Bodybuilding Net
  Bodybuilding Allgemein
  Brustübungen (Was haltet ihr von dieser Studie)?

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Brustübungen (Was haltet ihr von dieser Studie)?
GiorgioArmani85

Beiträge: 2561
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

11.07.2004 23:03     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, auf [url]http://www.ironsport.de/BrustUebungen.htm[/url] gibt es eine Studie, die die einzelnen Übungen bewertet. Was haltet ihr von dieser Studie? Habt ihr ähnlich Erfahrungen gemacht? THX!

IP: Logged

General333

Beiträge: 135
Aus: Münster
Registriert: 13.10.2003

11.07.2004 23:46     Profil von General333   General333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bankdrücken auf Platz 1, wer hätte das kommen sehen... ;-) Ich persönlich mach als zweite Übung ganz gern Fliegende und kann Cable Cross nicht leiden, aber jedem das seine. Gruß, der General.

IP: Logged

Falk333

Beiträge: 4809
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

12.07.2004 00:06     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich mach auch nur BD für die Brust und wie es scheint reicht das auch!

IP: Logged

GiorgioArmani85

Beiträge: 2561
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

12.07.2004 01:06     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also, was mich am meisten gewundert hat, ist das "Butterfly" so weit oben gelandet ist und "kurzhantel Fliegende" relativ weit unten. Ich dachte immer Butterfly würden überhaupt nichts bringen. :gruebel: ciao

IP: Logged

Mark83

Beiträge: 1154
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

12.07.2004 01:41     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
fliegende wundert mich nicht, spüre ich rein gar nicht

IP: Logged

doopie

Beiträge: 54
Aus: Berlin
Registriert: 28.03.2003

12.07.2004 02:02     Profil von doopie   doopie eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie isn das mit dem 0 grad winkel der arme beim cable cross gemeint? :gruebel:

IP: Logged

G.O.T.T.

Beiträge: 143
Aus: Keller
Registriert: 17.08.2002

12.07.2004 02:50     Profil von G.O.T.T.   G.O.T.T. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Och Leute, is doch n alter Hut die Studie... Nur weil bei ner Übung n hoher elektrischer Wert gemessen wurde, heisst das dch nicht automatisch dass der Muskel auch da am besten wächst. Das muss jeder für sich selber herausfinden, dem einen liegt die Übung mehr dem anderen ne andere.

IP: Logged

Mark83

Beiträge: 1154
Aus: Konstanz
Registriert: 08.06.2003

12.07.2004 10:59     Profil von Mark83   Mark83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
0° heißt die arme unten zusammenführen (also vorm sack), 90° heißt auf schulterhöhe

IP: Logged

hantel-stemmer

Beiträge: 135
Aus: zürich
Registriert: 07.08.2003

12.07.2004 21:38     Profil von hantel-stemmer   hantel-stemmer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was dips so weit unten??? ich dachte bankdrücken und dips wären die effektivsten übungen für die brust??? butterfly überraschte mich auch, man hört doch immer wieder dass diese übung nichts bringt.

IP: Logged

hantel-stemmer

Beiträge: 135
Aus: zürich
Registriert: 07.08.2003

12.07.2004 21:46     Profil von hantel-stemmer   hantel-stemmer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
auf der seite von ironsport sind ja übungen aufgelistet zu jedem muskel, und dazu die effektivsten übungen dazu. http://www.ironsport.de/EffektivsteUebungen.htm bin aber damit nicht einverstanden, finde einige übungen doch ein wenig überraschend.

IP: Logged

Pascal Stock

Beiträge: 335
Aus: Magdeburg
Registriert: 11.02.2002

12.07.2004 22:22     Profil von Pascal Stock   Pascal Stock eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich lese gerade das Buch dazu. Also die Auswahl der Übungen ist sinnvoll, obwohl so wichtige Übungen wie Kreuzheben und seine Varianten, Rudern vorgebeugt, und Kniebeugevarianten leider nicht untersucht wurden auf Grund der möglichen Verletzungsgefahren :ratlos: . Also meine Traingsplan (siehe 2er Split im klassischen Training) ist nach dieser Methode der Übungsauswahl aufgebaut. Ich kann das Buch wirklich empfehlen. So habe ich heute Bankdrücken "nur" bis knapp vor die Brust ausgeführt - man schaft weniger Wiederholungen weil der Muskel die ganze Zeit unter Spannung steht. Auch bei den Klimmzügen mit Untergriff ohne mich ganz runter zu lassen bis die Arme gestreckt sind habe ich weniger Wdh geschaft. Aber nach der Logik dieser Systematik besteht ein sinnvolles Training aus mehreren Übungen für eine Muskelgruppe zu mehreren Sätzen ohne absolutes Muskelversagen -> das Volumentraining wird propagiert. Dies ist überigens bei allen sporwissenschaftlichen Bücher der Fall die ich bisher aus der Unibibliothek ausgeliehen habe. Das Hit Einsatztraining fällt da völlig durch und es wird wehement davon abgeraten. MfG Pascal

