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Author Zucker bringt Testosteronspiegel nach unten ?
Adis

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02.08.2004 15:09     Profil von Adis   Adis eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, habe in einem BB-Buch (Breitenstein) gelesen, dass der Konsum von Zucker sich negativ auf den Testos-Spiegel auswirken würde ? Was meint ihr dazu ?

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EasyRider

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02.08.2004 15:47     Profil von EasyRider   EasyRider eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
da stimmt niedriger GI ist zu bevorziehen, ausser nach dem Training

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DragonSlayer

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02.08.2004 16:31     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sehe da nach meinem persönlichen Wissensstand keinen Zusammenhang. Insulin und Testosterron beeinflßen sich so weit ich weiß nicht. Aber mal gucken, was die Profis zu diesem Thema sagen.

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DoGGFlExX

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02.08.2004 17:10     Profil von DoGGFlExX   DoGGFlExX eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7dd1aebca1="EasyRider"]da stimmt niedriger GI ist zu bevorziehen, ausser nach dem Training[/quote:7dd1aebca1] so siehts aus mich interessiert aber auch, was adis meint ;)

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Adis

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02.08.2004 19:13     Profil von Adis   Adis eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Irgenwas muss ja dann sein... Unsere Experten (Mosi etc.) behaupten ja, dass Kalorien = Kalorien sind und es nur auf das Defizit + 2Gr. Eiweiss x Körpergewicht ankommt. Ich habe andere Dinge erlebt. Wenn viel Junk esse (Zucker+tier. Fett) bekomme ich einen schlechten Body. Würde mal gerne eine Studie drüber sehen, weil einem Satz (ohne Quellenangabe) in einem Buch vertraue ich nicht so sehr.

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EasyRider

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02.08.2004 19:22     Profil von EasyRider   EasyRider eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
also man nehme statt haushaltszucker (GI 60) und dextrose (GI 100) einfach Frucktose (GI 20) kostet genau so wenig wie Dextrose und süsst damit. Vorsicht 120% Süsskraft vom Haushaltszucker - Dextrose nur 30%

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Adis

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02.08.2004 19:33     Profil von Adis   Adis eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo, ich würde gerne wissen ob Zucker (auch Fruchtzucker) den testos-Spiegel beeinflusst.... Denn unter Sportlern gilt Zucker als "weisses Gift". Würde gerne eine Studie drüber lesen.

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Adis

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03.08.2004 10:01     Profil von Adis   Adis eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Doctore Strunz, schreibt ähnliches [quote:a5a0524a9a]HGH (Wachstumshormon) sinkt durch - Sitzen statt Laufen - zunehmendes Körperfett - täglich Alkohol - zu wenig tiefen Schlaf - Zucker und weißes Mehl[/quote:a5a0524a9a] http://www.strunz.com/www2/drstrunz/presse/mitteilungen/fitforfun020523.pdf

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DragonSlayer

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03.08.2004 11:22     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hab was gefunden [quote:6b0307787e]Heutzutage ist die größte Herausforderung die Verhinderung von Übergewicht. Es ist zu unterscheiden, ob Gewicht reduziert, oder ob es gehalten werden soll. Ein richtiges Gewicht beizubehalten, wird durch normale Eßgewohnheiten, Sport und allgemeine diätetische Verhaltensregeln garantiert. Gewichtsreduktion dagegen ist ohne Kalorieneinschräkung nicht möglich. Man wird eine Mahlzeit einsparen und dem Körper generell weniger Nahrung anbieten müssen. Die Gewichtsabnahme geschieht vor allem über den Kopf und ist nicht möglich, wenn die innere Willenseinstellung hiezu nicht gegeben ist. Bei der Gewichtsreduktion hat sich ein Mittel besser bewährt als zahllose, oft sündteure Abmagerungskuren: der Verzicht auf die Abendmahlzeit. Dadurch kommt es zu einem leichten Absinken des nächtlichen Glukosespiegels im Blut und zu einem Anstieg des Melatonins (des Hormons der Nacht) sowie zu einer Neubildung von Wachstumshormonen. Wachstumshormone bauen Fettzellen ab. Es lohnt sich daher, diesen Effekt für gezieltes Abnehmen einzusetzen.[/quote:6b0307787e] Quelle: http://www.drhuber.at/kosmetik/kosmetik02.html Hm, merke gerade bei nochmaligen Durchlesen, dass es doch nicht ganz so informativ ist, ich forsche mal weiter.

