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Author Esse ich richtig?
Mithras

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15.07.2004 19:09     Profil von Mithras   Mithras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
200g Brot 60g Datteln 20g Pute 30g Käse 40g Puten mett 30g Margarine 150g Müsli 200g Banane Mein shake shake über tag verteilt 1l Milch 40g Nutella 30ml Distelöl 500g Qaurk 150g Haferflocken Hab gestern mal gerechnet..... 3972 kcal 189g Ew 448g Kh 124g Ft Ist das eine gute ernährung? Wie sieht es mit der Nährstoffverteilung aus? Kann man da was verbessern?

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Mithras

Beiträge: 209
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18.07.2004 17:50     Profil von Mithras   Mithras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
push

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arnold2k

Beiträge: 384
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18.07.2004 18:51     Profil von arnold2k   arnold2k eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Naja ich weiß nicht , ich würde es mit dem Aufbau Fressen nicht zu sehr übertreiben ! 400g Kh und 126 g Fett, naja ich denk du trainierst ja nicht wie Arnie , oder ? Sind das nicht ein bisschen viele Kalorien !

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klotzi

Beiträge: 12
Aus: Mainz
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25.07.2004 22:50     Profil von klotzi   klotzi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie oft pro Tag isst du Folgendes denn? [quote:285bdc641f]200g Brot 60g Datteln 20g Pute 30g Käse 40g Puten mett 30g Margarine 150g Müsli 200g Banane [/quote:285bdc641f]

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Mithras

Beiträge: 209
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26.07.2004 11:32     Profil von Mithras   Mithras eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das ist alles was ich Esse den ganzen Tag....... Plus die Shake Mischung die ich mir über den Tag aufteile..........

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JonnyB

Beiträge: 835
Aus: Hannover
Registriert: 27.06.2003

26.07.2004 12:45     Profil von JonnyB   JonnyB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Denke du hast zuwenig Nutella in deinem Shake! :balabala: Naja was ist denn dein Ziel? Zunehmen!? Solltest an Train und freien Tagen den Plan etwas verändern! Soll heißen an freien Tagen weniger Kcal...

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klotzi

Beiträge: 12
Aus: Mainz
Registriert: 24.07.2004

26.07.2004 16:03     Profil von klotzi   klotzi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm kam mir n bissl wenig vor, deshalb hab ich gefragt. Allerdings, wenn man sich das Shake anschaut (500g Quark, da würd ich kotzen :D), passt es wieder

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Ruhrge`BeaT

Beiträge: 4967
Aus: tiefstes Ruhrgebeat!
Registriert: 30.06.2003

26.07.2004 17:04     Profil von Ruhrge`BeaT   Ruhrge`BeaT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:1be20b9b34="klotzi"]Hm kam mir n bissl wenig vor, deshalb hab ich gefragt. Allerdings, wenn man sich das Shake anschaut (500g Quark, da würd ich kotzen :D), passt es wieder[/quote:1be20b9b34] und ich dachte immer, alle BB würden 10 minuten vorm einschlafen noch shcnell 500 gr magerquark pur runterwürgen :)) ist doch lecker :kult:

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obsessed

Beiträge: 338
Aus: Wolfratshausen
Registriert: 03.05.2004

26.07.2004 17:36     Profil von obsessed   obsessed eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie schön, dass sich alle so quälen, wenns doch einfach geht :dreh:

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