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  Suche einen optimalen Ernährungsplan zum Masse machen?!?!?!

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Author Suche einen optimalen Ernährungsplan zum Masse machen?!?!?!
Ergostation

Beiträge: 4
Aus: Hagenow
Registriert: 06.06.2004

01.08.2004 20:46     Profil von Ergostation   Ergostation eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich bräuchte dringend einen guten und GÜNSTIGEN Ernährungsplan zum Masse und natürlich Kraft machen...... Falls sich einer von euch mit ernährung auskennt, wäre das supi!!

IP: Logged

Ailton

Beiträge: 24
Aus: Rheinland
Registriert: 14.06.2004

01.08.2004 21:00     Profil von Ailton   Ailton eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
viel Eiweiss (mind. 2g pro KG-Körpergewicht). ansonsten gesunde Mischkost und RHT. Dann klappts auch mit der Masse. Gruss Andi :winke:

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