einen 37er hab![/quote:53b06fd0b4] Nur grundsätzlich: Was haben denn die Maße bzw. das Aussehen mit dem Wissen über BB zu tun??? Nix! Man kann auch sehr viel wissen, ohne nen Body zu haben! Denkt nur an Peter "Big Cat" van Mol von bodybuilding.com. Der sieht aus wie ein abgemagerter Student, ist aber eine der Kompetenzen in Sachen Supps und Steroide auf US-Boards. Oder ich, bin grade 14 und wiege 60kg... Ups! :salook: :zunge: Nein ernsthaft, so zu denken finde ich unlogisch. Gx LP

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Real

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06.07.2004 10:07     Profil von Real   Real eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aufgrund solcher Beiträge schaue ich hier immer wieder gerne rein: [quote:8427adefc5="Ar$chloch"]sry aber jemand mt nem 37er oberarm soll mir nix von ernährung erzählen ok?[/quote:8427adefc5] [quote:8427adefc5="Ar$chloch"]schau mal, [b:8427adefc5]ich bin 17 [/b:8427adefc5]und hab seit 3 jahren nichts mehr mit drogen zu tun gehabt, das musst du erstmal schaffen auf ner party nein zu sagen wenn dir jemand ein joint vors gesicht hält [/quote:8427adefc5] [quote:8427adefc5="Ar$chloch"]rofl überleg erstmal was du hier schreibst, [b:8427adefc5]wir sind keine kinder mehr[/b:8427adefc5] die sowas interessiert[/quote:8427adefc5] [quote:8427adefc5="Ar$chloch"]ist ja nicht nur beim müsli so, [b:8427adefc5]in meiner kur [/b:8427adefc5]werd ich noch viel mehr essen in 1-2 monaten rechne ich euch mal meinen genauen kalorien am tag aus =)[/quote:8427adefc5] Du solltest dir deine Beiträge für später sichern, in ein paar Jahren wirst du dann darüber schmunzeln können (hoffentlich).

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chillsolutions

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06.07.2004 10:16     Profil von chillsolutions   chillsolutions eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich kann jetzt schon schmunzeln des weiteren @lord phese: vollkommen richtig! ich hab mich zB durch alle möglichen seiten und bücher gelesen, als ich mit BB angefangen habe um die vielen fehler, die laut meines trainiers die meisten im ersten jahr und auch danach ncoh machen, zu vermeiden. dafür hab ich auch innerhalb von 9 monaten ordentlich was erreicht, bin aber zumindest zeitlich gesehen immer noch blutiger anfänger :)

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Mithras

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06.07.2004 11:20     Profil von Mithras   Mithras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja unterhaltsame Entwicklung, muss ich sagen :)) ABER: :ausruf: Hallo?? Wo seid ihr ? Seid ihr da? War meine Frage blödsinn? huhu? HAAAAAAAAALOOOOOOOOOOOOOO?? :balabala: Eine Kompetenz hier kann sich doch mal meinen Text mit dem ich das Thema eröffnet hab ansehen und mir ne Antwort drauf geben. Ja? :silly: Nur eine einzige, ihr habt dann auch nen wunsch frei :blowjob:

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Mithras

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06.07.2004 11:25     Profil von Mithras   Mithras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nochmal: An traintagen hat mann doch nen höheren verbrauch als an nicht traintagen?! Also sollte ich an Traintagen so 700kcal mehr essen?! Proteine direkt nach dem train is qautsch oder? Erst bischen Glucose, dann viel Khs und 2st später kräftig Protein? Ich seh schon ich komm nicht drum herum, kann mir jemand ein gutes Buch das auch für mich lesbar ist empfehlen?

