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Author Mittelweg
Coala

Beiträge: 184
Aus: Berlin
Registriert: 25.07.2003

16.07.2004 21:12     Profil von Coala   Coala eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
geht es denn nur mit ganze wenig Fett (low Fat) oder ganz wenig KH (Keto) wirklich effektiv abzuspecken , oder geht ne art Mischkost (100-150g KH , 130-150gEiweis und 50-70g Fett / KH aus Obst , Gemüse , Milch und Dextrose nach Training) mit Defizit genauso gut ?

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michaelp

Beiträge: 921
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

16.07.2004 21:35     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich bin der meinung, solange du ein kalorien (Energie) Defezit hast, nimmst du (mann) auch ab, und es ist ziemlich egal mit welcher Methode man dies macht, will man jedoch noch ordentlich trainieren können, sollte man keine allzu starke extreme keto machen...

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arena

Beiträge: 5786
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

16.07.2004 21:59     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:27da9ee946="Coala"]geht es denn nur mit ganze wenig Fett (low Fat) [b:27da9ee946]oder ganz wenig KH (Keto) wirklich effektiv abzuspecken , oder geht ne art Mischkost[/b:27da9ee946] (100-150g KH , 130-150gEiweis und 50-70g Fett / KH aus Obst , Gemüse , Milch und Dextrose nach Training) mit Defizit genauso gut ?[/quote:27da9ee946] Ja sogar zu empfehlen wobei 100-150g KH auch L(L)C ist - etwas mehr kann es schon sein. zb EW 100-120g - KH 200-240g - F 50-70g

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Coala

Beiträge: 184
Aus: Berlin
Registriert: 25.07.2003

16.07.2004 22:58     Profil von Coala   Coala eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
danke euch :)

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