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big-lil-by

Beiträge: 114
Aus: Heidenheim
Registriert: 31.05.2003

17.07.2004 16:27     Profil von big-lil-by   big-lil-by eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also ich habe jetzt angefangen so zu trainieren für masseaufbau Insgesamt mach ich 4 übungen immer 4sätze hauptsächlich freie gewichte brust 4sätze mit (halt pro übung) 10wd dann gewicht steigern 8wd gewicht steigern 6wd und nochmal steigern 4wd ich trainiere ale muskelgruppen so

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T.S

Beiträge: 1488
Aus: Mülheim a.d. Ruhr
Registriert: 09.08.2001

17.07.2004 19:43     Profil von T.S   T.S eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
... probiers aus - was soll schon passieren?!

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big-lil-by

Beiträge: 114
Aus: Heidenheim
Registriert: 31.05.2003

19.07.2004 17:45     Profil von big-lil-by   big-lil-by eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hmm hat keiner von euch erfahrung mit dieser trainingsmethode???

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daboerna

Beiträge: 433
Aus: Oben, bei Mutti
Registriert: 23.11.2003

20.07.2004 11:48     Profil von daboerna   daboerna eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0ce73b9e5f]hmm hat keiner von euch erfahrung mit dieser trainingsmethode???[/quote:0ce73b9e5f] diese trainingsmethode ist klassisches volumentraining, mit dem wohl fast jeder begonnen hat und die am meisten traininerrt wird. und die geschichte mit dem gewicht hoch, whs runter nennt sich pyramide. machen auch sehr viele so. obs bei dir funktioniert, kann man nur durch probieren herausfinden. wenns nicht klappt, training verändern!. im bb muss man halt viel rumprobieren, um für sich das optimum herauszufinden! gruß

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rantanplan

Beiträge: 2087
Aus: Dresden
Registriert: 09.01.2001

20.07.2004 18:17     Profil von rantanplan   rantanplan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...nur so mal wieder nebenbei: Ich finde umgekehrte Pyramiden sind i.d.R. sinnvoller.

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snert

Beiträge: 189
Aus: Bochum
Registriert: 06.05.2003

20.07.2004 19:05     Profil von snert   snert eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ich kann die Aussage von rantanplan nur bestätigen! Ich habe auch mal mit der Pyramidenmethode trainiert! Ich fand es auch sinnvoller das Gewicht zu droppen!... Ich halte das für effektiver, aber probieren geht über studieren ;)

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