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  Einseitgkeit durch Tennis :(

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Author Einseitgkeit durch Tennis :(
sh!ne

Beiträge: 86
Aus: München
Registriert: 06.07.2004

13.07.2004 23:03     Profil von sh!ne   sh!ne eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sers Ich spiel schon seit ca 5-6 Jahren Tennis und gehe seit ca. einem Jahr auch ins Fitnessstudio. Habe auch schon sichtbare Fortschritte gemacht, allerdings ist durch das Tennisspielen va. meine Rückenmuskulatur rechts stärker ausgeprägt sowie mein rechter Arm. Der Unterschied ist jetzt nicht sooo extrem, man muss schon etwas genauer hinschaun und glücklicherweise ist die Brustmuskulatur symmetrisch... was meint ihr? Einfach munter weitertrainieren, dass wird sich schon ausgleichen oder mal ne Zeit lang einseitig trainieren (wobei mir das komisch vorkäm, kann doch nicht gesund sein, oder?) ? Danke :)

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Garak

Beiträge: 212
Aus: Cardassia Prime
Registriert: 27.12.2003

13.07.2004 23:05     Profil von Garak   Garak eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
einseitig trainieren ist unfug, fang lieber an auf der anderen seite tennis zu spielen :)

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Freakman

Beiträge: 398
Aus:
Registriert: 05.08.2001

13.07.2004 23:07     Profil von Freakman   Freakman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jo, wenn ich meinen nun 21jährigen Bruder, selbst im T-Shirt anschaue, erschreck ich immer wieder: mit 5 angefangen Tennis zu spielen, gehörte zu der Kinder-/Jugendelite nach paar Jahren, hat dann auf Fussball umgeschult. Extreme muskuläre Disbalancen, die sicher irgendwann auch schmerzen werden. Tipp: lass einen Fachmann die Sache beurteilen (engagierter Sportorthopäde o.ä.) , gegen Dysbalancen läßt sich häufig mit Erfolg einiges machen, man würde dann die geschwächte Körperseite stärken und die verkürzte dehnen, um mittelfristig einen Ausgleich zu schaffen. Gruß, Freakman

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sh!ne

Beiträge: 86
Aus: München
Registriert: 06.07.2004

13.07.2004 23:11     Profil von sh!ne   sh!ne eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
argh sag das nicht ich will mit tennis alt werden :sorg:

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flyswatter

Beiträge: 83
Aus: Berlin
Registriert: 06.10.2003

21.07.2004 21:28     Profil von flyswatter   flyswatter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hab auch gut 4-5 Jahre lang Tennis gespielt. Ziemlich intensiv sogar (4-5mal die Woche Training). Jedenfalls sind die ersten Auffälligkeiten gewesen, dass sich meine rechte Brustmuskulatur schnell definierte (Brustlappenteilung halt...). Damals dachte ich noch, ich wäre irgendwie krank, dass meine rechte Brust anders aussieht, als die linke...Ein Gespräch mit dem Arzt hat mich damals aufgeklärt :zunge: Zu deinem Problem: Wenn du nicht intensiv auf Masse trainieren solltest beim Fitness wirst du kaum, deine muskulären Dysbalancen ausgleichen können. Denn beim Tennis hat man halt locker 200Schläge in einer Trainingseinheit und das bewirkt, dass sich die Muskeln schon verändern

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Ghâsh

Beiträge: 163
Aus: Berlin
Registriert: 28.06.2004

21.07.2004 21:38     Profil von Ghâsh   Ghâsh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
spiele sehr häufig tennis, und war auch sehr ungleich ausgebildet. Hat sich jetzt nach einigen jahren fitness auf masse aber gelegt, und ist jetzt schön symetrisch. Also ich würde an deiner stelle ganz normal weitertrainen, beide seiten gleich stark.

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sh!ne

Beiträge: 86
Aus: München
Registriert: 06.07.2004

21.07.2004 21:51     Profil von sh!ne   sh!ne eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke schonmal bei mir ist es wie gesagt zum Glück nicht die brust sondern eben der Arm (hab rechts 1-1.5 cm mehr Umfang) und die Rückenmuskulatur...

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Karsten N.

Beiträge: 27
Aus: Magdeburg
Registriert: 04.06.2004

23.07.2004 11:41     Profil von Karsten N.   Karsten N. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich spiele auch Tennis, aber da ich neben dem Tennis noch Kraft- und Ausdauersport betreibe, achte ich darauf, dass eben keine Dysbalancen entstehen. Soweit ich weiss, ist es Bestandteil des modernen tennistrainings, die weniger beanspruchten Muskeln ebenfalls durch krafttraining zu trainieren. Die Australier tun das seit den 50er Jahren. Diese sidn auch meist die athlöetischsten tennisspieler. Doch leider verhindert der Turnierstress im Profitennis ein ernstahfteres Wahrnehmen des Grundlagentrainings. Aber das ist wohl off topic *grins*. Was die Ziele des Krafttrainings betrifft, so ist es wirklich der Fall, dass die Priiorität, also Definition oder Masse hauptsächlich über die Ernährung geregelt wird. Keep on pumping! karsten

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