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Author Hit und Ausdauersport?
Mikrovilli

Beiträge: 3
Aus: Salzgitter
Registriert: 18.03.2004

04.07.2004 12:37     Profil von Mikrovilli   Mikrovilli eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo! Ich trainiere seit ca. 4 Monaten nach HIT. In den letzten 4 Wochen habe ich HD ausprobiert. Seitdem mache ich im Vergleich zum Volumentraining bessere Fortschritte (vor HIT, habe ich 4 Jahre nach Volumen trainiert). Jetzt zu meiner Frage: Ich fahre viel Mountainbike. Täglich in die Arbeit (15km) und in der Freizeit. Ist moderates Ausdauertraining unter HIT bzw. HD kontraproduktiv (übertraining)?

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VasxX

Beiträge: 218
Aus: stuttgart
Registriert: 12.04.2004

05.07.2004 16:27     Profil von VasxX   VasxX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Würd mich auch mal interessieren.

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wildsau

Beiträge: 1075
Aus: von draus vom Walde komm ich her
Registriert: 24.07.2003

05.07.2004 17:43     Profil von wildsau   wildsau eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Frage: Ist moderates Ausdauertraining unter HIT bzw. HD kontraproduktiv (übertraining)? Antwort: Im Gegenteil - solange es moderat bleibt fördert Ausdauertraining die Regenerationsfähigkeit...

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VasxX

Beiträge: 218
Aus: stuttgart
Registriert: 12.04.2004

05.07.2004 18:40     Profil von VasxX   VasxX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
definiere bitte mal moderat für mich. Thx und cu

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King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

05.07.2004 18:49     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vielleicht kann ich dir diese Frage beantworten (Wildsau kann mich sonst immer noch berichtigen ;) ) für mich heisst moderat, dass man locker noch mit einem anderem Menschen reden könnte und nicht total ausser atem ist.....

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Peter 1969

Beiträge: 216
Aus: Saarland
Registriert: 22.05.2003

05.07.2004 23:41     Profil von Peter 1969   Peter 1969 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ King: genau so ist es ;) Sowas hat man früher auch unter dem Schalgwort "aktive Regeneration" verkauft. Ich gehe z.B. jeden Tag 5 KM mit meinen Hunden spazieren, die frische Luft tut gut.

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wildsau

Beiträge: 1075
Aus: von draus vom Walde komm ich her
Registriert: 24.07.2003

06.07.2004 09:41     Profil von wildsau   wildsau eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@king, so ist es. Moderat, das Wort hat ja zunächst der Threadersteller gebraucht, heißt hier für mich nicht anstrengend. Was nun moderat für VassxX bedeutet, kann weder ich noch irgend jemand anders hier beantworten. Wir kennen weder seine Ausdauerleistungen noch seine Regenerationsfähigkeit etc... @VasxX, Du kannst uns mal Deine derzeitigen Bestzeiten über 100 m, 400 m, 800 m, 5000 m und 10.000 m posten. Dazu die Deinen Puls am Ende des jeweiligen Laufes und 1 Minute später, bzw. 5 Minuten später, und die zugehörigen Laktatwerte nicht vergessen. Dann bitten wir mal wkm sich das anzusehen. Der war mal Leistungsläufer, vielleicht kann der Dir dann genauer sagen was moderat für Dich bedeutet... Einfache Variante: Langsam und gemächlich laufen, schwimmen, radeln, poppen...

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Mikrovilli

Beiträge: 3
Aus: Salzgitter
Registriert: 18.03.2004

09.07.2004 15:26     Profil von Mikrovilli   Mikrovilli eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Danke, für eure Antworten. Moderat bedeutet für mich, dass ich nicht aus der Puste komme. Meine HF liegt bei 120-130 Schlägen/min.

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King

Beiträge: 771
Aus: Liechtenstein
Registriert: 04.11.2001

09.07.2004 15:53     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6976dceab3]Danke, für eure Antworten. Moderat bedeutet für mich, dass ich nicht aus der Puste komme. Meine HF liegt bei 120-130 Schlägen/min.[/quote:6976dceab3] ok, das ist moderat ;) also nur keine Angst... wirst damit nicht ins Übertraining kommen. gruss KiNG

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