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EasyRider

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03.08.2004 12:56     Profil von EasyRider   EasyRider eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote="Adis"]Hallo, ich würde gerne wissen ob Zucker (auch Fruchtzucker) den testos-Spiegel beeinflusst.... [quote] bla bla bla zwischen Zucker und Fruchtzucker besteht enormer unterschied Fruchtzucker wird insulinunabhängig aufgenommen. Ein peak hoches Blutzuckerspiegel von Zucker oder Dextrose mit dem kommendem Peak Insulin (und Müdigkeit nachher vom Schub und niedriges Blutzuckerspiegel) kann man nicht mit peak Fruchtzucker vergleichen. Abgesehen davon kannst bei Fruchtzucker viel weniger nehmen weil sie süsser ist. damit meine ich alle zucker = schlecht , aber Fruchtzucker am wenigsten schlecht.

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FraXter

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03.08.2004 15:59     Profil von FraXter   FraXter eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Sorry aber hab davon noch keine große Ahnung. Also, ein hoher Testosteronspiegel wirkt sich doch positiv auf das Training aus, oder?

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Die Brille

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03.08.2004 17:19     Profil von Die Brille   Die Brille eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
was meinste denn, wieso man sich testo spritzt? nur damit man besser schlafen kann? soviel musste aber auch schon als blutiger anfänger wissen...

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DragonSlayer

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03.08.2004 18:29     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Brille Ich würde jetzt nicht zu laut gröllen. Testo wird meistens gestackt, weil viele Steriode die körpereigene Testo-Produktion blockieren. Testo einfach so zu spritzen bringt nicht wirklich viel.

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arena

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03.08.2004 22:23     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nicht nur der GI ist entscheidend sondern der GL(adung) zb 1BE = 12g = 1GL (mal als Bsp) 12g Dextrose * 100 GI = 1200 60g Fructose * 20 GI = 1200 Fazit beides die gl. Insulinantwort trotz niedrigen GI

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andy

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04.08.2004 08:45     Profil von andy   andy eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kurzer kommentar zum obigen artikel: fettzellen koennen nicht abgebaut werden, sondern nur entleert werden, ausser man laesst sie sich absaugen.

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Adis

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04.08.2004 09:07     Profil von Adis   Adis eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:62297022b0]1BE = 12g = 1GL (mal als Bsp) 12g Dextrose * 100 GI = 1200 60g Fructose * 20 GI = 1200 [/quote:62297022b0] Kurze Frage: 1 Broteinheit sind 1 GL und 12 Gramm von was (Zucker, Kohelnhydrate...)? Welche Einheit hat dein Ergebnis ? 60g Fruchtzucker * 20 GI = 1200 [welche Einheit] ??? ------------------------------------------- Anderes Thema: Du bist Bruce Lee Fan ? Kennst du eine Quelle, wo man den 1-3 inch Punch (online) erklärt bekommt ? Gruss

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arena

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04.08.2004 20:24     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die Menge an Zucker die ins Blut kommt und somit ein Insulinschub hervorruft.

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Adis

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04.08.2004 21:20     Profil von Adis   Adis eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:9a28294b89]60g Fruchtzucker * 20 GI = 1200 = die Menge an Zucker die ins Blut kommt und somit ein Insulinschub hervorruft. [/quote:9a28294b89] Das war ja nun sehr klar, deine antwort ..... Die 1200 sind die Menge an Zucker, die ins Blut kommt..... Sprechen wir von 1200 mg order was ? Oder von 1200 Gramm oder sogar KG. Mache es bitte nicht so spannend ! Und was hat das mit der Frage zum Testos-Spiegel zu tun ?

