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  wieviel kcal enthalten 100 gramm eiweiss?

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Author wieviel kcal enthalten 100 gramm eiweiss?
maxic

Beiträge: 162
Aus: Dortmund
Registriert: 21.06.2004

28.07.2004 21:19     Profil von maxic   maxic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab da mal ne frage, bin am abnehmen und BB und mir wurde empfohlen eiweiss zu nehmen. weiss aber nicht wieviel kcal haben 100 gramm eiweiss. heisst eiweisspulver 80+ oder so. steht net auf der packung. wieviel gramm müsste ich nehmen wenn ich mich gut mit putenfleisch und fisch ernähre? danke!

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John.S

Beiträge: 1327
Aus: Hamburg
Registriert: 24.05.2002

28.07.2004 21:35     Profil von John.S   John.S eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hmm eiweis 80 heisst das es 80% eiweis enthält also enthalten 100 gramm des pulver 80g Protein also 80x4,1=328kcal! Einfach nich!?

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maxic

Beiträge: 162
Aus: Dortmund
Registriert: 21.06.2004

28.07.2004 21:41     Profil von maxic   maxic eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und wieviel soll ich denn nehmen? am tag.

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John.S

Beiträge: 1327
Aus: Hamburg
Registriert: 24.05.2002

28.07.2004 21:48     Profil von John.S   John.S eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Um die 2g/kg Körpergewicht brauchst du an Protein,nicht des pulvers. Wieviel du von den Pulver nehmen sollst kann dir keiner sagen solange man nicht weiss wieviel protein du sonst mit der Nahrung aufnimmst. Generell würd ich sage so wenig wie möglich!:))

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