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  ist das ein haltungsfehler?

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Author ist das ein haltungsfehler?
lsd

Beiträge: 80
Aus: landshut
Registriert: 01.04.2004

07.07.2004 22:01     Profil von lsd   lsd eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also wenn ich mich im speigel betrachte sieht der anblick für mich ziemlich nach "haltungsfehler" aus. mein übungsleiter meint ich hätte eine zu schwach entwickelte brust und müsste die brust intensiver bearbeiten und meine mutter meint es wären einfach nur nach vorne hängende schultern. nun will ich aber die frage "um was es sich handelt und wie man das bekämpfen kann" auch mal hier in den raum stellen. danke für eure antworten (bitte das bild beachten)

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steinii

Beiträge: 367
Aus: Bern
Registriert: 03.12.2003

07.07.2004 22:06     Profil von steinii   steinii eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gutes Rückentraining, und Brust DEHNEN! Gruss

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Julezz

Beiträge: 949
Aus: Dirty South
Registriert: 15.04.2003

07.07.2004 22:08     Profil von Julezz   Julezz eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Leichtes Hohlkreuz und leuchte Hängeschultern haste. Aber diese leichten Haltungsfehler werden durch das Training wieder ausgebügelt :winke:

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hubba00

Beiträge: 322
Aus: wien
Registriert: 23.12.2002

07.07.2004 22:11     Profil von hubba00   hubba00 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
rückentraining aktiv! und rückentraining passiv! das heißt du , dass du absichtlich über den tag den rücken anspannst um so dein problem zu lösen+rückentraining! hatte mit 14 das gleiche problem nur noch ausgeprägter! kommt wahrscheinlich von der schule;)! achja bei mir hat es nach ca.3 monaten gefurchtet. versuchs mal .. grüße hubi

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g3o

Beiträge: 27
Aus: Bonn-Bad-Godesberg
Registriert: 12.02.2004

07.07.2004 22:18     Profil von g3o   g3o eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das mit den Schultern stimmt, sie hängen sehr schlapp runter. Gerade aufrichten und es den Leuten beim Militär nachmachen, dann wird das schon wieder! Was das Hohlkreuz angeht, ich [b:17192dc058]persönlich[/b:17192dc058] kann jedenfalls keins erkennen. Für mich sieht das nach einer normalen Doppel-S-Form aus. Gruß

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lsd

Beiträge: 80
Aus: landshut
Registriert: 01.04.2004

07.07.2004 22:24     Profil von lsd   lsd eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ce4f2d3045]Gutes Rückentraining, und Brust DEHNEN![/quote:ce4f2d3045] kann ich trotzdem WKM`s Plan weiter durchführen oder muss ich was beachten oder ne übung dazunehmen? was tun die leute beim militär?

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Tommy1982

Beiträge: 1593
Aus: Milchstraße
Registriert: 12.12.2002

07.07.2004 22:29     Profil von Tommy1982   Tommy1982 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jo kannst weiter machen! davon wirds sogar besser! hatte ich auch mal! war sogar von meinem 13-17 kebenjahr in krankengymnastische behandlung! aber nix hat mir so sehr geholfen wie das training im studio! der trend geht ja sogar dahin, dass die ärzte dich ins studio schicken, allerdings wollen die nur das man mit maschinen trainiert!

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g3o

Beiträge: 27
Aus: Bonn-Bad-Godesberg
Registriert: 12.02.2004

07.07.2004 22:30     Profil von g3o   g3o eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:a90408b753]was tun die leute beim militär?[/quote:a90408b753] Aufrecht gehen, als hätten sie nen Stock im Arsch :zunge: D.h. Schultern nach hinten, Brust raus, Bauch rein (auch beim sitzen) ;)

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lsd

Beiträge: 80
Aus: landshut
Registriert: 01.04.2004

07.07.2004 23:19     Profil von lsd   lsd eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:74628f5255]Aufrecht gehen, als hätten sie nen Stock im ---pieeep--- D.h. Schultern nach hinten, Brust raus, Bauch rein (auch beim sitzen)[/quote:74628f5255] das halt ich aber nicht lange durch. geht ziemlich auf den rückenstrecker! sollte ich mir vielleicht so einenorthopädischen stuhl kaufen?

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allround

Beiträge: 219
Aus: Gütersloh
Registriert: 25.10.2003

08.07.2004 00:38     Profil von allround   allround eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ein orthopädicher stuhl erleichtert zwar das Aufrichten, nimmt es Dir aber nicht ab, auch auf dem besten Stuhl kann man die Schultern noch hängen lassen. Wichtiger, wie schon oben gesagt: Kräftigung der Rückenmuskeln z.B. reversed Butterfly und viele andere Rückenübungen. Dabei sind aber die richtige Haltung und Ausführung absolut notwendig, die Du nur mit dem estsprechenden Körper- und bewegungsgefühl selbstständig einnehmen/ausführen kannst. Dieses können am besten ein guter Trainer und ein Physiotherapeut dir "beibiegen", immer wieder korrigieren und kontrollieren. Gleichzeitig nicht zuviel Brust trainieren, insbesonders der Pectoralis minor (kleine Brustmuskel) ist für das Vorziehen der Schultern bei den meisten verantwortlich. Gruss, Claus

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lsd

Beiträge: 80
Aus: landshut
Registriert: 01.04.2004

08.07.2004 10:11     Profil von lsd   lsd eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke klaus dann mach ich mich mal ans eingemachte :winke:

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