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Author Trainin der Muskelgruppen
Seul

Beiträge: 70
Aus: Gelsenkirchen
Registriert: 17.06.2004

06.07.2004 22:43     Profil von Seul   Seul eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn ihr euren Split durchzieht ! Das heißt normalweise Ein großen Muskel und einen kleinen bsp. Brust und Bizeps : Macht ihr erst alle Brust und dann alle Bizeps übungen oder wechselt ihr immer zwischendurch : Brust->Bizeps->Brust->Bizeps ? Vorteile/Nachteile ?

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janis_t

Beiträge: 140
Aus: bremen
Registriert: 17.05.2004

06.07.2004 22:54     Profil von janis_t   janis_t eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nacheinander.. volle konzentration auf die eine und dann erst auf die andere muskelgruppe mfg

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Mark83

Beiträge: 1154
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

06.07.2004 22:56     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich mach immer zuerst einen muskel fertig. vorteil: -der aufgepumpte bizeps (evtl. sogar schmerz) stört nicht beim bd oder anderen brustübungen -man ist vor jedem satz voll erholt -man kann sich besser auf den trainierten muskel konzentrieren -die kleinen übungen rauben keine kraft für die wichtigeren grundis nachteil: -training dauert länger (mit allen negativen effekten die dazu gehören) sonst fällt mir nix ein

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]Thunderbolt[

Beiträge: 777
Aus: Witten
Registriert: 23.04.2004

06.07.2004 22:58     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
in einem durchgang brust und im anhang bizeps!! schon alleine wegen der konzentration auf die muskelgruppe sollte man das so machen!! ich könnte mir auch gut vorstellen das der pump nicht so gut sein würde....

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Seul

Beiträge: 70
Aus: Gelsenkirchen
Registriert: 17.06.2004

06.07.2004 23:37     Profil von Seul   Seul eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ok ! danke für die schnellen antworten ! (Habe hiermit meine Bestätigung bekommen ;) )

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