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Author Nahrungsmittel nach dem Training!
BigMario

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31.07.2004 14:12     Profil von BigMario   BigMario eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo an Alle! Würde mich interessieren, welche Nahrungsmittel ihr direkt nach dem Training verzehrt und warum! Lg Mario :winke:

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BigMario

Beiträge: 12
Aus: Wien
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31.07.2004 14:13     Profil von BigMario   BigMario eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hab noch was vergessen! Speziell die Dietphase interessiert mich! Lg

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abe99

Beiträge: 182
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31.07.2004 14:46     Profil von abe99   abe99 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dextrose und whey lg

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BigMario

Beiträge: 12
Aus: Wien
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31.07.2004 14:51     Profil von BigMario   BigMario eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
und wieviel von jedem? Ps: hab mich bei DIÄT verschrieben*gg*

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halotestin

Beiträge: 706
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31.07.2004 15:04     Profil von halotestin   halotestin eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie gesagt dextrose mit whey oder nur whey je nach diät... menge: 0,5-1g/kg dextrose und 0,3-0,5g/kg whey lg PS: pm for you

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DoGGFlExX

Beiträge: 699
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01.08.2004 00:28     Profil von DoGGFlExX   DoGGFlExX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wichtig ist: Glykogenspeicher schnell auffüllen, am besten in ner kombi mit eiweiss wird dann schneller aufgenommen

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Das Schwäbische Grauen

Beiträge: 2201
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Registriert: 27.09.2003

08.08.2004 14:26     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[b:ef4ccff86e]80g CreaVitargo [/b:ef4ccff86e]mit [b:ef4ccff86e]20g Whey[/b:ef4ccff86e] das müsste reichen! DSG

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boomx83

Beiträge: 80
Aus: kassel
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14.08.2004 23:33     Profil von boomx83   boomx83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sollen ja wohl angeblich langkettige Carbs sein. Also verfehlt das ein wenig den Sinn für ein Post-Workout-Meal. Am besten Dextrose oder Fructose oder beides. Dazu wie oben schon erwähnt entweder nur Whey oder Kombi aus Whey und anderen Proteinen...

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Das Schwäbische Grauen

Beiträge: 2201
Aus: Schwabenländle
Registriert: 27.09.2003

15.08.2004 13:50     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:ca94ac6526="boomx83"]Sollen ja wohl angeblich langkettige Carbs sein. ...[/quote:ca94ac6526] Also meines Wissens ist Vitago jeher zu den kurzkettigen Carbs einzuordnen…und soll auch das Creatin schnell (und am besten) einschleusen und den Blutzuckerspiegel nicht so übermäßig ansteigen lassen! Soll besser verträglich wie Dextrose oder Fructose sein! Für Athleten/Menschen die mit Dextrose Probleme haben! Wobei Fructose siehe auch Apfel/Obst eher ein niedrigen GI hat somit langsam verwertet oder den Insulin- Ausschüttung nicht aktiviert!...naja… Wobei Dextrose nach dem Training nicht zu verneinen ist! Ich habe früher immer ein halbes Glas Honig verschlungen… :bier: War auch nicht schlecht! ;) DSG

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boomx83

Beiträge: 80
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Registriert: 15.01.2004

15.08.2004 14:56     Profil von boomx83   boomx83 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sorry hab mich da vertan. Natürlich sind das kurzkettige Carbs, da hast du recht. Sollen ja als Transportmatrix für das Creatin tätig sein. Ist aber meines erachtens nur rausgeworfenes Geld. D-Glucose Monohydrat ist da nämlich drin und das gibts einzeln fast in gleicher Form fürn Spottpreis. Ich meine trotzdem, dass es keine Alternative zu Dextrose gibt, wenn man den Kosten/Nutzen Faktor berücksichtigt...

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ThePump

Beiträge: 210
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27.08.2004 13:29     Profil von ThePump   ThePump eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
eine stunde vorher musli mit eiweisspulver, joghurt und kiwi direkt nachm training haferflocken, joghurt, eiweisspulver, weightgainer und 2 bananen thepump

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Das Schwäbische Grauen

Beiträge: 2201
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27.08.2004 15:36     Profil von Das Schwäbische Grauen   Das Schwäbische Grauen eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:47e5f5db48="ThePump"]eine stunde vorher musli mit eiweisspulver, joghurt und kiwi direkt nachm training haferflocken, joghurt, eiweisspulver, weightgainer und 2 bananen thepump[/quote:47e5f5db48] Hi @thepump lies mal: [quote:47e5f5db48="BigMario"] .... Speziell die Dietphase interessiert mich! Lg[/quote:47e5f5db48] DSG

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KevKev

Beiträge: 419
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30.08.2004 15:27     Profil von KevKev   KevKev eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
grosser teller spaghetti :evil:

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