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  Was haltet ihr davon? Mein Diätplan

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Author Was haltet ihr davon? Mein Diätplan
sasa11

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30.07.2004 19:22     Profil von sasa11   sasa11 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also hi daher ich jetzt einige wochen Sommerferien hab hab ich mir gedacht das ich mal richtig trainiere und strenge "Diät" halte :D also Frühstück Mo 1xSupradyn, 1xApfel, 3xKohlsuppecaps Di 1xSupradyn, 500g Anannas, 3 Kohl... Mi 1xS.., 2 Bananen, 3Kohl... Do 1xS.., 1xBirne, 3Kohl... Fr 1xS.., 250g Mais, 3 Kohl... Sa 1xS.., 1xApfel , 3 Kohl... So 1xS.., 150g müsli m. Magermilch, 3 Kohl... Mittagessen jeden Tag was es gibt aber 3 Kohl... vorher einwerfen Abend So 1 Kohl, 1-2 (belegte) Brotscheiben So ich werde Montags, Mittwochs, Freitags trainieren Sonntags im Wald Joggen und mir ist aufgefallen das ich an einem Tag mehr als 1 kg abnehmen kann (keine muskelmasse, kein Wasser) ist das normal?? glaub nicht aber wenn ich am nächsten tag mehr als 2300kcal einnehme hab ich 250g zugenommen :D ist komisch also was haltet ihr davon? thx an alle die mir helfen :D

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arnold2k

Beiträge: 384
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30.07.2004 21:08     Profil von arnold2k   arnold2k eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, was willst du mit dem Plan bezwecken ! Das ist nichts ganzes und nichts halbes , zuwenig Mahlzeiten , zuwenig Eiweiß ! Das passt ganz und garnicht ! Außerdem würde ich in deinem Alter überhaupt keine Diät machen , da du eh nicht viel wiegst ! Dennoch möchte ich dich bei deinem Vorhaben unterstützen obwohl ich dir eine Diät nicht empfehle ! Probiers wenn dann so : Frühstück Haferflocken 1 Tasse Eiweißdrink 40g Zwischendurch 250g Magerquark 5 Reiswaffeln Mittag 250g Huhn 50g Reis ( ungekocht ) Nachmittag 250g Magerquark 5 Reiswaffeln Abens 200g Huhn mit Salat ( mit Olivenöl angemacht ) Damit solltest du gute Erfolge erzielen , in Kombination mit Training und Cardio ! Aber nicht mit Cardio übertreiben ! Viel Glück

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arnold2k

Beiträge: 384
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30.07.2004 21:10     Profil von arnold2k   arnold2k eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und nochwas ! Die 1 Kilo an einem Tag bestehen aus Wasser oder Muskelmasse , das ist keinesfalls Fett ! Wenn du das öfters machst , dann schädigst du deinen Stoffwechsel ungemein !

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sasa11

Beiträge: 42
Aus: Aschaffenburg
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31.07.2004 10:05     Profil von sasa11   sasa11 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
mit Salat ( mit Olivenöl angemacht ) wie ist das gemeint salat mit nur Lolivenöl? oder wie :) und danke für deine hilfe :D finde ich voll nett

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arnold2k

Beiträge: 384
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31.07.2004 11:51     Profil von arnold2k   arnold2k eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, das sollte heißen dass du Olivenöl zum Essig hernehmen sollst ! Also mit Essig und Olivenöl !

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Solution

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31.07.2004 19:51     Profil von Solution   Solution eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
... und verzichte auf die schwachsinnigen Kohlsuppencaps ! Gruß

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arena

Beiträge: 5789
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31.07.2004 19:53     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was ist denn dieses [b:58e09e5482]1xSupradyn[/b:58e09e5482]?

