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Author Anfänger! hilfe?
cbass20002000

Beiträge: 49
Aus: Köln
Registriert: 09.10.2003

18.07.2004 10:55     Profil von cbass20002000   cbass20002000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
HI komme eigentlich vom basketball was auch meine große liebe ist habe aber seit knapp nem jahr nen narren am eisen gefressen! Möchte aber hauptsächlich kraft aufbauen auch um vielleicht noch schneller laufen und höher springen zu können! kurze rede langer sinn: finde ueren kraftanfängerplan gut habe aber zwei fragen 1. Geht das alles auch ohne Kreuzheben habe nämlich probleme mit meinem unt. Rücken. Was wäre der Ersatz? 2. Warum kein Latzug oder Klimmzüge? Danke Sebastian

IP: Logged

hara

Beiträge: 1689
Aus: innsbruck
Registriert: 02.03.2001

18.07.2004 21:30     Profil von hara   hara eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi basketball und beschwerden im rücken, das gehört wohl zusammen *ggg* verstehe nicht warum du auf leichtes kreuzheben mit KORREKTER technik verzichten möchtest. ist die beste übung für den rücken! dazu noch hyperextensions. mich würde dein plan interessieren - schreib mal grobe umrisse auf! latzug und klimmzüge sind serwohl erlaubt,warum nicht??? sind tolle übungen! sg hara

IP: Logged


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