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  wie nimmt MAN(N) am effektivsten ab?

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Author wie nimmt MAN(N) am effektivsten ab?
veeti

Beiträge: 72
Aus: Aachen
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19.07.2004 07:48     Profil von veeti   veeti eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hallo leute! habt ihr ein paar tipps, wie man am schnellsten und effektivsten abnimmt? danke!!

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noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

19.07.2004 07:52     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hast du dich schonmal im [url=http://www.bbszene.de/board/viewforum.php4?f=6]>Abspeckforum[/url] umgesehen? Dort findest du sicherlich Material, welches dir weiterhilft. Gruß noil

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pumper345

Beiträge: 150
Aus: Hamburg
Registriert: 26.07.2003

19.07.2004 09:19     Profil von pumper345   pumper345 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
als aller erstes, musst du dich vom "am schnellsten" verabschieden! effektiv Fett abbauen, bedeutet vor allem langsam abnehmen! den Rest findest in dem Link von noil

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veeti

Beiträge: 72
Aus: Aachen
Registriert: 12.07.2004

19.07.2004 09:25     Profil von veeti   veeti eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@noil: wie bekommt man so einen rücken wie du es auf den bild hast??? thanks!

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noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

19.07.2004 09:44     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:325dac449b="veeti"]@noil: wie bekommt man so einen rücken wie du es auf den bild hast??? thanks![/quote:325dac449b] :rotwerd: Geduldiges Training. Meine Favoriten sind Klimmzüge in allen Variationen und vorgebeugtes Rudern. Dabei, wie auch bei allen anderen Übungen, immer auf den Hauptzielmuskel konzentrieren, um die Beanspruchung möglichst groß zu gestalten. Gruß noil

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veeti

Beiträge: 72
Aus: Aachen
Registriert: 12.07.2004

19.07.2004 10:05     Profil von veeti   veeti eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dachte ich mir fast, das problem ist, das ich keine zeit und kein geld für ein fitness-studio habe, und jetzt habe ich daheim bank, kurzhantel und langhantel, und da kann ich zb klimmzüge nicht machen... wüsstest du eine variante für zuhause??

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noil

Beiträge: 818
Aus: Berlin
Registriert: 28.11.2002

19.07.2004 10:24     Profil von noil   noil eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:00372b2a27="veeti"]wüsstest du eine variante für zuhause??[/quote:00372b2a27] Rückenübungen gibt es natürlich einige. Siehe [url=http://bodybuilding-online.de/start/training/ruecken.html]>hier[/url]. Aber die Investition in eine [url=http://search.ebay.de/Klimmzugstange]>Klimmzugstange[/url] lohnt sich auf lange Sicht. Falls du noch andere Ideen zum Rückentraining hören möchtest, eröffne am besten einen neuen Thread dazu im Trainingsforum. Gruß noil

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veeti

Beiträge: 72
Aus: Aachen
Registriert: 12.07.2004

19.07.2004 10:33     Profil von veeti   veeti eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
leider sind da keine übungen für hanteln dabei! ich hätte mir ja schon längst eine klimmzugstange gekauft, aber ich kann sie nirgends bei mir zuhause montieren...

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Eisenbaer

Beiträge: 1480
Aus:
Registriert: 13.07.2001

19.07.2004 12:42     Profil von Eisenbaer   Eisenbaer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Investition ist eine Überlegung wert (falls ein freies Zimmer vorhanden ist, und man evtl. sowieso überlegt, den Studiovertrag zu kündigen) : [quote:ee6bd3ca48]Wer über genügend finanzielle Mittel und Platz verfügt, kann die zuletzt erläuterte Ausbaustufe ignorieren und gleich Nägel mit Köpfen machen. Herzstück der Ausrüstung wäre dann ein [url=http://www.hantelshop.de/product_info.php4?cPath=4&products_id=25]Power Rack[/url], ... [/quote:ee6bd3ca48] [img:ee6bd3ca48]http://www.hantelshop.de/images/big/ppr-82.jpg[/img:ee6bd3ca48] ... mit Klimmzugstange. http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=41844

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