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Author Haferflocken
Zero-

Beiträge: 76
Aus: Österreich
Registriert: 28.06.2004

22.07.2004 20:02     Profil von Zero-   Zero- eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Tja hab ne frage zu haferflocken, ist es schon vorgekommen das jemand von zu viel haferflocken pickel bekommen hat ? (allerigen ausgeschlossen) oder kann ich ohne bedenken so 300 gr pro Tag essen (verteilt auf den tag oder ? ) , hauptsächlich aufgrund des proteins (300 gr = 39 g Protein) , aber der kohlenhydrate wert ist ja auch ned schlecht (ca 210 gr) eventuell dadurch gefahr des fett werdens ? grund dafür ist das ich ein bisschen weniger fleisch essen will da mir das schon beim hals rauskommt schonmal danke mfg

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DeStinYY

Beiträge: 243
Aus:
Registriert: 08.04.2001

22.07.2004 20:16     Profil von DeStinYY   DeStinYY eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
haferflocken also fleischersatz??? Gruß DeSt

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obsessed

Beiträge: 338
Aus: Wolfratshausen
Registriert: 03.05.2004

22.07.2004 20:59     Profil von obsessed   obsessed eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Keine Ahnung, sry. Aber Fett wirste davon schon, zumindest haben die Teile ordentlich Kalorien. Ich dachte erst, die Dinger wären ja so kalorienarm, aber dann habe ich festgestellt, dass ich von Kornflakes das Vierfache essen könnte...

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maxic

Beiträge: 162
Aus: Dortmund
Registriert: 21.06.2004

23.07.2004 00:47     Profil von maxic   maxic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hm bis jetzt dachte ich haferflocken=gut, aber vor kurzem hat mir jemand gesagt dass die nur fett machen..und dass kohlenhydrate wie müsli nur schlecht für die gesundheit ist!!! stimmt das?

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IronFist

Beiträge: 803
Aus: BaWü
Registriert: 10.09.2003

23.07.2004 00:57     Profil von IronFist   IronFist eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:0c31343b97="Zero-"]oder kann ich ohne bedenken so 300 gr pro Tag essen (verteilt auf den tag oder ? ) , hauptsächlich aufgrund des proteins (300 gr = 39 g Protein) , aber der kohlenhydrate wert ist ja auch ned schlecht (ca 210 gr)[/quote:0c31343b97] Also Proteinquellen außer Fleisch gibt es bessere, z.B. Milchprodukte, Fisch, Geflügel, Eier, etc. Die KH in Haferflocken sind komplex und sehr gut, die Menge ist schon viel. Fett werden kann man nicht durch ein spezielles Lebensmittel sondern durch eine positive Kalorienbilanz. Darauf kommt es an. Pickel von Haferflocken? Nie gehört, nimmst Du auch Proteinpulver? Ironfist

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pulverfass

Beiträge: 244
Aus: Berlin
Registriert: 09.08.2003

23.07.2004 01:04     Profil von pulverfass   pulverfass eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Haferflocken sind, mit Ausnahme der Post-Workout-Nutrition, Cornflakes (in jeder Variation) überlegen. Cornflakes, die meistens aus Mais gemacht sind, lassen den Blutzuckerspiegel sehr schnell ansteigen - bieten deswegen nur kurzzeitig Energie und ein Überschuss landet nicht selten in Fettzellen. Haferflocken hingegen sind meistens größtenteils naturbelassen und enthalten wichtige Mineralstoffe. Deswegen sollte man Haferflocken bevorzugen, die ,,aus dem vollen Korn`` gemacht sind, da die Randschicht, wie es bei Getreide üblich ist, die Nährstoffe weitaus höherer Konzentration enthält. Fazit: Es ist ein unverarbeitetes Nahrungsmittel mit ordentlicher Makronährstoffverteilung (13g Protein 60g Kohlenhydrate 7g Fett) und eignet sich erfahrungsgemäß besonders gut als Energiespender für das Training. Für mich gibt es keine Gründe, warum Haferflocken aus einer Bodybuilding-gerechten Ernährung ausgeschlossen werden sollten. Mit Ausnahme von speziellen Ernährungsweisen mit Provokation bestimmter köperlicher Reaktionen als Zielsetzung, zum Beispiel die ketogene Ernährung.

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06AHALW

Beiträge: 201
Aus: Niederösterreich
Registriert: 26.01.2004

23.07.2004 10:56     Profil von 06AHALW   06AHALW eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:3c230a464b="IronFist"]Also Proteinquellen außer Fleisch gibt es bessere, z.B. Milchprodukte, Fisch, Geflügel, Eier, etc. [/quote:3c230a464b] was meinst du den mit fleisch? - Rindfleisch, Schweinefleisch? denn Geflügel ist ja auch Fleisch?!

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c-pr0mpt

Beiträge: 14
Aus: Mars
Registriert: 20.11.2003

23.07.2004 18:09     Profil von c-pr0mpt   c-pr0mpt eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:dbae382405="06AHALW"]was meinst du den mit fleisch? - Rindfleisch, Schweinefleisch? denn Geflügel ist ja auch Fleisch?![/quote:dbae382405] prinzipiell geflügel fleisch wie pute oder huhn, aber auch mageres rind ist okay.

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Paramedic77

Beiträge: 436
Aus: Hamm
Registriert: 24.11.2003

25.07.2004 13:41     Profil von Paramedic77   Paramedic77 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Haferflocken in eine flasche mit orangensaft ->schütteln,aufweichen lassen = super weightgainer und energiespender vor dem training !!! [quote:3718ed5094]und dass kohlenhydrate wie müsli nur schlecht für die gesundheit ist!!! stimmt das?[/quote:3718ed5094] klar stimmt das, würd auf jeden fall industriell hergestellte shakes und lebensmittel bevorzugen..... :kopfwand:

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IronFist

Beiträge: 803
Aus: BaWü
Registriert: 10.09.2003

25.07.2004 19:06     Profil von IronFist   IronFist eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:faa7b8d4e7="06AHALW"][quote:faa7b8d4e7="IronFist"]Also Proteinquellen außer Fleisch gibt es bessere, z.B. Milchprodukte, Fisch, Geflügel, Eier, etc. [/quote:faa7b8d4e7] was meinst du den mit fleisch? - Rindfleisch, Schweinefleisch? denn Geflügel ist ja auch Fleisch?![/quote:faa7b8d4e7] Primär mageres Fleisch (außer in der Keto/ AD) wegen den gesättigten Fettsäuren. Aber an und für sich ist z.B. gegen mageres Schweinefilet nichts einzuwenden. Geflügel zählt, denke ich, wie auch Wild nicht wirklich zu Fleisch, aber ich möchte jetzt nicht auf Definitionen herumreiten. Fisch müsste dann ja auch hinterfragt werden. Ironfist

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06AHALW

Beiträge: 201
Aus: Niederösterreich
Registriert: 26.01.2004

26.07.2004 15:01     Profil von 06AHALW   06AHALW eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ok alles klar :daumen:

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