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Pecto

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06.07.2004 11:59     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:84d9ea715c="Mithras"]Nochmal: 1.) An traintagen hat mann doch nen höheren verbrauch als an nicht traintagen?! Also sollte ich an Traintagen so 700kcal mehr essen?! 2.) Proteine direkt nach dem train is qautsch oder? Erst bischen Glucose, dann viel Khs und 2st später kräftig Protein? 3.) Ich seh schon ich komm nicht drum herum, kann mir jemand ein gutes Buch das auch für mich lesbar ist empfehlen?[/quote:84d9ea715c] 1.) An Trainingstagen mehr ist korrekt. 700kcal´s ist ein guter Richtwert, alles weitere zeigt dir nur deine pers. Erfahrung. 2.) Glucose reicht 1g /kg Körpergewicht dicke, dann komplexe KH´s und Eiweiß 60-90min danach und dann nochmal vorm Schlafen gehen. 3.) Bleib bei uns, ist nicht immer so...;) Die Bubis werden sich schon beruhigen, wenn sie sich mal durch die Nettiquette gekämpft haben...:dreh: :winke:

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Devil24

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06.07.2004 13:26     Profil von Devil24   Devil24 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@pecto zu1) wer hat das mit den 700kcal errechnet (kommt nicht so ganz hin) und warum nicht immer gleichviel? Wenn man zunehmen möchte errechnet man sich ein Kcal Plus (wenn man denn unbedingt nach Kcal rechnen muss, was ich nicht tue) und nimmt dies jeden Tag. Aber nur meine unbedeutende Erfahrung ;-) zu 2) : Warum nicht gleich noch den Effekt nutzen und ein bischen vom guten muskelbildenden Eiweissstöffchen in die Zellen schleussen?! So 0,3 g /Kg KG sollten es schon sein und ein Whey wäre nett! Gruß Devil

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Pecto

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06.07.2004 14:02     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
zu 1.) Deine "unbedeutende Erfahrung" will ich hier weiß Gott nicht in Frage stellen :ohmeister: Hab ihm nur versucht, Tipps aus meiner -wirklich unbedeutenden Erfahrung zu geben. Ich zähl meine kcal´s auch nicht 100%ig. Aber ich ess mehr an Trainingstagen, weil ich da halt auch nen höheren Verbrauch hab... An Trainingstagen bin ich ca. 500 kcal´s drüber. Er ist leichter als ich und will richtig zunehmen, deshalb dachte ich, daß er mit 700 drüber gut fährt...:ratlos: zu 2.) Ich hab hier schon öfter gelesen, daß der Körper direkt nachm Training das Eiweiß nicht optimal aufnehmen kann, weil er damit beschäftigt ist, die Glucosespeicher zu füllen... Deshalb etwas später...:ratlos:

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Devil24

Beiträge: 1204
Aus: Offenbach
Registriert: 27.03.2003

06.07.2004 20:50     Profil von Devil24   Devil24 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@pecto den Titel Understatementking nimmst Du mir nicht weg!!!!! Gruß Devil

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Pecto

Beiträge: 5790
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Registriert: 23.02.2004

06.07.2004 20:59     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn ich mir Deine Ungarn GP Bilder anschau, will ich Dir gar nix weg nehmen... :oje: ;) Aber mal ernsthaft @topic wie ist das mit Eiweiß nachm Train!? Direkt oder net? Bitte mit Begründung!! THX!!

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DoGGFlExX

Beiträge: 694
Aus: Frankfurt
Registriert: 16.06.2004

07.07.2004 09:17     Profil von DoGGFlExX   DoGGFlExX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@devil :)) :)) understatement ownz :) @Pecto, ich hab auch nicht die größte kenntnis darüber, es gibt auch welche, die nehmen ein eiweissshake vorm training mit der begründung, dass die aminosäuren dann direkt in den Muskeln sind, weil sie eine gewisse Zeit brauchen, um aufgenommen werden :ratlos:

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Mithras

Beiträge: 209
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Registriert: 24.10.2003

07.07.2004 15:03     Profil von Mithras   Mithras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ah super, auf euch kann mann sich halt am ende doch verlassen, :daumen: . Werde an nicht traintagen a bissle weniger essen. Kcal Rechnen werde ich nicht. Nur ab und zu. Ich werde mir demnächst mal ne kleine portion Protein nach dem train genehmigen und höre mal tief in mich hinein.

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