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Author Optimale körperliche Vorbereitung auf
Coala

Beiträge: 184
Aus: Berlin
Registriert: 25.07.2003

30.07.2004 12:45     Profil von Coala   Coala eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
einen wichtige Prüfungstag ? Habe vor 1-2 Tage vorher was anderes zu machen um mich abzulenken , denn was bis dahin nicht im Kopf ist , macht mich eh nur nervös. Jetzt frage ich mich jedoch wie ich meinen Körper ideal darauf vorbereiten kann um geistige Höchstleistungen zu vollbringen. Was ich mir dachte : -genug Schlaf -ausgeglichene Energiebilanz / ordentlich Vitamine und Mineralstoffe (Obst/Gemüse etc.) / Vollkornprodukte und kein Mangel an irgendeinem Makronährstoff oder Mikronährstoff halt. Sooo , was könnte man denn noch machen ? Bringt Dextrose etwas ? Wie stell ich nen optimalen Blutzuckerspiegel her ? Wass ess ich am besten zum Frühstück , was dazwischen etc... freue mich über alle Tips!

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upspaced

Beiträge: 1174
Aus: mihla
Registriert: 08.12.2003

30.07.2004 14:04     Profil von upspaced   upspaced eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
?? machs so wie immer und pack dir ne banane, schokolade und gummmibärchen ein....

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2564
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

30.07.2004 14:30     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, kaue Kaugummi, das regt die Durchblutung des Gehirns an. ciao

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upspaced

Beiträge: 1174
Aus: mihla
Registriert: 08.12.2003

30.07.2004 14:42     Profil von upspaced   upspaced eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
interessante theorie - (dabei ist kaugummi kauen empirisch gesehen eher bei sozial niederem gewänst verbreitet) selbst wenn macht es die nachteile von vermehrten speichelfluss und magensäurebildung nicht wett...

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bersi

Beiträge: 838
Aus: Mainz
Registriert: 05.07.2003

30.07.2004 14:44     Profil von bersi   bersi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was bei mir am besten geklappt hat, war alles ganz so machen wie normal! Zur gleichen Zeit aufstehen, das ganze Prozedere wie immer! Den Körper nicht mit anderen Abläufen aufregen! Das hat bei mir am besten geklappt. Wenn ich mich verrückt gemacht hab und extra früh aufgestanden bin, etc. dann war ich immer auf 180... Gruß, Bersi P.s.: Die Tipps wurden uns jedenfalls auch fürs ABI gegeben...

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