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  Haferflocken vorm Schlafen gehen?

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Author Haferflocken vorm Schlafen gehen?
Blue-Rocket

Beiträge: 37
Aus: Bayreuth
Registriert: 08.08.2003

12.07.2004 16:36     Profil von Blue-Rocket   Blue-Rocket eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi @ all! Habe neulich gelesen, dass man vor dem Schlafen gehen komplexe Kohlenhydrate zu sich nehmen soll! Ich bin mir nicht mehr sicher, aber der Körper braucht iregend wie kompl. KH um das Eiweiß besser verwerten zu können!!!?? :ratlos: Als kompl. KH würden sich ja dann Haferflocken anbieten! Nun stellt sich die Frage, wie viele und genau warum ????

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nicolaipfeifer

Beiträge: 4
Aus: Fellbach
Registriert: 18.04.2003

12.07.2004 16:47     Profil von nicolaipfeifer   nicolaipfeifer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ess lieber etwas ananas.. sind auch kh und vor allem helfen die enzyme das einweiss besser zu verwerten..laß die hafeflocken weg bzw heb sie dir für´s früstück auf lg

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IronFist

Beiträge: 794
Aus: BaWü
Registriert: 10.09.2003

12.07.2004 23:38     Profil von IronFist   IronFist eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Vor dem Schlafengehen am besten keine KH, das bremst die Wachstumshormonauschüttung (verd... langes Wort) durch Insulion-Ausstoß aus. Eiweiß und Fett, Fett verhindert die zu schnelle Resorption. Aber selbst das finde ich fraglich, schließlich existiert ein Eiweißpool, der die Nacht eigentlich überstehen sollte. Vielleicht wird aber der Körper dann nicht mit EW "überschwemmt" sondern nur "am Leben erhalten". Ich hoffe, es ist klar, dass ich nicht denke deswegen über Nacht zu sterben, sondern dass sich der Körper ohne EW nicht auf völlige Regenerationsebene begeben kann. Ironfist

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