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Author Zug eng/breit
Mephisto

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Aus: Ruhrpott
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09.07.2004 21:10     Profil von Mephisto   Mephisto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, kann mir einer sagen, welche Übungen sich hinter "Zug eng" bzw "Zug breit" verbergen? Evtl eine Übungsbeschreibung oder den englischen Namen, dann könnte ich selber danach suchen. Diese Übungen las ich im Zusammenhang mit Zusatzübungen zum KH und KB. Vielen Dank. MfG M.

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postfach

Beiträge: 271
Aus: kassel
Registriert: 30.07.2003

10.07.2004 08:19     Profil von postfach   postfach eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, damit müssten die zwei Gewichtheber - Übungen gemeint sein. Statt Reisen bzw Umsatz wird nur die Zugbewegung gemacht. Schluß ist also an dem Punkt, wo man in die Hocke gehen würde. Allerdings, was viele falsch machen nicht mit den Armen ziehen. Die Zugbewegung teilt sich in zwei Phasen. Ganz Grob: erste Phase bis die Hantel etwas über dem Knie ist, zweite Phase halt danach und nun mit größmöglicher Beschleunigung. Schultern anziehn und auf die Zehenspitzen, das wars. Hoffe, jemand hat einen Link zu einer Bildlichen Darstellung. Es mit Worten zu erklären ist nicht einfach. Bei der Ausübung muss richtig Dampf dabei sein, so als wolltest du die Hantel ins "Weltall" befördern. mfg

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Mephisto

Beiträge: 2109
Aus: Ruhrpott
Registriert: 21.08.2001

10.07.2004 15:27     Profil von Mephisto   Mephisto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sollte es die Anfangsbewegung vom sog. "Power Snatch" bzw "Power Clean" sein? Kann deine Erklärung nachvollziehen, aber Bilder sind manchmal ne gute Ergänzung ;) Nicht bös´ gemeint MfG M.

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nebukadneza

Beiträge: 1463
Aus: Landau a.d. Isar
Registriert: 03.03.2002

10.07.2004 16:33     Profil von nebukadneza   nebukadneza eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bilder und Videos dazu (wenn ich die Beschreibung von postfach richtig verstanden habe): Zug eng: [url=http://www.bsu.edu/webapps/strengthlab/exdetails.asp?exid=15]Clean Pull[/url] Zug breit: [url=http://www.bsu.edu/webapps/strengthlab/exdetails.asp?exid=16]Snatch Pull[/url] Gruß, Joe

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heavy_moertel

Beiträge: 15
Aus: Deutschland
Registriert: 07.03.2004

11.07.2004 22:46     Profil von heavy_moertel   heavy_moertel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Zug eng: Kreuzheben mit enger Griffbreite. Zug breit: Kreuzheben mit breitem Griff, wie beim Reissen. Bei beiden Übungen wird die Hantel mit einem Obergriff gegriffen, eventuell mit Daumenklemme. Die obenstehenden Links beschreiben mehr den 2ten Zug beim Gewichtheben. Gruss

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postfach

Beiträge: 271
Aus: kassel
Registriert: 30.07.2003

12.07.2004 16:03     Profil von postfach   postfach eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, wie mein "vorschreiber" schon richtig gesagt hat, auf den Bildern ist die zweite Phase zu sehen. Sollen die Übungen im ganzen ausgeführt werden startet man die Hantel vom Boden. Die dort gezeigten würde ich als "aus dem Hang ziehen" bezeichnen. Bezüglich Daumenklemme, sollten die Übungen schwer und Intensiv trainiert werden brauchste Zughilfen / Bänder / Riemchen oder wie der einzelne auch immer dazu sagt. mfg

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Mephisto

Beiträge: 2109
Aus: Ruhrpott
Registriert: 21.08.2001

16.07.2004 15:37     Profil von Mephisto   Mephisto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Vielen Dank MfG M.

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xtasian

Beiträge: 38
Aus: Frankfurt
Registriert: 09.09.2002

17.07.2004 10:57     Profil von xtasian   xtasian eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Eigentlich schon alles gesagt. Aber nützlich sind vllt noch die Technikleitbilder. Das sieht man den Zug ganz gut. Und ich meine bei Zug breit und eng kommt es nicht auf die Höhe an. In dem Link oben zieht der das ja fast bis auf Kinnhöhe. Viel wichtiger ist die Beschleunigung.

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heavy_moertel

Beiträge: 15
Aus: Deutschland
Registriert: 07.03.2004

19.07.2004 21:12     Profil von heavy_moertel   heavy_moertel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Guten Abend! Es kommt auch bei den Übungen [u:467317d5a5]nicht[/u:467317d5a5] auf die Zughöhe an. Wie gesagt, normales Kreuzheben, nur mit verschiedenen griffbreiten. MfG

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