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sasa11

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02.08.2004 13:13     Profil von sasa11   sasa11 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
supradyn ist ne multivitamin tablette :)

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Solution

Beiträge: 381
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02.08.2004 13:59     Profil von Solution   Solution eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d36d2ab091]supradyn ist ne multivitamin tablette [/quote:d36d2ab091] Die letzte Hoffnung wäre gewesen, dass es sich hierbei um eine Proteinpräparat handeln könnte. Tja, in diesem Fall testest Du gerade eine quasi proteinfreie Diät. Ist mal ganz was neues... ;-) ! Gruß

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JonnyB

Beiträge: 835
Aus: Hannover
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02.08.2004 15:40     Profil von JonnyB   JonnyB eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Die Kohlsuppentabletten werdens schon richten! ;)

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sasa11

Beiträge: 42
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03.08.2004 08:51     Profil von sasa11   sasa11 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ba24e972f5="arnold2k"]Hi, was willst du mit dem Plan bezwecken ! Das ist nichts ganzes und nichts halbes , zuwenig Mahlzeiten , zuwenig Eiweiß ! Das passt ganz und garnicht ! Außerdem würde ich in deinem Alter überhaupt keine Diät machen , da du eh nicht viel wiegst ! Dennoch möchte ich dich bei deinem Vorhaben unterstützen obwohl ich dir eine Diät nicht empfehle ! Probiers wenn dann so : Frühstück Haferflocken 1 Tasse Eiweißdrink 40g Zwischendurch 250g Magerquark 5 Reiswaffeln Mittag 250g Huhn 50g Reis ( ungekocht ) Nachmittag 250g Magerquark 5 Reiswaffeln Abens 200g Huhn mit Salat ( mit Olivenöl angemacht ) Damit solltest du gute Erfolge erzielen , in Kombination mit Training und Cardio ! Aber nicht mit Cardio übertreiben ! Viel Glück[/quote:ba24e972f5] irgendwie komisch habe laut digitalwage an einem tag mit dieser ernährung 1,1 kg verloren habe keinen durst und auch keinen hunger... hab mich genau dran gehalten also ist das jetzt normal? habe gestern 4,5l wasser zu mir genommen

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Sternchen

Beiträge: 1499
Aus: Hamburg
Registriert: 10.10.2002

03.08.2004 08:58     Profil von Sternchen   Sternchen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Warte nochmal ein paar Tage / Wochen ab. Am Anfang geht es immer schnell, das ist Wasser und die Schock-Reaktion des Körpers. Mit der Zeit wird es sich einpendeln. Mehr als 0,5 - 1 kg solltest Du pro Woche nicht verlieren, sonst ist der Jojo-Effekt wahrscheinlich und die Gefahr groß, dass Du Deinen Stoffwechsel mit einer zu niedrigen Gesamtkalorienzahl ruinierst (damit kenne ich mich aus... :oje: :))) Viel Spaß beim Diäten - und wie im Sport: Sei geduldig, dann klappt das schon. :winke:

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sasa11

Beiträge: 42
Aus: Aschaffenburg
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03.08.2004 09:13     Profil von sasa11   sasa11 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
THX sternchen :)

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arnold2k

Beiträge: 384
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03.08.2004 12:21     Profil von arnold2k   arnold2k eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn du diesen Plan konsequent befolgst , dann wirst du dein Ziel erreichen ! Ich tippe mal daruaf , dass du ein Six Pack haben möchtest ! Nach 3-4 Wochen konsequenter Diät würde ich dir raten einen Schummeltag einzulegen und am nächsten Tag wieder so weiterzumachen ! Dann kommt dein Stoffwechsel nähmlich wieder auf Touren ! Viel Erfolg noch !

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Stivler

Beiträge: 8
Aus: Köln
Registriert: 10.08.2003

06.08.2004 00:45     Profil von Stivler   Stivler eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, was meint ihr mit Huhn? Ok, ich weiss was ein Huhn ist aber es gibt ja ziemlich viele Varianten mit Hühnerfleisch. Was ist die beste? Wie bereitet ihr das zu? (und wo gibt es die Reiswaffeln? würzt ihr den Reis irgendwie?)

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