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Author Denkfehler bei HST?
hubba00

Beiträge: 322
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06.07.2004 13:54     Profil von hubba00   hubba00 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich lese immer , dass ihr um die 50-100 wiederholungen pro übung macht! nun meine fragen: 1. um diese wiederholungszahl zu schaffen müsst ihr ja wirklich sehr wenig gewicht draufpacken und es ist ja bekannt, dass ein muskel nur wächst wenn er durch einen starken reiz(viel gewicht)OPTIMAL wächst?! 2. Ihr werdet es ja auch mit einer sehr niedrigen kadenz ausführen und somit ins schwingen kommen da jede wiederholung schnell durchgeführt wird? grüße hubi

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knight

Beiträge: 1562
Aus: Og
Registriert: 12.08.2002

06.07.2004 14:01     Profil von knight   knight eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
clustern heißt hier das zauberwort! ;) gruß knight

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hubba00

Beiträge: 322
Aus: wien
Registriert: 23.12.2002

06.07.2004 14:03     Profil von hubba00   hubba00 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
clustern? bitte kurze erläuterung ! danke hubi:)

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StefanB

Beiträge: 629
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Registriert: 02.09.2002

06.07.2004 14:12     Profil von StefanB   StefanB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2cd7e29e57]2. Ihr werdet es ja auch mit einer sehr niedrigen kadenz ausführen und somit ins schwingen kommen da jede wiederholung schnell durchgeführt wird? [/quote:2cd7e29e57] Versteh ich nicht. Kannst du deine Frage nochmal neu und mit Sinn formulieren? [quote:2cd7e29e57]clustern? bitte kurze erläuterung ! danke hubi:)[/quote:2cd7e29e57] Lies dir doch einfach die Stickies durch!

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Holzkopf

Beiträge: 63
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Registriert: 08.05.2002

06.07.2004 14:12     Profil von Holzkopf   Holzkopf eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die 50-100 Wdh. die hier manche Leute machen sind nur Gesamtwiederholungen. Also nicht am Stück. Es sind z.B. bei 50Wdh. 10x 5 Wdh. . Und bei 5 Wiederholungen aus unserem Beispiel kann man also auch durchaus ordentlich Gewicht draufpacken. Wenn du mehr wissen willst liess dir am besten, Zusammenfassung von komplement durch, da steht eigentlich alles gut erklärt drin. Auf www.natural-bb.de kannst du dir sie runterladen, da steht auch noch das klassische HST erklärt.

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hubba00

Beiträge: 322
Aus: wien
Registriert: 23.12.2002

06.07.2004 14:36     Profil von hubba00   hubba00 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
alles kar danke! und achja stefan b .... mit sinn formulieren? niedrige kadenz 1/1/1 bei 50-100 wdh wären nie und nimmer sauber durchzuführen gewesen! aber egal wir haben das thema schon geklärt! es sind nicht 50-100 wh an einem stück! danke für die informationen! grüße

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StefanB

Beiträge: 629
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06.07.2004 14:43     Profil von StefanB   StefanB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:48548b4c3f]und achja stefan b .... mit sinn formulieren?[/quote:48548b4c3f] :silly: Ich hatte gerade ein Brett vorm Kopf.

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Locust

Beiträge: 19
Aus: Gras
Registriert: 26.06.2004

06.07.2004 20:42     Profil von Locust   Locust eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:267c2c267b="hubba00"]niedrige kadenz 1/1/1 bei 50-100 wdh wären nie und nimmer sauber durchzuführen gewesen! [/quote:267c2c267b] Soweit ich es in Erinnerung habe, lässt man das Gewicht langsam(er) ab (etwa so, dass man das Gewicht jederzeit in die entgegengesetzte Richtung bewegen kann ohne erst den Schwung überwinden zu müssen) und bewegt es zügig (bzw. so schnell wie möglich, allerdings ist das nicht unbedingt gut für die Gelenke) wieder hinauf. Warum glaubst du, man könnte so keine 100 Wdhs sauber durchführen? Man kann auch mit sehr schnellen Kadenzen sauber arbeiten, alles eine Frage der Konzentration.

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