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Author Wann wechselt ihr das Gewicht?
Janiboy

Beiträge: 28
Aus: Hannover
Registriert: 10.08.2003

10.07.2004 02:36     Profil von Janiboy   Janiboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich meine damit, wann ihr es erhöht, ich mache jetzt 3 x 12 whs

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JanTheMan

Beiträge: 4873
Aus: Hamm
Registriert: 28.04.2003

10.07.2004 03:29     Profil von JanTheMan   JanTheMan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
3*12 ist mies. Mach mal 1* 12 1* 10 1* 8 Mit höheren Gewichten. Bsp.: 12*70 kg 10*75 kg 8 * 80 kg So ähnlich.

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nature-boy

Beiträge: 770
Aus: Neverland
Registriert: 04.11.2001

10.07.2004 09:46     Profil von nature-boy   nature-boy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn du bei der folgenden Übung mit dem gleichen Gewicht genauso viel schaffst, kann irgendwas an deiner Trainigseinstellung nicht stimmen. nature-boy

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Janiboy

Beiträge: 28
Aus: Hannover
Registriert: 10.08.2003

10.07.2004 10:03     Profil von Janiboy   Janiboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was ist das dann für ein bereich also kraft, ausdauer, masse

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SUPERDIM

Beiträge: 39
Aus: Hannover
Registriert: 03.05.2003

10.07.2004 15:21     Profil von SUPERDIM   SUPERDIM eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:91d0c1635f="JanTheMan"]3*12 ist mies. [/quote:91d0c1635f] Was mies ist, hängt ganz vom Individuum ab. [quote:91d0c1635f]Wenn du bei der folgenden Übung mit dem gleichen Gewicht genauso viel schaffst, kann irgendwas an deiner Trainigseinstellung nicht stimmen. [/quote:91d0c1635f] Aha, ist ja interessant. Kanns du das näher erläutern?

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]Thunderbolt[

Beiträge: 777
Aus: Witten
Registriert: 23.04.2004

10.07.2004 15:38     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich train meistens mit der absteigenden pyramide beispiel: schrägbank KH curls 27.5kg 6 wdh 22.5kg 8 wdh

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Rufiogod

Beiträge: 1839
Aus: Dortmund
Registriert: 12.07.2002

10.07.2004 15:41     Profil von Rufiogod   Rufiogod eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:71480a7509]Bsp.: 12*70 kg 10*75 kg 8 * 80 kg [/quote:71480a7509] Die Beispiele sind nicht immer zweckdienlich. Es gibt auch Leute die 15 x 70kg schaffen und komischerweise nur 5 x 80kg od. wieder andere die nur 12 x 70kg schaffen aber immer noch 10 x 80kg, 5 x 90kg etc. Versuch deshalb am besten selbst rauszufinden, welcher Krafttyp du bist.

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bb850

Beiträge: 313
Aus: Süddeutschland
Registriert: 06.03.2003

10.07.2004 18:53     Profil von bb850   bb850 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3958f7f9a4]Bsp.: 12*70 kg 10*75 kg 8 * 80 kg So ähnlich.[/quote:3958f7f9a4] Is nix gut. Wenn ich gerade so 12x70 Kg packe, schaffe ich im 2. Satz bestimmt keine 75 Kg 10x, da 12x70~10x75 Ich mache es immer so. Steigere mich von 3x10x70 auf 3x12x70. Lege dann 5 Kg mehr auf, so lange, bis ich mit dem Gewicht wieder 3 Sätze a 12 Wh's schaffe. Geht eigentlich ganz gut.

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sasa11

Beiträge: 42
Aus: Aschaffenburg
Registriert: 13.11.2003

10.07.2004 19:55     Profil von sasa11   sasa11 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
beispiel wie es bei mir abläuft 1.)soviel ich kann X 55kg 2.)soviel ich kann X 65kg

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