IP: Logged

ThePump

Beiträge: 210
Aus: Evergreen Terrace
Registriert: 12.03.2004

13.07.2004 16:15     Profil von ThePump   ThePump eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Volumen! Das einzig wahre. Wie der gute alte Arnie. He, he Thepump Ist übrigens keine Ironie

IP: Logged

Menace

Beiträge: 1808
Aus: Nirvana
Registriert: 26.11.2002

13.07.2004 20:37     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei mir sieht es fast genau so aus 1. Negativ Bank 2. Schräg Bank 3. Cable Cross 4. Butterfly 5. Fliegende 6. Bank - flach

IP: Logged

eldevino

Beiträge: 240
Aus:
Registriert: 31.03.2004

14.07.2004 14:54     Profil von eldevino   eldevino eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ok, dann erklärt mir mal, warum auf dieser Seite (http://www.ironsport.de/EffektivsteUebungen.htm) bei Rücken kein Kreuzheben auftaucht? el

IP: Logged

Menace

Beiträge: 1808
Aus: Nirvana
Registriert: 26.11.2002

14.07.2004 15:43     Profil von Menace   Menace eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Kein Plan. Aber warum sollte es auch ? Ist deiner Meinung nach ohne Kreuzheben kein guter Rücken möglich ? :gruebel:

IP: Logged

Organismus

Beiträge: 961
Aus: nahe Darmstadt
Registriert: 06.06.2001

14.07.2004 15:48     Profil von Organismus   Organismus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es ist schlecht (!) abgeschrieben worden, mehr nicht! Die Autoren haben mehrfach auf die Effektivität der Grundübungen Kreuzheben; Rudern etc. hingewiesen! EMG Messungen waren, aufgrund anderer Probanden, allerding nicht möglich, sie gehen allerdings von einer hohen EMG Last aus!

IP: Logged

hubi1310

Beiträge: 147
Aus: Dessau
Registriert: 20.10.2003

14.07.2004 15:54     Profil von hubi1310   hubi1310 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Es ist kein guter Rücken ohne kreuzheben möglich denn ohne kreuzheben wirst du nie die tiefe(optisch) erreichen und außerdem wirst du nie richtig kraft haben um mehr aufzubauen Kreuzheben ist eine der wichtigsten Übungen überhaupt!

IP: Logged

SATAN

Beiträge: 229
Aus: Dortmund
Registriert: 25.11.2003

14.07.2004 16:06     Profil von SATAN   SATAN eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Diese Studie ist völliger schwachsinn , Grundübungen sind durch nicht aber auch garnichts zu ersetzen. Ist schon traurig das so ein schei.. ins Netz gestellt wird.

IP: Logged

B.H. Baracus

Beiträge: 692
Aus:
Registriert: 09.11.2002

14.07.2004 16:51     Profil von B.H. Baracus   B.H. Baracus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
diese Studie vernachlässigt die allgemein anabole Wirkung der Grundübungen auf das Hormonsystem und beteiligte Muskelgruppen, die im Verband arbeiten. Hier wird nur isoliert ein einzelner Muskel betrachtet. Dass das Schwachfug ist, brauch ich hier ja wohl nur den wenigsten zu erklären...

IP: Logged

PompingIron

Beiträge: 196
Aus: Venice-Beach
Registriert: 15.05.2004

14.07.2004 18:34     Profil von PompingIron   PompingIron eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also hatte als anfäger auch immer auf emg messwerte gewiesen als mich leute gefragt haben was denn effektiv bzw die effektivste übung ist in meienem buch von diplom sportler dr dr dr ..... aus bayreuth wurden zB übungen wie cable cross gleichwertig mit bankdrücken angegeben SCHWACHSINN jeder weis doch das nur mehrgelenk übungen (grundübungen) zu mehr masse verhelfen weil man hier viel mehr gewicht bewältigen kann zwar ist nicht kraft = masse aber zuerst kommt die kraftsteigerung dann die masse also die können meinetwegen immer weiter messen trotzdem kommt am ende nur S hit raus denke zwar das solche studien schon ok sind aber warum machen die nicht mal empirische studien an personen die schon etwas trainieren vielleicht sogar pros und nicht irgend welche (waschlappen ) Probanten

