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  Was haltet ihr von diesem Artikel? - "Bulgarian Leg Training Secrets"

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Author Was haltet ihr von diesem Artikel? - "Bulgarian Leg Training Secrets"
Prayor

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24.07.2004 13:38     Profil von Prayor   Prayor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.jumpusa.com/psquats.html :sorg:

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KillerQueen

Beiträge: 161
Aus: im Zug nach nirgendwo
Registriert: 04.06.2004

24.07.2004 14:24     Profil von KillerQueen   KillerQueen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
natürlich,ist ja seit ewigen Zeiten bekannt; wenn man Kniebeugen oder Kreuzheben mit falscher Technik und zu hohem Gewicht ausführt , führt das langfristig zu Schäden (speziell bei Rücken und Kniegelenke). deswegen IMMER auf saubere Technik achten (und dann erst Gewicht steigern)

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Prayor

Beiträge: 766
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Registriert: 24.06.2001

24.07.2004 16:33     Profil von Prayor   Prayor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Nein da wird behauptet das Kniebeugen immer schädlich sind, selbst bei sauberer Technik. :ratlos:

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IAM

Beiträge: 398
Aus: Red Light District
Registriert: 08.03.2003

24.07.2004 17:18     Profil von IAM   IAM eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Naja die Übungen sind ja ganz nett, aber die Seite an sich ist ja Werbung. Und das Gewichtheber auf Squats verzichten, das kann nicht sein. Die Olympic Lifts basieren schließlich darauf.

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KillerQueen

Beiträge: 161
Aus: im Zug nach nirgendwo
Registriert: 04.06.2004

24.07.2004 18:14     Profil von KillerQueen   KillerQueen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:df143cac7b="Prayor"]Nein da wird behauptet das Kniebeugen immer schädlich sind, selbst bei sauberer Technik. :ratlos:[/quote:df143cac7b] so ein Quatsch

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Prayor

Beiträge: 766
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Registriert: 24.06.2001

24.07.2004 18:24     Profil von Prayor   Prayor eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2fb40940fe]. For example, if you're doing 300 lbs, at the bottom position your back is stressed with a load of 600 lbs. This load can be even greater the faster you ascend or descend, which poses over the long term, the risk of serious injury. [/quote:2fb40940fe]

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Ghâsh

Beiträge: 163
Aus: Berlin
Registriert: 28.06.2004

24.07.2004 22:52     Profil von Ghâsh   Ghâsh eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
total sinnlos, was sie da behaupten. Das die kraft sich bei beschleunigung, der Masse erhöt, ist klar, aber es ist absolut falsch zu behaupten, das diese größere Masse dann die Knochen schädigt. Sie wirkt bei korekter Aufführung ja net auf die knochen, sondern auf die Muskeln. Deshalb können etwaige schäden nur an den muskeln entstehen, und das würde man spüren. d.h. wenn ihr bei Kniebeugen merkt, das eure Rückenmuskeln stark schmerzen, habt ihr euch möglicherweise verletzt........ Aber dauerhafte schäden würde ich bei korekter ausführung schonmal ausschließen. (außerdem, ist man selbst schuld, wenn man die übungen zu schnell macht.)

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23andbeginner

Beiträge: 101
Aus: HH
Registriert: 18.10.2003

04.08.2004 00:52     Profil von 23andbeginner   23andbeginner eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Da steht es besteht ein größeres Risiko für ernsthafte Verletzungen, wenn man ein hohes Gewicht verwendet. Könnt ihr kein Englisch?

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