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Author übungsvielfalt gut?
Dance

Beiträge: 486
Aus: Solingen
Registriert: 08.12.2003

01.08.2004 22:24     Profil von Dance   Dance eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, haltet ihr es für clever, von TE zu TE die übungen zu wechseln? z.b. 1.woche kreuzheben und klimmzüge 2.woche kniebeugen und rudern oder KH bankdrücken zur vorermüdung abwechselnd mit KH Flys so hat man eine große übungsvielfalt, aber wie sieht es mit dem adaptieren des körpers aus? oder ist es egal, solange die grundübungen immer vorkommen? gruß, *dance*

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Falk333

Beiträge: 4831
Aus: Pirna
Registriert: 17.10.2003

01.08.2004 22:53     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
würde ich nicht machen..... mach einen normalen TP wo die Grundübungen das wchtigste sind!

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BMW-Hakan

Beiträge: 29
Aus: Hamburg
Registriert: 07.08.2004

10.08.2004 13:02     Profil von BMW-Hakan   BMW-Hakan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nich gut! brauchst trainigplan der schon jede woche gleich is, kein wechseln!

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Austria Wien

Beiträge: 142
Aus: Wien
Registriert: 24.06.2004

10.08.2004 19:34     Profil von Austria Wien   Austria Wien eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was du machen kannst ist, alle 3-4 Wochen die Reihenfolge deiner Übungen (zB du hast für Rücken Kreuzheben, KH Rudern und Hyperextensions, dann machst du das 3 Wochen so genau in der Reihenfolge und ab dann 3 Wochen zB KH Rudern, Hyperextensions und dann erst Kreuzheben) zu ändern damit keine Monotonie entsteht. mfg Stefan

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Wochen, Hyperextensions, Kreuzheben, Reihenfolge, Rudern, Monotonie, Stefan, Rücken, Grundübungen, Was, Flys


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