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Author Supersätze?
nitro03

Beiträge: 250
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10.07.2004 20:36     Profil von nitro03   nitro03 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
guten tag, könntet ihr mir erklären was supersätze sind?? vielen dank

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Bus4ido

Beiträge: 898
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

10.07.2004 20:39     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Supersätze sind zur Intensitätssteigerung gedacht . Bsp.:Du machst Brust und Rücken an einem Tag...dann machst zu ZB: 1 Satz Bankdrücken ...ohne Pause Klimmzüge ...pause und das dann noch 2-3 mal ! dann Schrägbank und Rudern ,...etc.!

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Tim_FX

Beiträge: 829
Aus: Hannover
Registriert: 25.04.2003

10.07.2004 23:19     Profil von Tim_FX   Tim_FX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Beide Sätze ohne Pause für die GLEICHE Muskelgruppe z. B. Fliegende und Bankdrücken.

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der_sandmann

Beiträge: 192
Aus: Arolsen
Registriert: 20.03.2004

10.07.2004 23:42     Profil von der_sandmann   der_sandmann eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jo bushido deine aussage ist nicht korrekt 2 muskeln nacheinander trainieren ohne pause? ...itensitätssteigerung?? na dann gute nacht. ich hab direkt nach nem satz bankdrücken gar nicht mehr genug power um ordentlich klimmies zu machen... tim :daumen:

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Bus4ido

Beiträge: 898
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

10.07.2004 23:50     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Verdammt!!!! Waren das dann diese Mammutsätze mit den verschiedenen Muskelgruppen ?

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arena

Beiträge: 5782
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

11.07.2004 00:37     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c1bfebdc30="Bus4ido"]Verdammt!!!! Waren das dann diese Mammutsätze mit den verschiedenen Muskelgruppen ?[/quote:c1bfebdc30]Nein - dein 1. Gedanke war richtig zb Bankdrücken -> (gleich rüber) Klimmzüge = 1Supersatz wie Arni

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Bus4ido

Beiträge: 898
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

11.07.2004 16:03     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Dann bin ich ja beruhigt ,aber hätte mich vorher ebsser informieren sollen ;-)

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