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Author Unterarmtraining
Bus4ido

Beiträge: 898
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

10.07.2004 16:45     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie kann man am besten seine Unterarme trainieren ?

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ChrisR78

Beiträge: 124
Aus:
Registriert: 13.04.2004

10.07.2004 17:01     Profil von ChrisR78   ChrisR78 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.bodybuilding-online.de/start/training/unterarme.html Bidde

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Pecto

Beiträge: 5803
Aus:
Registriert: 23.02.2004

10.07.2004 17:03     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Braucht man in meinen Augen nicht extra trainieren!! Schweres Rücken- und Armtraining mit vielen schweren Grundübungen reicht völlig auf, um massive Unterarme aufzubauen!!

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che-m

Beiträge: 325
Aus: Hannover
Registriert: 15.09.2003

10.07.2004 17:20     Profil von che-m   che-m eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
es kann schon sinn machen, unterarme / griffkraft gesondert zu trainieren, z.b. wenn deine griffkraft massiv hinter den anderen muskeln zurückbleibt und deine unterarme vor dem eigentlichen zielmuskel bei grundübungen versagen (ist bei mir auch der fall). wenn es dir nicht nur um reine hypertrophie solltest du dich mal ins kraftsportforum in diesem board einlesen, dort ist ein längerer thread zum thema coc grippers, in dem man interessante infos findet.

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SoulSurvivor

Beiträge: 165
Aus: relevant?
Registriert: 03.01.2004

10.07.2004 17:31     Profil von SoulSurvivor   SoulSurvivor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Handgelenkcurls hinter dem Körper: Ähnlich vornerum =) So mache ich es immer. Zieht verdammt geil :rock: Leute mit dünneren Handgelenken, wie bei mir z.B., ist es schon ganz sinnvoll, die Unterarme gesondert zu trainieren. Schaden kann's nicht.

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2545
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

10.07.2004 18:05     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c6428f5d21="Pecto"]Braucht man in meinen Augen nicht extra trainieren!! Schweres Rücken- und Armtraining mit vielen schweren Grundübungen reicht völlig auf, um massive Unterarme aufzubauen!![/quote:c6428f5d21] Genau :rock: Ich bin auch der Meinung, dass ein zusätzliches Training für die Unterarme nicht notwendig ist ;). ciao

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DreamZ

Beiträge: 142
Aus: Norheim
Registriert: 23.12.2003

10.07.2004 21:00     Profil von DreamZ   DreamZ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dem schließe ich mich an. Mache zur Zeit LH-Curls mit der SZ-Stange und erziele gute Fortschritte damit

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usher345

Beiträge: 121
Aus: düsseldorf
Registriert: 11.04.2004

11.07.2004 11:54     Profil von usher345   usher345 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die unterarme werden bei kreuzheben mittrainiert!!! Gruß usher345 :winke:

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sikischmanyagi

Beiträge: 178
Aus: krumbach
Registriert: 18.11.2003

11.07.2004 20:12     Profil von sikischmanyagi   sikischmanyagi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:233154d9d3="usher345"]die unterarme werden bei kreuzheben mittrainiert!!! Gruß usher345 :winke:[/quote:233154d9d3] aber nur indirekt :winke:

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Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

11.07.2004 20:23     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Pinwheelcurls, Farmers Walk, Powerhalten, Hammercurls, Reversecurls, Wristcurls usw usw.

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