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Solution

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04.08.2004 21:37     Profil von Solution   Solution eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Und weg...

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arena

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04.08.2004 21:46     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
die 1200 haben keine Einh - es soll nur zeigen das beides gleich ist. trotz niedrigen GI vs hohen GI

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LaRgPacK

Beiträge: 390
Aus: Vorarlberg (Österreich)
Registriert: 01.08.2003

04.08.2004 22:15     Profil von LaRgPacK   LaRgPacK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
wie siehts mit refeeds aus? Zyko?

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Komplement

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05.08.2004 09:34     Profil von Komplement   Komplement eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ja, zucker senkt den testo und hgh spiegel. ABER: 1) nur kurzfristig und 2.) für den muskelaufbau völlig irrelevant. viel wichtiger ist der positive nutzen von KHs nach dem training (und da kann der GI gar nicht hoch genug sein). also: kein sorgen machen.

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DragonSlayer

Beiträge: 1440
Aus: Dortmund
Registriert: 18.09.2003

05.08.2004 09:57     Profil von DragonSlayer   DragonSlayer eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ähm, kannst du vielleicht auch genauer erläutern, was da nun eigentlich geschieht, bitte. Ich habe mittlerweile genug Quellen, die die Einwirkung von Zucker auf den Hormonhaushalt beschreiben. Aber ich kenne einfach die Hintergründe nicht. Also was genau passiert da jetzt, wird ein blockienender Stoff freigesetzt, werden Enzyme blockiert oder wie? Wäre supernett, wenn darauf endlich jemand antworten könnte.

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Komplement

Beiträge: 1005
Aus: Capsule above
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07.08.2004 20:54     Profil von Komplement   Komplement eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
das verhalten des testosteronspiegels nach mahlzeiten hängt u.a. von der zusammensetzung der nährstoffe ab. nach low-fat mahlzeiten bleibt der testospiegel konstant, nach fettreichen sinkt er (1). eine andere studie hat festgestellt, dass ein protein/KH shake 2h vor und unmittelbar nach dem training erst zu einem anstieg, dann zu einem absinken des testo-spiegels führte (2). im vergleich zu einer person, die nach dem training nichts ißt, weisen also personen mit einer pre/postworkout nutrition einen niedrigeren testo-level auf (nach dem workout). [b:8ac343ab15]was sind die ursachen dafür?[/b:8ac343ab15] sie sind noch nicht restlos geklärt, aber es gibt eine wahrscheinliche hypothese: die pre/postworkout-nutrition erhöht die muskelproteinsynthese in der regenerationsphase (3), das testosteron könnte dabei verstärkt in den muskel aufgenommen werden. dafür spricht auch die tatsache, dass nach training & entsprechender ernährung eine erhöhte androgenrezeptorzahl in den muskeln zur verfügung steht (lt. studie, stichpunkt 1h p/wo), somit wird einfach mehr testo "verbraucht". aus diesem grund ist der abfall des testo-spiegels auch nicht negativ zu sehen, im gegenteil. 1. Meikle, A., Stringham, N.G. (1990). Effects of a fat-containing meal on sex-hormones in men. [i:8ac343ab15]Metabolism[/i:8ac343ab15] 2. Kraemer, W.J., Volek, J.S. (1998). Hormonal responses to consecutive days of heavy-resistance exercise with or without nutritional supplementation. [i:8ac343ab15]J. Appl. Physiol.[/i:8ac343ab15] 3. Rasmussen, B.B., Tipton, S.L. (2000). An oral amino acid-carbohydrate supplement enhances muscle protein anabolism after resitance training overreaching. [i:8ac343ab15]J. Appl. Physiol.[/i:8ac343ab15]

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