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  kraft oder volumen! Unterschied?

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Author kraft oder volumen! Unterschied?
coolluki

Beiträge: 29
Aus: Krefeld
Registriert: 06.07.2004

08.07.2004 14:56     Profil von coolluki   coolluki eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hey leute, ich hörte da so etwas über kraft und volumen training. wohin unterscheidet es sich und was ist besser für anfänger?? habt ihr vieleicht anweisungen oder links??

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06AHALW

Beiträge: 201
Aus: Niederösterreich
Registriert: 26.01.2004

08.07.2004 15:28     Profil von 06AHALW   06AHALW eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
m.E. ist Kraft ein Trainingsziel und Volumentraining eine Trainingsform du kannst entweder auf Kraft oder auf Hypertrophie (Muskelaufbau) trainieren, eine andere frage ist welche trainingsart du dafür verwenden willst-> Trainingsarten (z.b): Volumentraining: mehrere Sätze (als Anfänger nicht bis zum Muskelversagen) HIT: ein Satz bis zum MV falls irgendwas falsch ist, möge das bitte jemand korrigieren

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MrPink

Beiträge: 1667
Aus: 1. Stock
Registriert: 18.09.2003

08.07.2004 15:47     Profil von MrPink   MrPink eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:53890167e3="06AHALW"]du kannst entweder auf Kraft oder auf Hypertrophie (Muskelaufbau) trainieren, eine andere frage ist welche trainingsart du dafür verwenden willst->[/quote:53890167e3] Siehe meine Signatur. :zunge: ;) Von daher: Schön schwer trainieren, ruhig auch mal "richtiges Krafttraining" machen und das ganze mit einem moderaten Volumen (d.h. wenige Sätze aber diese mit voller Intensität).

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06AHALW

Beiträge: 201
Aus: Niederösterreich
Registriert: 26.01.2004

08.07.2004 15:54     Profil von 06AHALW   06AHALW eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:balabala: ja is schon klar dass wenn man ne mörderkraft hat auch die entsprechende masse hat wollte eigentlich sagen dass man [b:e2e6062aa0]vorrangig[/b:e2e6062aa0] auf das eine oder andere trainieren kann (dass jeweils beides erreicht wird ist mir klar nur ist der schwerpunkt verschoben)

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Pecto

Beiträge: 5796
Aus:
Registriert: 23.02.2004

08.07.2004 16:37     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:22e37b254d="06AHALW"]:balabala: ja is schon klar dass wenn man ne mörderkraft hat auch die entsprechende masse hat[/quote:22e37b254d] Das ist in meinen Augen Bockmist!! Schau Dir mal beim Gewichtheben oder Bankdrücken die 70kg Klasse an!! Die drücken Dich und mich locker weg und sehen aus wie Zahnstocher (nicht böse gemeint...;))!!! [b:22e37b254d]Du kannst nichts verallgemeinern!!![/b:22e37b254d]

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MrPink

Beiträge: 1667
Aus: 1. Stock
Registriert: 18.09.2003

08.07.2004 16:44     Profil von MrPink   MrPink eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aber die haben meistens doch mehr Muskelmasse als ein 70kg BB'ler, welcher clean nach Volumen trainiert!!

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abdi

Beiträge: 364
Aus: nahe Köln
Registriert: 13.02.2004

08.07.2004 17:05     Profil von abdi   abdi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die Diskussion hatten wir schon, Kraft wird nicht nur von dem Faktor Muskeldicke/querschnitt bestimmt, gutes Beispiel - Pavel Tsatsouline.

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06AHALW

Beiträge: 201
Aus: Niederösterreich
Registriert: 26.01.2004

09.07.2004 09:54     Profil von 06AHALW   06AHALW eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0182037bec="Pecto"][quote:0182037bec="06AHALW"]:balabala: ja is schon klar dass wenn man ne mörderkraft hat auch die entsprechende masse hat[/quote:0182037bec] Das ist in meinen Augen Bockmist!! Schau Dir mal beim Gewichtheben oder Bankdrücken die 70kg Klasse an!! Die drücken Dich und mich locker weg und sehen aus wie Zahnstocher (nicht böse gemeint...;))!!! [b:0182037bec]Du kannst nichts verallgemeinern!!![/b:0182037bec][/quote:0182037bec] ok,ok geb mich geschlagen :crybaby: - man lernt halt nie aus

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