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Author Muskelkater - Regeneration - ZNS
Dance

Beiträge: 486
Aus: Solingen
Registriert: 08.12.2003

25.07.2004 16:27     Profil von Dance   Dance eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi, würdet ihr mir empfehlen, trotz kater zu trainieren a) nur kleine M-Gruppen (bauch, waden, rotatoren...) b) andere große gruppen leicht (80% Leistung) c) solange es andere gruppen sind mit voller leistung, vgl. 3er splitt d) auf keinem fall, warten bis der kater weg ist --- imo mach ich 2er GK training, mit mindestens 5tagen pause zwischen den TEs weiß nicht so recht, wie es dann auf längere sicht mit dem ZNS aussieht, hat jmd. erfahrungen gemacht? gruß *dance*

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Reinkarnation

Beiträge: 1835
Aus: Elsfleth
Registriert: 17.09.2003

25.07.2004 20:20     Profil von Reinkarnation   Reinkarnation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Na ja ich würde genrell sagen , dass es auf die intensivität des MK ankommt, wenns ein kuschen MK ist würde ic pumpen gehen ist es jedoch so einer, der dich in jeder Bewgung usammen zucken läßt vor schmerzen dann würd ich es sein lassen

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Zns, Muskelkater, Regeneration, Bewgung, Tes, Gruppen, Leistung


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