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  Kritik erwünscht...nur wenn es schlecht ist

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Author Kritik erwünscht...nur wenn es schlecht ist
ARNOLD22

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16.07.2004 10:42     Profil von ARNOLD22   ARNOLD22 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, ich trainiere seit fast ein knapp es jahr, und mein plan seht folgendermassen aus: immer 10 - 12 wh...(bauch jeden TAG) MO...Brust (3 x schrängbank, 4 x Bankdrücken, 3 Fliegende) Trizeps (3 x Dips, 3 x Tri. hinter kopf mit KH, 3 x Seilmaschine) DI...Bizeps (4 x KH, 3 x stange, 3 x Konz.Bew. mit KH) Rücken (3 x Latziehen, 3 x Rudern, 3 x klimzüge) MI...FREI DO...Beine (3 x Wadendrücken, 3 x Kniebeugen, 3 x Beinpresse) FR...Nacken und schulter ( 4 x nackendrücken mit KH, 3 x fliegende bew. auf die schultern, 4 x nackendrücken mit EZStange, EZ stange vorne hoch ziehen) Das sagt ihr dazu, schlecht oder gut??oder sollte ich was noch ein bauen Danke für eure meinung Arnold

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King

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16.07.2004 10:52     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Arnold ... bist du hier im HIT (High Intensity Training) richtig???

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ARNOLD22

Beiträge: 31
Aus: Celle
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16.07.2004 11:00     Profil von ARNOLD22   ARNOLD22 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sorry, ab es verwechselt danke

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King

Beiträge: 771
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16.07.2004 11:13     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kein Problem ;) auf ein gutes gelingen :) gruss King

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ARNOLD22

Beiträge: 31
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16.07.2004 11:15     Profil von ARNOLD22   ARNOLD22 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke danke aber könntest du mal dein SENF zu meinem plan mal geben

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Grammostola

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16.07.2004 14:57     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Aus der Sicht eines HITters totaler Müll :)

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King

Beiträge: 771
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16.07.2004 15:07     Profil von King   King eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@arnold... kann mich grammo. nur anschliessen... aus der Sicht eines Hiters totaler Müll.... gruss King

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ARNOLD22

Beiträge: 31
Aus: Celle
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16.07.2004 16:40     Profil von ARNOLD22   ARNOLD22 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja danke!! und wie soll ich nach eurer meinung nach trainerien??

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Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
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17.07.2004 03:43     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
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