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Städt-T-Shirts usw., Muscleplan, Ausführung von Rudern vorgebeugt..., hübsche schwarzhaarige, meine ersten erfahrungen mit HD1 !, muskelzucken!hilfe, Probleme mit Schrift auf manchen Websites, Erfahrungsberichte zu einem Grundlagenprogramm, en paar allgemeine noob fragen :), Elektrostimulationsgeräte im Studio, Wann wirds kritisch?, wofür ist seitheben ?, Ausführung der Kniebeuge, Testo E. aus Ägypten?, Sustanon 250, betseht GYNO Gefahr?, Anabole Diät, Zhanna Rotar, Elixia in Hamburg Harburg, Pausen bei wkm, Wie könnte ein Trainingsprogramm unter diesen komplizierten Zeitplan aussehen, Muskelaufbaupräparate, Testo&Defi?, Studio Raum Fellbach - Waiblingen, Körperfettanteil reduzieren, V: Kingston Compact-Flash 256mb - neuwertig, Babybrei, Gyno ? Was ist Gyno ?, Günstiges Soja-Isolat, Impotenz, Schmerzen im unteren Rücken beim Bauchttraining


Themen dieser Seite:
Studie, Was, Brustübungen, Kreuzheben, Fliegende, Butterfly, Das, Muskel, Also, Ich, Ist, Bank, Grundübungen, Rücken, Emg, Buch, Training, Rudern, Effektivsteuebungen, Aber, Bankdrücken, Cross, Cable, Brust, Seite, Schräg, Die, Erfahrungen, Meinung, Thx


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
All Stars Zell Tech II - 2kg
OP-R-10
Wunderschöner Bernstein-Pferd-Anhänger mit Sterling Silber
Schönes Bernstein Armband
Arnold Schwarzenegger - The Comeback
DS-14N
Schöner Multicolor Bernstein Anhänger mit Sterling Silber
Wunderschöne Bernstein-Silber-Ohrstecker
PCH-24
Natural Power G.A.G. - 90 Kaps.
AAB-26
Extrem Power Tabs (Ephedra) - 100 Tabl.
DBFV Hessische Meisterschaft 2003
Body Attack Handgelenkbandagen
Hardcore Products Creatine Tabs - 250 Tabs

- Hardcore Shop -
Dymatize Nor Andro - 60 Kaps.
D&E Super Caps Xtreme (Ephedra Free)-100 Caps
Hardcore Products Tribulus - 60 Kaps.
Hardcore Products Chitosan - 120 Kaps.
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
Muscle Max Chrysin - 60 Caps
Hardcore-Products Glutamin 500g Dose
Dymatize Deca Force - 60 Kaps.
Hardcore Products Pyruvat - 100 Kaps.
Extrem Mass Builder - 100 Tablets
D&E Maxadrine (+Ephedra)-120 Caps
Dymatize Super Amino 4800 - 300 Kaps.
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.
Dymatize Excite - 90 Caps

- Hot Sex Shop -
Rio ouvert 3er S-L
Leder Fußfessel
Sex-Kontakter
BH-Set
Busensaugschalen Easy Grow
UFO
Leder Strapsgürtel S-L
Latex Fruchtblase schwarz
Mr. Softee
Kaftan sw S-XL
Klappen-Bikini
Handschellen Love Cuffs Black
Penisring Magic Blue
Nippel-Pumpe Hard Nipples
Nature Skin Double Dong

- Berstein Shop -
Traumhaft schöne Ohrstecker aus Bernstein und Silber
Bernstein Silber Anhänger in cognac
SKORPION
Feminines Silber-Armband mit Bernsteinen
Sonnenförmiger Anhänger Silber mit Bernstein
Edle Bernstein Silber Ohrstecker in Grün
Traumhafte Bernstein Halskette.
STEINBOCK
Bezaubernder Multicolor-Bernstein-Anhänger mit Silber
Wunderschöner Anhänger aus Silber mit Bernstein
Edler Anhänger mit Bernstein & 925er Silber
Schönes Delphin-Bernstein
WIDDER
Silber Anhänger Stier
Silber Anhänger Jungfrau

- Hantelshop -
Elliptical Crosstrainer Andes 200 CS HRC
RP-2.5kg
PSG-45S
FI-21
LH-20
LCE-365
LA-80SM
SZ
Laufband T9450 HRT
SP-5kg
LH-16
MCG-01S
OP-R-125
RC-06
VKR-30


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB