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]Thunderbolt[

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18.07.2004 23:13     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
frisch geschossen für kritik bin ich dankbar und los gehts ..... ;)

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SiAp

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18.07.2004 23:21     Profil von SiAp   SiAp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nicht schlecht. natürlich eher gut, aber versuche doch das nächste mal eine ordentliche most muscular hinzulegen. oder besser noch: doppel bizeps von vorne plus hinten.

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Reinkarnation

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18.07.2004 23:25     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jau siap nahm mir die worte aus dem mund ^^

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]Thunderbolt[

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18.07.2004 23:38     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ya ya das posen muss ich noch üben :)

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Falk333

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19.07.2004 01:04     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
sieht doch schon ganz ordentlich aus! bis auf die pose!

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Britpump

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19.07.2004 01:58     Profil von Britpump   Britpump eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Verhunztes Photo würde ich mal sagen! Nimms mir nicht übel aber so verkaufst deinen ja ansich guten Körpe unter Wert. ;) Mach doch mal eine front doublebiceps am besten m. Beinen, dann könnte man dir besser Auskunft geben. Von dem was ich gesehen habe würde ich sage, weiter so! Bei genügend Motivation noch eine kleine Sommerdefi einschieben, allerspätestens dann sollte es passen. Längerfristig könntest du dich mit geringerem Kf weiter an den Aufbau machen. :daumen: Mfg Britpump

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Macom

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19.07.2004 03:14     Profil von Macom   Macom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hast ja doch deinen mut zusammen genommen und deine haare etwas gekürzt... ;) ansonsten muss ich leider sagen,da ich deine anderen fotos kenne,das dieses hier nicht so gut wie die letzten aussieht.ich hätte ein wenig gewartet.aber vielleicht liegts ja auch wirklich an der pose. :salook:

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]Thunderbolt[

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19.07.2004 16:24     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4ce6edae26="Macom"]ansonsten muss ich leider sagen,da ich deine anderen fotos kenne,das dieses hier nicht so gut wie die letzten aussieht.ich hätte ein wenig gewartet.aber vielleicht liegts ja auch wirklich an der pose. :salook:[/quote:4ce6edae26] hmmm..... ich finds erhlich gesagt viel besser als das alte :gruebel: was findest du denn schlechter?? unten ist mal vergleich... [quote:4ce6edae26="Britpump"]Bei genügend Motivation noch eine kleine Sommerdefi einschieben, allerspätestens dann sollte es passen. Längerfristig könntest du dich mit geringerem Kf weiter an den Aufbau machen[/quote:4ce6edae26] mache seit heute diät.... 10kg will ich runter haben danach werde ich neue bilder rein stellen!! ps: für alle die es nicht wissen das linke wurde im april geschossen mit 96kg das rechte 3 monate später mit 100kg

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chris061077

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19.07.2004 16:28     Profil von chris061077   chris061077 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hey, die selbe coole frisur habe ich auch... körper sieht gut aus...

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Naked Cowboy

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19.07.2004 16:36     Profil von Naked Cowboy   Naked Cowboy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hey Private Paula :evil: , das Bild ist wirklich etwas unvorteilhaft. Auf dem älteren Bild wirkst du tatsächlich breiter, was aber wohl daran liegt, dass du dich auf dem zweiten "kleiner" machst. Du hast die Arme enger am Körper und machst auch sonst ein wenig den Eindruck als wolltest du dich verstecken. Also - Bauch rein, Brust raus wie man so schön sagt. Show ´em sumppin!

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]Thunderbolt[

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19.07.2004 16:40     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hmmmm gut es wirkt wegen der haltung von schultern her ein wenig schmaler...... aber man sieht doch das alles viel viel massiger nun ist?? vergleicht doch mal die arme, die brust oder die schultern.... vom nacken ganz zu schweigen ;) !!

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Macom

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20.07.2004 01:59     Profil von Macom   Macom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ok beim nacken macht dir keiner was vor :zunge: brust ist auch gut aber deine arme sind in sehr schlechter verfassung.also wenn du ne richtig lang andauernde diät machst dann gehen da sicherlich ein paar cm flöten denn du hast sehr viel subkutanes wasser und fett eingelagert. deine schulterseparation musst du ebenfalls auf vordermann bringen. aber du bist ja auch noch jung und ne gute veranlagung hast du allemal um das auf die reihe zu bekommen. :asmoker: das einzige problem ist die zeit und die beständigkeit die du überwinden musst,dann wirste mal nen ordentliches tier. :kult:

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Macom

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20.07.2004 02:02     Profil von Macom   Macom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
achso,deine geheimratsecken sind natürlich auch ordentlich aufn vormarsch. :evil:

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]Thunderbolt[

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20.07.2004 16:21     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:129ad18d49="Macom"]aber deine arme sind in sehr schlechter verfassung.also wenn du ne richtig lang andauernde diät machst dann gehen da sicherlich ein paar cm flöten denn du hast sehr viel subkutanes wasser und fett eingelagert[/quote:129ad18d49] stimmt leider :/ .... und ich bin gespannt wieviel mir nach der diät bleiben werden :sympath: ich will aber schon ziemlich krass runter mit dem Kf also mindestens auf die 10% und dann allmählich aufbauen aber immer form halten und nicht so ausufern lassen wie jetzt.... war als ich angefangen hab leider ne ziemliche wurst und bin deshalb ohne kompromisse auf masse gegangen!! mal nen pic zu trainingsbeginn für alle die mich noch nicht so gut kennen^^ das bild ist vor knapp 4 jahren entstanden richtig angefangen zu trainieren hab ich aber erst vor 3jahren vorher halt 1 jahr zu hause!!! ps: auch die geheimratsecken waren ein grund für meine jetzige frisur ;)

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maennlich1

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20.07.2004 16:29     Profil von maennlich1   maennlich1 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das ist ein 45 iger oberarm??

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]Thunderbolt[

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20.07.2004 16:36     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
na ja auf dem bild über dir wohl nicht ;) .... auf dem mit der weissen hose schon!! hat aber lange gedauert bis der erste der weniger umfang hat diesen spruch bringt :)) ist halt sehr massig hätte ich nen 43er mit mehr konturen könnte ich ihn dir sicherlich als 45er verkaufen ;)

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Macom

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20.07.2004 21:11     Profil von Macom   Macom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote="]Thunderbolt["] ist halt sehr massig hätte ich nen 43er mit mehr konturen könnte ich ihn dir sicherlich als 45er verkaufen ;)[/quote] genau,so wie ich es auch mache... :salook:

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Eisener

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21.07.2004 12:36     Profil von Eisener   Eisener eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich finde auch, dass Du auf dem alten Bild breiter wirkst. Generell finde ich Deinen Kf-Gehalt viel zu hoch. Daran würde ich erstmal arbeiten. Die Schulter gefällt mir sehr gut :d_up:

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fishman

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21.07.2004 12:41     Profil von fishman   fishman eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
soviel volumen hätt ich auch gern.finds nich schlecht.sieht massig aus.aber hab nich soviel plan von den feinheiten,ich fang erst an.

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Al3xD3rOcK3r

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21.07.2004 13:02     Profil von Al3xD3rOcK3r   Al3xD3rOcK3r eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die Geheimratsecken sind ja echt übel... oh je, meine werden auch schon ein bissle größer... innerhalb vom halben jahr so groß geworden?? schonmal an proscar bzw finasterid gedacht? jo würd auch sagen, kf runter steht dir besser, schönere Gesichtform ansonsten ganz nett... greetz

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]Thunderbolt[

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21.07.2004 16:00     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:23e2069aa0="Al3xD3rOcK3r"]die Geheimratsecken sind ja echt übel... oh je, meine werden auch schon ein bissle größer... innerhalb vom halben jahr so groß geworden?? schonmal an proscar bzw finasterid gedacht? jo würd auch sagen, kf runter steht dir besser, schönere Gesichtform ansonsten ganz nett... greetz[/quote:23e2069aa0] neeee :engel: die waren auch schon am alten bild da.... bloss sah das so ätzend aus das ichs bearbeitet habe :zunge: am kf arbeite ich ya schon seit montag ;) hmmm.... aber ich verstehe nicht das ihr mich auf dem alten bild breiter findet :ratlos: gut von der haltung her sieht es bisschen breiter aus aber was zählt sind doch die muskeln oder nicht?? und die sind definitiev grösser am neuen bild!! die bräune tut wohl auch ihren beitrag

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Macom

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21.07.2004 19:23     Profil von Macom   Macom eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@thunderbolt es zählen nicht die muskeln an sich sonder die gesamtoptik.und da gibt es genug leute die mit weniger muskeln um einiges besser manchmal sogar noch muskulöser aussehen wie leute mit mehr muskelmasse. also daran kannst du es also nicht fest machen.

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KevKev

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21.07.2004 20:06     Profil von KevKev   KevKev eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[ neeee :engel: die waren auch schon am alten bild da.... bloss sah das so ätzend aus das ichs bearbeitet habe :zunge: am kf arbeite ich ya schon seit montag ;) hmmm.... aber ich verstehe nicht das ihr mich auf dem alten bild breiter findet :ratlos: gut von der haltung her sieht es bisschen breiter aus aber was zählt sind doch die muskeln oder nicht?? und die sind definitiev grösser am neuen bild!! die bräune tut wohl auch ihren beitrag[/quote] das liegt daran das du gut fett zugelegt hast.Nicht immer nur aufs gewicht schauen es müssen nicht 100 kg sein wens mit 90 wesentlich besser aussehen wird. also mein Fall ist es nicht aber wer weiss wies in Topform aussehen würde...

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]Thunderbolt[

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21.07.2004 20:33     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c22b528932="KevKev"]das liegt daran das du gut fett zugelegt hast.Nicht immer nur aufs gewicht schauen es müssen nicht 100 kg sein wens mit 90 wesentlich besser aussehen wird. also mein Fall ist es nicht aber wer weiss wies in Topform aussehen würde...[/quote:c22b528932] in 3-4 monaten werden wir sehen wie es in topform aussieht ;)

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JanTheMan

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21.07.2004 20:38     Profil von JanTheMan   JanTheMan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote="]Thunderbolt["][quote:f3fb80450c="KevKev"]das liegt daran das du gut fett zugelegt hast.Nicht immer nur aufs gewicht schauen es müssen nicht 100 kg sein wens mit 90 wesentlich besser aussehen wird. also mein Fall ist es nicht aber wer weiss wies in Topform aussehen würde...[/quote:f3fb80450c] in 3-4 monaten werden wir sehen wie es in topform aussieht ;)[/quote] Hoffe du hast Ahnung was du da machst.

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]Thunderbolt[

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21.07.2004 20:46     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:51e121fc1b="JanTheMan"][quote="]Thunderbolt["][quote:51e121fc1b="KevKev"]das liegt daran das du gut fett zugelegt hast.Nicht immer nur aufs gewicht schauen es müssen nicht 100 kg sein wens mit 90 wesentlich besser aussehen wird. also mein Fall ist es nicht aber wer weiss wies in Topform aussehen würde...[/quote:51e121fc1b] in 3-4 monaten werden wir sehen wie es in topform aussieht ;)[/quote:51e121fc1b] Hoffe du hast Ahnung was du da machst.[/quote] denke schon ich hab mir nicht umsonst die anabole diät 2 mal durch gelesen ;)

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JanTheMan

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22.07.2004 15:56     Profil von JanTheMan   JanTheMan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hab die auch schon gemacht, kann auch nach Hinten los gehen.

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SiAp

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22.07.2004 19:39     Profil von SiAp   SiAp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Thunderbolt ich würde die AD lassen. Zieh eine Low Fat durch. hab die gleiche meinung wie waschi!!

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]Thunderbolt[

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22.07.2004 22:33     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c21d3529de="SiAp"]@Thunderbolt ich würde die AD lassen. Zieh eine Low Fat durch. hab die gleiche meinung wie waschi!![/quote:c21d3529de] nö ich kenne einige die die auch machen und tolle ergebnisse erzielt haben!! bin von dem buch total begeistert!! hab jetzt fast denn 4ten tag hinter mir und fühle mich beim training total klasse hab sogar mehr kraft als vorher obwohl ich komplet Kohlenhydrat leer bin :) .... von low fat halte ich erhlich gesagt überhaupt nix

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]Thunderbolt[

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22.07.2004 22:34     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0610d1fce3="JanTheMan"]Ich hab die auch schon gemacht, kann auch nach Hinten los gehen.[/quote:0610d1fce3] jede diät kann nach hinten los gehen ;) ps: bitte versucht mir die diät jetzt nicht madig zu reden... da mich eh keiner davon abbringen kann :bussi: !! es wird immer leute geben die eine diät schlecht finden und wiederum andere finden sie gut!!

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ChrisR78

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22.07.2004 23:07     Profil von ChrisR78   ChrisR78 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das du auf dem älteren Bild breiter wirkst,ist normal. Du hast auf den neuerem Foto einen grösseren Nacken,und der lässt deine Schultern schmaler aussehen (auch wenn es nicht der Fall ist!). Deswegen trainiere ich auch nicht so doll den Nacken bei mir,da er im gegensatz zu Schultern etc. schneller wächst und dich schmaler aussehen lässt.

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]Thunderbolt[

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22.07.2004 23:12     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0917fefc0f="ChrisR78"]Das du auf dem älteren Bild breiter wirkst,ist normal. Du hast auf den neuerem Foto einen grösseren Nacken,und der lässt deine Schultern schmaler aussehen (auch wenn es nicht der Fall ist!). Deswegen trainiere ich auch nicht so doll den Nacken bei mir,da er im gegensatz zu Schultern etc. schneller wächst und dich schmaler aussehen lässt.[/quote:0917fefc0f] jetzt wo du es sagst.... das könnte wirklich der grund sein :salook:

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ogris

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23.07.2004 00:01     Profil von ogris   ogris eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also wenns dich beruhigt... ich find du schaust auf dem neuen bild breiter aus...

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renegade_II

Beiträge: 133
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23.07.2004 00:25     Profil von renegade_II   renegade_II eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:14d4ab1fb8="Al3xD3rOcK3r"]die Geheimratsecken sind ja echt übel... oh je, meine werden auch schon ein bissle größer... innerhalb vom halben jahr so groß geworden?? schonmal an proscar bzw finasterid gedacht? greetz[/quote:14d4ab1fb8] was is proscar / fanasterid? was bringt (soll) das?

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bAzZ

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23.07.2004 10:47     Profil von bAzZ   bAzZ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@ bild , denke auch das die braeune viel ausmacht @ geheimratsecken: dachte eigentlich auch das es gegen die schon medikamente gibt die helfen ?

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GoRy

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23.07.2004 11:16     Profil von GoRy   GoRy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Willn doppelbizeps Bild von Vrone und von Hinten ... :zunge: zeig uns deine 45cm ...

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Das O®

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23.07.2004 11:59     Profil von Das O®   Das O® eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Thunderbolt mich würde mal dein ernährungs- und trainingsplan interessieren. da du ja in 4 jahren riesige fortschritte gemacht hast. meinen respekt. zu den fotos selbst, bei den ersten siehst du definierter aus. beim zweiten gefällt mir aber dein nacken ganz gut.

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Garak

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23.07.2004 14:36     Profil von Garak   Garak eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mach was mit den haaren, um himmels willen..

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]Thunderbolt[

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23.07.2004 15:54     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:c00790312b="Das O®"]@Thunderbolt mich würde mal dein ernährungs- und trainingsplan interessieren. da du ja in 4 jahren riesige fortschritte gemacht hast. meinen respekt. zu den fotos selbst, bei den ersten siehst du definierter aus. beim zweiten gefällt mir aber dein nacken ganz gut.[/quote:c00790312b] ernährungspläne hatte ich vorher noch nie erst seitdem ich auf keto bin!! an dem plan sass ich übringens 1 tag... ist gar nicht so einfach ein plan für ne keto zu erstellen wenn man sachen essen will die einfach in der zubereitung sind und schmecken sollen!! trainingspläne mache ich schon seitdem ersten trainingstag selber trainer in studios haben meist keine ahnung ;) !!! ich habe immer ziemlich viel mit dem training herum experementiert es gab zeiten da hab ich alle muskelgruppen 2 mal die woche trainiert.... oder ganz zu anfang ganzkörper wo eine trainingseinheit gut und gerne mal fast 3 stunden gedauert hat!! das wurde mir aber auf dauer zu heftig so das ich angefangen habe zu spliten!! bin jetzt schon seit über einem jahr darauf hängen geblieben nen 4er split zu verwenden : Montags: -Brust -Unterer Rücken Dienstag: -Bizeps -Trizeps Donnerstag -Rücken -Bauch Freitag -Schultern -Beine ........ für mich der derzeit beste plan habe viel an kraft und masse zu genommen und einen enormen spass dabei!! eine trainingseinheit dauert übrigens meistens so 1 1/2 stunden und wenn mir jetzt wider ein "HIT" schlaumeier erzählen will ich trainiere viel zu viel und auch zu lange dann sage ich nur "hauptsache es macht spass und die erfolge stimmen" :finger: generell mache ich zwischen 6-9 sätze pro muskelgruppe gab auch schon tage an denen ich 12 oder mehr sätze mache je nach tagesform und meiner mentalen verfassung!! nur immer schön aufpassen das man nicht ins übertraining kommt ;) um das vorzubeugen und weil es mir auch selber sehr gut tut mache ich ca. alle 3 monate mal ne woche pause mit dem training!! wiederholungszahlen sind recht unterschiedlich bei mir so zwischen 6-12 wdh's kommt auf die muskelgruppe, übung und meine mentale verfassung an... manchmal hab ich ne blokade im kopf wenn ich zu lange auf geringen widerholungszahlen trainiert habe... dann lege ich meistens 1 monat ein wo ich um die 8-12 wdh's liege!! ps: training besteht für mich zu 10% aus theoretischen und zu 90% aus praktischen erfahrungen

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.-Muskelwahn-.

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23.07.2004 20:18     Profil von .-Muskelwahn-.   .-Muskelwahn-. eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schaut doch gut aus. nacken ist richtig heftig geworden.

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davor

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24.07.2004 14:33     Profil von davor   davor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
siehst aus wien freibadpumper.

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Das O®

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25.07.2004 09:58     Profil von Das O®   Das O® eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Thunderbolt okay danke, werde mal versuchen mich daran zu orientieren.

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DragonSlayer

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25.07.2004 10:06     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:6b27330543="davor"]siehst aus wien freibadpumper.[/quote:6b27330543] :hammer: Ja ne, ist klar, ein Freibadpumper mit Stiernacken.

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steffla

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Aus: Tuttlingen
Registriert: 05.09.2003

25.07.2004 12:04     Profil von steffla   steffla eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:01244219a0="DragonSlayer"][quote:01244219a0="davor"]siehst aus wien freibadpumper.[/quote:01244219a0] :hammer: Ja ne, ist klar, ein Freibadpumper mit Stiernacken.[/quote:01244219a0] @Dragonslayer....@davor ist ein Kumpel von @Trunkenbold

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]Thunderbolt[

Beiträge: 777
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25.07.2004 15:11     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:605840abf9="steffla"][quote:605840abf9="DragonSlayer"][quote:605840abf9="davor"]siehst aus wien freibadpumper.[/quote:605840abf9] :hammer: Ja ne, ist klar, ein Freibadpumper mit Stiernacken.[/quote:605840abf9] @Dragonslayer....@davor ist ein Kumpel von @Trunkenbold[/quote:605840abf9] davor isn affe mehr nicht :winke:

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anabolic20

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25.07.2004 16:57     Profil von anabolic20   anabolic20 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
45 ja ne is klar ;)

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]Thunderbolt[

Beiträge: 777
Aus: Witten
Registriert: 23.04.2004

25.07.2004 17:06     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:afedc3e0ca="anabolic20"]45 ja ne is klar ;)[/quote:afedc3e0ca] tjo mein oder dein problem??

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--arsenal--

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25.07.2004 17:25     Profil von --arsenal--   --arsenal-- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Pose ist kacke um einen 45er eindeutig zu indentifizieren. Müssen wir aber doch gar nicht,wenn er sagt 45 dann sinds 45.

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Pecto

Beiträge: 5820
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25.07.2004 17:26     Profil von Pecto   Pecto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:8737b24112="--arsenal--"]Die Pose ist kacke um einen 45er eindeutig zu indentifizieren. Müssen wir aber doch gar nicht,wenn er sagt 45 dann sinds 45.[/quote:8737b24112] So isset!! Sieht gut aus!! Weiter so!! :winke:

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]Thunderbolt[

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25.07.2004 17:34     Profil von ]Thunderbolt[   ]Thunderbolt[ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
schöne grüsse an alle.... nach einer woche keto und nem wasserverlust von 4,5kg immer noch fast 45cm ps: bisschen verschwommen aber trotzdem noch gut erkennbar

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