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Author habe ich genug aufgebaut?
Jeremy_Newman

Beiträge: 51
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Registriert: 03.06.2004

11.07.2004 16:32     Profil von Jeremy_Newman   Jeremy_Newman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo, ich hab mal ne frage, ich trainiere seit ca. 4 jahren, bin 175 cm. ich habe mit 58 kg und einem körperfettgehalt von 16-17 % angefangen, nun nach knappen 4 jahren habe ich knapp 90 kg bei einem körperfettgehalt von knapp 20 %. meine frage hätte ich mehr aufbaun müssen, bin halt bißchen verwirrt, weil son idiot ausm studio meinte ich hab ja garnicht aufgebaut, obwohl ich eigentlcih relativ zufrieden bin. ich bin halt in manchen dingen ziemlich leicht zu beeinflussen, d.h wenn mir so jemand kommt und mir sowas erzählt, überlege ich ständig ob da was dran ist. naja wiegesagt, ich bin eigentlich zufrienden und scheiß auch drauf was son penner mir sagt, wollte jedoch trotzdem mal fragen ob ich zu wenig aufgebaut habe. danke

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pumpm@ster

Beiträge: 130
Aus: Berlin
Registriert: 02.01.2004

11.07.2004 16:38     Profil von pumpm@ster   pumpm@ster eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schön,schön wie wär s mit nem vorher -nachher foto?

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vamp_killer

Beiträge: 105
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Registriert: 07.11.2003

11.07.2004 16:39     Profil von vamp_killer   vamp_killer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ob du genug aufgebaut hast musst immer noch du wissen, dir muss es gefallen aber ohne fotos wird das hier keiner beurteilen können..

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Jeremy_Newman

Beiträge: 51
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Registriert: 03.06.2004

11.07.2004 16:58     Profil von Jeremy_Newman   Jeremy_Newman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab ja leider keine fotos vom anfang gemacht, also werden vorher / nachher fotos nicht drinne sein. wiegesagt ich bin eigentlich schon zufrieden, wollte halt nur mal fragen ob ihr mir anhand meiner dargelegten daten, ne antwort geben könnt. naja trotzdem danke

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destructivus

Beiträge: 438
Aus: wiEn3
Registriert: 01.09.2003

11.07.2004 17:17     Profil von destructivus   destructivus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die frage die sich stellt ist: genug aufgebaut WOFÜR? zeig uns mal nachher fotos, und achja: bei 58kg hast du nie im leben 16-17% kfg gehabt sondern deutlich weniger, außer du bist ein zwerg (profil ausfüllen!)

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twist.to

Beiträge: 540
Aus: ganz hinten in meinem Kopf
Registriert: 21.01.2004

11.07.2004 17:21     Profil von twist.to   twist.to eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Komm wir machen zusammen ne Runde Mathe: 58kg x 0.17 (Prozent Körperfett)= 9.86 kg Fett absolut 58kg - 9.86kg = 44.14 kg reine Trockenmasse früher jetzt 90kg x 0.2 = 18kg Fett absolut 90kg -18kg = 72kg reine Trockenmasse 72kg - 44.14kg = 27.86 MUSKELMASSEZUNAHME laut deinen Angaben.( ich tippe eher auf 22-24kg, da ich auch deine 16%KFA mit 58 für zu hoch halte) 27.86kg / 4Jahre= 6.965 Kg MuskelMehr pro Jahr im Schnitt ... in Anbetracht dessen dass die Muskelzunahme am ehesten ner Wurzelfkt. gleicht hast du vielleicht im Ersten Jahr 11Kilos gemacht... das is doch nicht schlecht/ nicht unrealistisch zufrieden ??? also ich wärs.. und zu deinem Freund: kein Kommentar ^^

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Pecto

Beiträge: 5803
Aus:
Registriert: 23.02.2004

11.07.2004 17:40     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:fa931bebc0="twist.to"]Komm wir machen zusammen ne Runde Mathe: 58kg x 0.17 (Prozent Körperfett)= 9.86 kg Fett absolut 58kg - 9.86kg = 44.14 kg reine Trockenmasse früher jetzt 90kg x 0.2 = 18kg Fett absolut 90kg -18kg = 72kg reine Trockenmasse 72kg - 44.14kg = 27.86 MUSKELMASSEZUNAHME laut deinen Angaben.( ich tippe eher auf 22-24kg, da ich auch deine 16%KFA mit 58 für zu hoch halte) 27.86kg / 4Jahre= 6.965 Kg MuskelMehr pro Jahr im Schnitt ... in Anbetracht dessen dass die Muskelzunahme am ehesten ner Wurzelfkt. gleicht hast du vielleicht im Ersten Jahr 11Kilos gemacht... das is doch nicht schlecht/ nicht unrealistisch zufrieden ??? also ich wärs.. und zu deinem Freund: kein Kommentar ^^[/quote:fa931bebc0] Für die Rechnung: :respekt: Threadler: Ohne Pics, nur anhand der Daten: :daumen: Pics wären trotzdem gut, auch ohne vorher Fotos!!

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jack336

Beiträge: 304
Aus: Frankfurt
Registriert: 04.06.2004

11.07.2004 19:00     Profil von jack336   jack336 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei soner Muskelzunahme hast du ja schon ordentlich draufgepackt nun würde ich versuchen abzunehmen und möglichst wenig Muskeln zu verlieren. Wenn deine Angaben stimmen hast du einige Muckis man sieht sie aber nicht unter dem fett so stark, deshalb womöglich der Kommentar deines Freundes.

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Jeremy_Newman

Beiträge: 51
Aus:
Registriert: 03.06.2004

11.07.2004 20:34     Profil von Jeremy_Newman   Jeremy_Newman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke erstmal für eure antworten.... ich guck mal das ich nen kumpel mit ner digi cam finde, obwohl das bestimmt nicht ganz so einfach wird, da ich kaum noch kontakt zur außenwelt habe:D. bin halt total drauf fixiert ständig mein training und die ernährung zu verbessern...naja lange rede, kurzer sinn.... ich guck was sich machen läßt.. danke nochmal gruss

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mr_deathlift

Beiträge: 1467
Aus: Berlin
Registriert: 24.03.2004

11.07.2004 21:18     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was noch interessant wäre: Dein alter und ob du noch gewachsen bist! Einige Umfänge (z.b. Brust und Tailie) oder vieleicht Kraftwerte z.b. Bankdrückleistung! Wenn du da realistsiche Angaben machst,könnte man auch ohne Foto schon ne Beurteilung abgeben!

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dais

Beiträge: 159
Aus: Mörfelden-Walldorf
Registriert: 23.12.2003

11.07.2004 21:20     Profil von dais   dais eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Du bist 175cm, wiegst jetzt 90kg und der sagt du hast nichts aufgebaut? Senk deinen kfa mal ein bisschen und frag ihn das nochmal :)

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Falk333

Beiträge: 4809
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

11.07.2004 23:53     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich were damit auch zufrieden! 6kg pro jahrr ist doch nicht schlecht!

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