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  Schulter lädiert - was tun?

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Author Schulter lädiert - was tun?
Erfurter

Beiträge: 303
Aus: Erfurt
Registriert: 31.03.2003

12.07.2004 23:10     Profil von Erfurter   Erfurter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, war heute beim Orthopäden und hab meine seit Jahren immer mal wieder schmerzende rechte Schulter röntgen und schallen lassen. Dabei hat der doc festgestellt, dass bei mir 2 Sehnen nicht mehr so 100%ig sind, und zwar die subscapularis und supraspinatus. Eine ist dünner als normal, die andere wohl mit einem leichten Riss. Habe auch hauptsächlich Schmerzen wenn ich den Arm vorm Körper nach oben bewege, vor allem über Kopf ist es deutlich spürbar, wenn auch nicht extrem schmerzend. Nun meine Frage - welche Übungen kann man da machen, um die betreffenden Muskeln wieder aufzubauen? Hab zwar 6x Krankengymnastik verodnet bekommen, aber weder Lust noch Zeit noch Geld, da hin zu wandern, nur um mir die Übungen zeigen zu lassen, den für was anderes ist die 6x KG lt. Arzt nicht gut. Wer kennt sich da aus und weiß Rat?

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allround

Beiträge: 219
Aus: Gütersloh
Registriert: 25.10.2003

12.07.2004 23:58     Profil von allround   allround eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, Nimm Dir die Zeit und das Geld, such einen Physiotherapeuten/in, die Leistungssportler behandelt - Du wirst sehr viel mehr, genauere und bessere Auskünfte dort bekommen als in diesem Forum - und sooo furchtbar teuer ist die Behandlung auch nicht. In vielen Praxen gibt es mittlerweile ein paar (zugegebenermassen oft dürftige) Trainingsgeräte, manche Rehazentren sind hier besser ausgestattet. So ist es eventuell möglich, auch Deine Standardübungen an Geräten oder freigewichten in Bezug auf Ausgangshaltung und Ausführung, eventuelle Alternativen zu korrigieren. Wie gesagt, diese Dienstleistung gibts hier nicht! Dein Schmerzbild beim Armheben ist übrigens sehr häufig und wird als "pain arc" = schmerzhafter Bogen bezeichnet. Es kommt deshalb zustande, weil der Oberarmkopf in einem bestimmten Bewegungsbereich Richtung Schulterdach drückt. Nicht behandelt oder mit falschen Übungen können Schulterschmerzen sehr hartnäckig sein und sich möglicherweise noch dauerhaft verschlimmern. Die Entscheidung liegt aber bei Dir! Gruss, Claus

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