Bodybuilding Net
  Bodybuilding Allgemein
  Spagat aber wie ?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Spagat aber wie ?
kosoboy

Beiträge: 40
Aus: Dorf der Muckis
Registriert: 16.12.2002

07.07.2004 21:33     Profil von kosoboy   kosoboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo habe mal ne frage und zwar könnt ihr mir vielleicht sagen wie mann am besten einen spagat erlernen kann? gut vielleicht hat das ja nicht so viel mit bodybuilding zu tun aber ich denke das wenn man kampfsport macht das man ein spagat können muss! ich denke das ihr mir ein paar tipps geben könnt wie ich das am besten schaffe??? MfG Kosoboy

IP: Logged

Pecto

Beiträge: 5796
Aus:
Registriert: 23.02.2004

07.07.2004 21:34     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Regelmäßig dehnen??! Kenn da keine speziellen Tricks!! Ev. Email an Ernie Taylor...;)

IP: Logged

Dobi

Beiträge: 714
Aus: Gummersbach
Registriert: 20.05.2003

07.07.2004 23:04     Profil von Dobi   Dobi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also, man muss keinen spagat können um kampfsport zu machen. aber wenn du ihn können willst: http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/stretching_7.html#SEC73

IP: Logged

PinkPunker

Beiträge: 1003
Aus: Pinneberg
Registriert: 05.02.2004

07.07.2004 23:35     Profil von PinkPunker   PinkPunker eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hasse englische Texte wo's um was wissenschaftlicehs geht....

IP: Logged

TrunkMonkey

Beiträge: 345
Aus: Kofferraum
Registriert: 03.06.2004

08.07.2004 07:42     Profil von TrunkMonkey   TrunkMonkey eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
einfach dehnen bis du kotzt. es muss richtig brennen und das so 15 min , halbe stunde . am besten du besorgst dir dafür nen partner, so hab ichs auch geschafft

IP: Logged

TrunkMonkey

Beiträge: 345
Aus: Kofferraum
Registriert: 03.06.2004

08.07.2004 07:43     Profil von TrunkMonkey   TrunkMonkey eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
pro übung natürlich

IP: Logged

Dobi

Beiträge: 714
Aus: Gummersbach
Registriert: 20.05.2003

08.07.2004 08:08     Profil von Dobi   Dobi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
bei manchen leuten funktionierts so aber nich, und die verletzungsgefahr iss so auch wesentlich größer, da man zwar die bewegungsamplitude vergrößert, aber keine kraft in diesem bereich entwickelt, deshalb ist meiner meinung nach isometrisches stretching ( und pnf ) für die flexibilitätsentwicklung dem passiv-statischen stretching vorzuziehen. edit: wobei ich dazu sagen muss, dass iso-stretches erst ab nem alter von 18 jahren gemacht werden sollten, da sonst die gelenke instabil werden können.

IP: Logged

Kath

Beiträge: 76
Aus: Frankfurt/ Main
Registriert: 11.08.2003

09.07.2004 23:11     Profil von Kath   Kath eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und was ist das?! :gruebel:

IP: Logged

abdi

Beiträge: 364
Aus: nahe Köln
Registriert: 13.02.2004

09.07.2004 23:36     Profil von abdi   abdi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Pavel Tsatsouline (google, Amazon leider nur in engl.)

IP: Logged

Dobi

Beiträge: 714
Aus: Gummersbach
Registriert: 20.05.2003

09.07.2004 23:41     Profil von Dobi   Dobi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2851c77fca="Kath"]und was ist das?! :gruebel:[/quote:2851c77fca] was ist was? isometrisches stretching? gugstu hier http://www.cmcrossroads.com/bradapp/docs/rec/stretching/stretching_4.html#SEC34

