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Author nahrung direkt nach dem training
DerAffe

Beiträge: 400
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25.07.2004 09:50     Profil von DerAffe   DerAffe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
moin. wie der titel schon sagen will, interessiert mich, was und in welcher form (am besten selbst zusammenstellbar zu Hause) ich nach dem training konsumieren soll? ansonsten, was für produkte könnt ihr empfehlen? eiweißpülverchen, kohlenhydratpülverchen, etc. (kein creatin)? will endlich mehr aufbauen, da ich denke, dass die mangelnden erfolge auf meine ernährung zurückzuführen sind! trainiere seid einer woche nach wkm plan! MfG

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michaelp

Beiträge: 921
Aus: Wetzlar
Registriert: 10.12.2002

25.07.2004 10:46     Profil von michaelp   michaelp eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nachdem Training Kohlenhydrate; eventuell Amino´s (darunter nachdem Training BCAA`s) also ne Bananne essen, nen Weight Gainer trinken, Haferflocken vernichten, kurzum eben Kohlenhydrate zu sich nehmen, damit die Muskulatur nicht begint eventuell "wertvolles" Protein zum verwerten zu nehmen...

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Mephisto

Beiträge: 2109
Aus: Ruhrpott
Registriert: 21.08.2001

25.07.2004 11:49     Profil von Mephisto   Mephisto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Lies dir einfach mal den Beitrag von Zyko bzgl Pre- und Postworkout an. MfG M.

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4shizzle

Beiträge: 47
Aus: Fürth
Registriert: 25.03.2004

25.07.2004 11:54     Profil von 4shizzle   4shizzle eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hast du nen link? finde den beitrag über suchen nicht!

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Mephisto

Beiträge: 2109
Aus: Ruhrpott
Registriert: 21.08.2001

25.07.2004 12:55     Profil von Mephisto   Mephisto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hab nur nen Link aus nem anderen Forum, wo er auch Artikel verfasst, aber das soll dich ja nicht stören ;) http://ironsport.de/WorkoutNutrition.htm MfG M.

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DerAffe

Beiträge: 400
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Registriert: 22.05.2004

25.07.2004 21:40     Profil von DerAffe   DerAffe eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
toll, den scheiss hab ich auch.

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Mephisto

Beiträge: 2109
Aus: Ruhrpott
Registriert: 21.08.2001

25.07.2004 21:52     Profil von Mephisto   Mephisto eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:2901218046]toll, den ---pieeep--- hab ich auch.[/quote:2901218046] Was soll das jetzt einem sagen? Da steht alles, was man bezüglich deiner Frage wissen sollte. Entschuldigung, dass man dir helfen will. MfG M.

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o_0

Beiträge: 669
Aus: Pfungstadt
Registriert: 30.10.2002

25.07.2004 23:57     Profil von o_0   o_0 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b4e3ffb718="DerAffe"]toll, den ---pieeep--- hab ich auch.[/quote:b4e3ffb718] ich rate dir zu wackelpudding, zubereitet mit süssstoff. denn sag mal ehrlich, wer will schon fett werden?! C.

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JonnyB

Beiträge: 835
Aus: Hannover
Registriert: 27.06.2003

26.07.2004 12:40     Profil von JonnyB   JonnyB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9a94b41ed2="Mephisto"][quote:9a94b41ed2]toll, den ---pieeep--- hab ich auch.[/quote:9a94b41ed2] Entschuldigung, dass man dir helfen will. [/quote:9a94b41ed2] Wer fragt, der muss auch mit der Antwort leben! :winke:

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powercap

Beiträge: 423
Aus: Schwerin
Registriert: 17.04.2004

26.07.2004 13:07     Profil von powercap   powercap eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:b1b0133bc1]will endlich mehr aufbauen, da ich denke, dass die mangelnden erfolge auf meine ernährung zurückzuführen sind! trainiere seid einer woche nach wkm plan! [/quote:b1b0133bc1] dann trainiere mal etwas länger nach dem Grundübungsplan und dann erübrigt sich vielleicht deine Frage. Denn du trainierst erst eine Woche nach dem wkm Plan und sucht denn Grund warum es nicht mit dem Aufbau klappt.

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Lord Phese™

Beiträge: 7513
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

26.07.2004 13:13     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:42b5d0a0dc="DerAffe"] trainiere seid einer woche nach wkm plan! [/quote:42b5d0a0dc] www.seidseit.de Gx LP

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