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Author bauchmuskeln trainieren
turko

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05.07.2004 15:16     Profil von turko   turko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie kann ich meinen Bauchmuskeln am besten trainieren ohne fitness studio?? Also ich ich mach jeden tag 200 situps oder mehr.. Bringt das was, denn das geht doch schon in richtung Ausdauer und nicht Aufbau... Also wie bekomme ich einen guten sixpack hin mit situps, ich hab kein bierbauch oder so .. ganz normal ohne "Fett" nur die bauch muskeln sind noch nicht so ausgeprägt, wie kann ich das ändern??

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Puaca

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Aus: München
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05.07.2004 15:24     Profil von Puaca   Puaca eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:klo:

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EraZor

Beiträge: 1957
Aus: Simmern
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05.07.2004 15:25     Profil von EraZor   EraZor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Crunches sind gesünder als Sit-Ups und 200 brauchst du auch nicht zu machen und auch nicht jeden Tag. Max 3 mal die Woche ein paar Sätze mit 10-20Wdh, wenns zu leicht wird leg Irgenadwas auf die Brust. Dann siehst du auch mehr weil einfach mehr Muskelnmasse am Bauch ist + noch den KFA(Körperfettanteil) verringer und schon ist der Six-Pack da (ist leichter gesagt als getan ;)) btw: Nur ein WBB sieht auch nicht so super aus. also alles oder garnichts.

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turko

Beiträge: 4
Aus: Elz
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05.07.2004 15:27     Profil von turko   turko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
aha und was sind crunches.. wie geht das .??

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EraZor

Beiträge: 1957
Aus: Simmern
Registriert: 27.02.2003

05.07.2004 15:32     Profil von EraZor   EraZor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei Crunches gehst du einfach nicht so weit hoch wie bei Sit-Ups. Soweit bis die Schultern nicht mehr aufm Boden sind. [img:aa1194092d]http://www.runningfiles.com/trainingarchief/crunches.jpg[/img:aa1194092d]

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turko

Beiträge: 4
Aus: Elz
Registriert: 05.07.2004

05.07.2004 16:42     Profil von turko   turko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
lol was ist dann der unterschied zwischen sit-ups und crunches.. ich glaub das was ich mache sind crunches loooooool die schultern berühren nie den boden...bei mir looooool

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Lord Phese™

Beiträge: 7498
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
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05.07.2004 16:46     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Looooooooooool! Krass! Situps? Crunches? Loooooooooooooooooooooooool. Sowas mach ich gar nicht. Loooooool. Wozu auch? Wer will schon Sixpack? Loooooooooooooooool. Gx LP

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turko

Beiträge: 4
Aus: Elz
Registriert: 05.07.2004

05.07.2004 17:23     Profil von turko   turko eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich ....es zieht frauen an hahaha

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Lord Phese™

Beiträge: 7498
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

05.07.2004 17:30     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und das soll gut sein? Machs wie ich, ich ziehe Frauen aus. Gx LP

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natural-kind

Beiträge: 236
Aus: Kassel
Registriert: 05.04.2004

05.07.2004 17:34     Profil von natural-kind   natural-kind eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
n1 LP^^ jo ein WBB zieht die nutten an jo..... und nen schönen armumfang finden sie schon wiederlich... und kommen dann trotzdem an...;) naja... ich trainiere jetzt auch für nen WBB .... werde eh bald operiert... :( cya

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MDK100

Beiträge: 671
Aus: Würzburg
Registriert: 17.04.2003

05.07.2004 17:36     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! [quote:ae096eceb8="Lord Phese"]Machs wie ich, ich ziehe Frauen aus. Gx LP[/quote:ae096eceb8] Hat in älteren Threads aber noch ganz anders geklungen...?? ;) Thx, MDK

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Lord Phese™

Beiträge: 7498
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
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05.07.2004 17:38     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ja, ich meine prinzipiell. :sorg: Gx LP

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MDK100

Beiträge: 671
Aus: Würzburg
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05.07.2004 17:38     Profil von MDK100   MDK100 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! [quote:7a83df4b41="natural-kind"]n1 LP^^ jo ein WBB zieht die nutten an jo..... und nen schönen armumfang finden sie schon wiederlich... und kommen dann trotzdem an...;) naja... ich trainiere jetzt auch für nen WBB .... werde eh bald operiert... :( cya[/quote:7a83df4b41] :asmoker: [schild=8 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]Fragezeichen[/schild] Thx, MDK

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EraZor

Beiträge: 1957
Aus: Simmern
Registriert: 27.02.2003

05.07.2004 17:39     Profil von EraZor   EraZor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@LP: Arbeitest du im Altenheim? @turko: Naja 14 jährige pubertärende Zicken vielleicht aber keine Frauen.

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fiend

Beiträge: 239
Aus: spookcity/usa
Registriert: 22.04.2003

05.07.2004 17:47     Profil von fiend   fiend eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2e5e92c2a0="EraZor"] btw: Nur ein WBB sieht auch nicht so super aus. also alles oder garnichts.[/quote:2e5e92c2a0] recht hat der mann btw: [schild=6 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]is noch´n platz in der tw frei?[/schild]

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Lord Phese™

Beiträge: 7498
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Registriert: 28.05.2003

07.07.2004 14:31     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:790930bfb8="EraZor"]@LP: Arbeitest du im Altenheim? [/quote:790930bfb8] Nein, das ist bei mir ein den Fortpflanzungsakt vorbereitender Vorgang. Da kommst du auch schon noch dahinter, viel Glück! :daumen: Gx LP

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