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  Hat jemand Erfahrung mit "protein pulse feeding"?

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Author Hat jemand Erfahrung mit "protein pulse feeding"?
Ezekiel

Beiträge: 536
Aus: Springfield
Registriert: 21.03.2003

27.07.2004 15:36     Profil von Ezekiel   Ezekiel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi! Hier ist ein Artikel dazu: http://www.thinkmuscle.com/articles/haycock/protein-pulse-feeding.htm Es geht darum z.B. ca. 80% des Eiweiß-Bedarfs in einer Mahlzeit zu sich zu nehmen, und den Rest über den Tag verteilt in BB-unüblich geringen Mengen! Durch diese Protein-Aufnahme verbessert sich sehr stark die Stickstoffbilanz und die Proteinsynthese... Hat das schonmal jemand gemacht, wenn ja, welche Erfahrungen habt ihr? MfG P.S.: Es soll bitte keiner mit maximal 30g Eiweiß pro Mahlzeit ankommen...

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rantanplan

Beiträge: 2087
Aus: Dresden
Registriert: 09.01.2001

27.07.2004 17:38     Profil von rantanplan   rantanplan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
...soll angeblich vornehmlich für ältere Personen besser funktionieren. Jüngeren wird aber weiterhin eine "normale" Eiweißzufuhr ("spread pattern") empfohlen! [quote:9b2c86220e]The positive effect of the pulse pattern is specific to elderly women, whereas in young women, the protein feeding pattern did not significantly affect protein retention. ...in young adults, spreading protein intake could be more efficient in improving protein retention than using a pulse pattern. [/quote:9b2c86220e] [i:9b2c86220e]Protein pulse feeding improves protein retention in elderly women:[/i:9b2c86220e] http://www.ajcn.org/cgi/reprint/69/6/1202.pdf [i:9b2c86220e]Protein Feeding Pattern Does Not Affect Protein Retention in Young Women:[/i:9b2c86220e] http://www.nutrition.org/cgi/reprint/130/7/1700.pdf [i:9b2c86220e]Protein turnover modifications induced by the protein feeding pattern still persist after the end of the diets:[/i:9b2c86220e] http://ajpendo.physiology.org/cgi/reprint/278/5/E902.pdf Meine ganz eigene Erfahrung: Es funktioniert gut (also auch bei einem 26jährigen) - [b:9b2c86220e]zumindest nicht schlechter als eine "normale" Eiweißzufuhr[/b:9b2c86220e], wobei man sich nicht auf die 80%-Marke versteifen sollte. Das Fazit ist für mich einfach: Wenn man nicht alle 2 Stunden eine Proteinmahlzeit bekommt, kann das auch durch eine einmalige proteinreiche Mahlzeit kompensiert werden.

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