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
lee priest mit 240lbs, Creatin + Vanadyl, Verluste in Grenzen halten?!, Was ist ein gut zum einsteigen?TIPS!, Wie hoch Kalorienüberschuss in Massephase?, chrompicolinat verbot, Durch´s Kniebeugen Art Schwanerschaftsstreifen?, Trapezmuskel breite trainierbar?, Rückenlücken ;), Erste Kur mit Primoteston, Das ist mein "super" TP, Suche Küren als Video !, beschissene Technik oder?, Wie schnell seid ihr schon gefahren?, Effektiver grüner Tee oder..., mein blutbild inkl. testowert, Suche Lied!, absetzen nach diät mit unterstützung, Training nach Verletzung, BB und Körperwachstum, Fit-undSpar.de = Beachpower.com ?, hat All Stars Test-X steroide drin?, Super Stocker?, Eine schrecklich nette Familie wer kennt die Bundys noch?, wie bekommt man Trapez muskeln, CreaMax/L-Tryptophan/Tri-ZInk/Testomaxx 2 zu verkaufen !, ganz von vorne bitte ?, Berechnung des Eiweissbedarfes nur für fettfreie Körpermasse?, Clen: Wer von euch setzt noch damit ab?, Gutes Whey in Wasser


Themen dieser Seite:
Spagat, Sec, Ich, Texte, Tsatsouline, Kath, Amazon, Pavel, Ernie, Kosoboy, Mfg, Regelmäßig, Kenn, Email, Tricks, Taylor


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Buch Manga
PSG-44S
Buch Anal-Sex
Spüre den Schmerz
PowerBar Power Gel - 1 Beutel
Edler Ring mit Bernstein und Silber
Everlasting Dong
The Lick - rotierende Zunge
KATALOG BERNSTEIN SHOP 2004
Ohrstecker Silber-Bernstein
Buch Sex von hinten
Body Attack ALA 100 - 100 Kapseln
Body Attack Handgelenkbandagen
Traumhaftes Bernstein Collier. Handarbeit.
LA-79SM

- Hardcore Shop -
Hardcore Products BCAA Amino - 100 Tabs
Hardcore Products Protein 125er - 750g Beutel
Hardcore Products Amino 5000 Liquid - 1 Liter
Hardcore Products Gainer - 1000g
Vitalife Yohimbe 750 - 100 Kaps.
Dymatize L-Carnitine Xtreme - 500mg pro Kapsel
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.
Powerman L-Carnitin - 1000g
Hardcore Products Chitosan - 120 Kaps.
Dymatize Super Multi - 120 Kaps.
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
Powerman L-Carnitin Amps - 20x25ml
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Powerman MCT Oil - 500g
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.

- Hot Sex Shop -
Strings 7er S-L
Lack-Body
S/M Kontakt
Latex Slip
Flutschi Knaller Angebot
Sex Therapie
Netzshirt schwarz S-L
Vibrator Real Deal Big
Leder Striemenpeitsche
Slip in Herzchendose S-L
Leder Strapsgürtel S-L
Leder String Innenpenis S-L
Leder Herren Gurt S-L
Forbidden Chair
Rillen-Vibrator

- Berstein Shop -
Edler Ring mit Bernstein und Silber
Silber Schlangen Halskette
SKORPION
Origineller Bernstein-Ring mit Silber
Wunderschöner Bernstein-Silber-Anhänger
DEKORATIVE NAGEL-MINI-STEINCHEN IN SILBER
NEPAL SILBERRING MIT MANTRA VERGOLDET
Bezauberndes Bernstein Collier
Traumhafte Bernsteinkette
Traumhafter Bernstein Silber Ring
Schöner Multicolor Bernstein Anhänger mit Sterling Silber
Silber Anhänger Waage
Wunderschöner Bernstein-Herz-Anhänger mit 925er Sterling Silber
AZTEKEN BROSCHE SILBER
Silber Halskette

- Hantelshop -
Recumbent-Bike RSC-200 HRC
B-611
KH
FI-21
Elliptical Crosstrainer Andes 100 CS
LH-16
Olympia-Kurzhantel
KH-G-D
DIB-46L
SZ-S
LPH-1000
PSS-60
BC-2
PR-78
LA-80S


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB