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Author Muskelaufbau
Yoda84

Beiträge: 34
Aus: Schweiz
Registriert: 28.05.2004

28.07.2004 22:01     Profil von Yoda84   Yoda84 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Guten Tag ich wusste jetzt nicht in welches Unterforum ich dieses Thema öffnen soll, aber da es sich eigentlich um Nahrung handelt, poste ich es hier. Also ich habe jetzt angefangen, 4-5 mal die Woche mit 2 mal 10 Liegestütze pro Tag, 20 mal mit ner Kurzhantel 2 Kilo pro Arm "gezogen" und ein paar kleine Dehnübungen. Ich weiss, nicht viel aber ich fange langsam an bzw. muss langsam anfangen. Jetzt möchte ich aber einen deutlichen Muskelaufbau, da ich ziemlich dünn bin und man sehr gut die Rippen sieht. Nun habe ich was von Nahrungsprodukten gelesen, die für Muskelaufbau sein sollen. Daher die frage, welche Produkte könnt ihr mir empfehlen? Danke

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Solution

Beiträge: 381
Aus: Bochum
Registriert: 25.07.2003

28.07.2004 22:14     Profil von Solution   Solution eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ist das jetzt wieder ein fake-Beitrag ??? Falls nicht: In Deinem Trainingsstadium solltest Du auf eine ausreichende Protein- ( 2 g pro kg Körpergewicht täglich ) und Kohlehydratzufuhr ( individuell antesten ) achten, darüber hinaus benötigst Du, außer einem effektiven Trainingsplan, absolut nichts. Mann mann mann... Gruß

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Yoda84

Beiträge: 34
Aus: Schweiz
Registriert: 28.05.2004

28.07.2004 22:42     Profil von Yoda84   Yoda84 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wieso Fake Beitrag und warum WIEDER ? Ich weiss, aber ich fragte nach welchen Produkten !? Gibt ja soviele, ich will ja nicht alle testen, sondern nur die besten bzw. die, die ihr empfehlen könnt und wirklich was taugen. Danke

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didi2112

Beiträge: 154
Aus: Köln
Registriert: 08.03.2004

29.07.2004 10:37     Profil von didi2112   didi2112 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
vielleicht solltest du dich erstmal durchs anfängerforum lesen, da du dort alle antworten zu training und ernährung finden kannst.

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