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Author Pausenlänge?
Eisen-Freak

Beiträge: 36
Aus: Waldau
Registriert: 02.08.2004

02.08.2004 13:21     Profil von Eisen-Freak   Eisen-Freak eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich mache in der Regel pro Muskel(gruppe) 8- 15 Sätze und mit jeweils 6-12 WH! (Angaben: Aufbauphase) Mit welcher Pausenlänge habt ihr die besten Erfahrungen gemacht? Danke

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Grammostola

Beiträge: 773
Aus: Heidelberg
Registriert: 02.02.2004

02.08.2004 14:11     Profil von Grammostola   Grammostola eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:d27d44f635="Eisen-Freak"]Ich mache in der Regel pro Muskel(gruppe) 8- 15 Sätze und mit jeweils 6-12 WH! (Angaben: Aufbauphase) Danke[/quote:d27d44f635] Tu mir einen Gefallen: [b:d27d44f635]RTFM![/b:d27d44f635] Verdammt nochmal. Lies gefälligst die Stickys und informiere dich was High Intenity Training bedeutet bevor du irgendwelches Zeug postest das damit überhauptnichts zu tun hat. So long, Grammo

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Lord Phese™

Beiträge: 7513
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

02.08.2004 14:30     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:04eb1700ac="Grammostola"] Tu mir einen Gefallen: [b:04eb1700ac]RTFM![/b:04eb1700ac] Verdammt nochmal. Lies gefälligst die Stickys und informiere dich was High Intenity Training bedeutet bevor du irgendwelches Zeug postest das damit überhauptnichts zu tun hat. [/quote:04eb1700ac] Das als erstes. Dann zu deiner Frage: So kurz wie möglich, so lange wie nötig. Gx LP

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raffnix_

Beiträge: 34
Aus:
Registriert: 13.05.2004

02.08.2004 15:18     Profil von raffnix_   raffnix_ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja rtfm! ansonsten, bei maximalkrafttraining sind längere pausen ja erwünscht, bei kraftausdauertraining eher weniger... versuche da nicht mehr als 90 sec pause zwischen den sätzen zu haben

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EasyRider

Beiträge: 122
Aus: Stuttgart
Registriert: 04.07.2004

02.08.2004 15:46     Profil von EasyRider   EasyRider eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
1 bis max 3 minuten

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