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  Kniebeugen daheim machen...

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Author Kniebeugen daheim machen...
LaRgPacK

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03.08.2004 01:46     Profil von LaRgPacK   LaRgPacK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich hab jetzt alle Grundübungen in meinem Trianingsplan, nur würde ich gerne wieder mal Kniebeugen machen... Nur weiß ich nicht genau, wie ich das anstellen soll... Kniebeugenständer sind ja schweine teuer, habt ihr da vielleicht net Idee, so wie ich eine Idee für meine Dips hatte?

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Garak

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03.08.2004 01:50     Profil von Garak   Garak eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=75485

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LaRgPacK

Beiträge: 390
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03.08.2004 02:59     Profil von LaRgPacK   LaRgPacK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hmm.. Bierkästen... sonst noch Ideen?

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Emblem XT

Beiträge: 55
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03.08.2004 10:37     Profil von Emblem XT   Emblem XT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Bei mir ist es so, dass ich die Langhantelablage meiner Hantelbank auch als Kniebeugenständer nutzen kann. Sollte das bei nicht gehen, kannst auch etwas höhere Gerüstböcke benutzen. Gibts für 40-50 Euro pro Stück im Baumarkt.

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MeisterPropper

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03.08.2004 10:40     Profil von MeisterPropper   MeisterPropper eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:respekt: wie du improvisierst! Mir wäre der Akt zu viel - meld dich doch einfach in einem Studio an! Ansonsten bau dir nen Kniebeugenständer aus Holz!

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destructivus

Beiträge: 438
Aus: wiEn3
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03.08.2004 13:27     Profil von destructivus   destructivus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
dips hab ich lange zeit zwischen zwei lehnstühlen gemacht ... schrägbankdrücken am sitzsack (das war nix :sorg: ) und weitere kindereien. bei KB braucht man schon glück, um geeignete objekte zu hause zu haben, mach doch einfach hackenschmidtkniebeugen ;) und warum hast du 2 bänke?

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LaRgPacK

Beiträge: 390
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03.08.2004 16:14     Profil von LaRgPacK   LaRgPacK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f344080396="destructivus"] und warum hast du 2 bänke?[/quote:f344080396] Glück ;) [quote:f344080396="destructivus"]bei KB braucht man schon glück, um geeignete objekte zu hause zu haben, mach doch einfach hackenschmidtkniebeugen ;) [/quote:f344080396] Ich mach eh Hacks, aber ein wenig abwechslung wär nicht schlecht ...

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LaRgPacK

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03.08.2004 16:15     Profil von LaRgPacK   LaRgPacK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:4c880faba5="Emblem XT"]Bei mir ist es so, dass ich die Langhantelablage meiner Hantelbank auch als Kniebeugenständer nutzen kann. Sollte das bei nicht gehen, kannst auch etwas höhere Gerüstböcke benutzen. Gibts für 40-50 Euro pro Stück im Baumarkt.[/quote:4c880faba5] Hab ich schon gesucht, aber bei uns in Österreich scheint was schwieriger zu sein. Soll es angeblich nur im Großhandel geben..

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kloetenhuber

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03.08.2004 21:29     Profil von kloetenhuber   kloetenhuber eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Im Marktkauf (Baumarkt) gibt es höhenverstellbare Böcke für 11.99€ die sind bis 150 Kg zugelassen und geprüft. Ich habe schon 120Kg darauf abgelegt und mich selbst noch auf die Stange gesetzt und rumgewackelt. HÄLT SUPER! :daumen:

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Falk333

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03.08.2004 22:34     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7695d3a186="kloetenhuber"]Im Marktkauf (Baumarkt) gibt es höhenverstellbare Böcke für 11.99€ die sind bis 150 Kg zugelassen und geprüft. Ich habe schon 120Kg darauf abgelegt und mich selbst noch auf die Stange gesetzt und rumgewackelt. HÄLT SUPER! :daumen:[/quote:7695d3a186] ein teil hält 150kg aus 2 300kg heist also du kannst es bis 300kg nutzen!

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mr_deathlift

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03.08.2004 22:37     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
@Kloetenhuber: Ich will mir ja auch ein Homegym einrichten -falls mal zu wenig Zeit ist regelmässig zum Verein zu fahren! Kannst du so nett sein und nen Foto von den Teilen posten??

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LaRgPacK

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03.08.2004 23:04     Profil von LaRgPacK   LaRgPacK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
ich weiß schon was ihr meint... so ein teil aber bei uns in der näheren umgebung gibts sowas net (vlbg - österreich) Nennt mal Baumärkte beim Namen oder Hersteller, bei denen ich sowas holen könnte, bevor ich wieder stundenlang rumrenn und dann doch nix find ;)

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mr_deathlift

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03.08.2004 23:47     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hm,ob er sowas meinte??

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LaRgPacK

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03.08.2004 23:47     Profil von LaRgPacK   LaRgPacK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Was denn sonst?

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mr_deathlift

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03.08.2004 23:56     Profil von mr_deathlift   mr_deathlift eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
:ratlos:

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Emblem XT

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04.08.2004 00:28     Profil von Emblem XT   Emblem XT eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Jo, genau die meinte ich. Meine sind zwar etwas kleiner, dienen aber auch als Lebensversichrung, falls ich nicht mehr hoch kommen sollte. [quote:7b8ab721c7]Nennt mal Baumärkte beim Namen oder Hersteller, bei denen ich sowas holen könnte, bevor ich wieder stundenlang rumrenn und dann doch nix find [/quote:7b8ab721c7] Ich hab meine bei Bahr oder Hornbach gekauft. In beiden Baumärkten gab es welche in verschiedenen Größen zu kaufen . Ansonsten schau mal bei Marktkauf, Obi oder Bauhaus.

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LaRgPacK

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04.08.2004 01:11     Profil von LaRgPacK   LaRgPacK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Würde das klappen mit dem Ding? Müsste halt 2 nebeneinander stellen 27,90 Euro/Stk. - Gerüstbock leicht - Höhe: 100 - 170 cm - Tragkraft: 350 kg - Auflagsbreite: 120 cm

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Falk333

Beiträge: 4831
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04.08.2004 16:59     Profil von Falk333   Falk333 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
genau die hate ich vorher auch! hat mir sogar 1-2 mal wirklich genützt als ich nicht mehr hoch kam.....

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Kultus

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04.08.2004 17:20     Profil von Kultus   Kultus eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[url=www.powerathletesmag.com/pages/pistols.htm]Pistol squat[/url]

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hasubuild

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04.08.2004 18:43     Profil von hasubuild   hasubuild eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Macht ihr an den Dingern auch Dips?

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kloetenhuber

Beiträge: 196
Aus: Minden
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04.08.2004 19:57     Profil von kloetenhuber   kloetenhuber eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
jo hab nicht aufgepasst! ja 2 Stk halten 300 KG aus. Habe hier mal Foto dabei. So wie er da zusehen ist ,ist er auf volle Höhe ausgefahren ca.150 cm. niedrigste Stellung müssten so ca 80 cm sein. Ich komm mit den Teile super klar man kann sie sogar zusammen klappen dann nehemen sie nicht soviel Platz weg.

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BMW-Hakan

Beiträge: 29
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10.08.2004 12:34     Profil von BMW-Hakan   BMW-Hakan eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
kumpel von mir nimmt auch solch ständer... geht gut! muss aber die stangen etwas polstern, sonst rollt stange vieleicht runter!

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LaRgPacK

Beiträge: 390
Aus: Vorarlberg (Österreich)
Registriert: 01.08.2003

11.08.2004 06:14     Profil von LaRgPacK   LaRgPacK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
auf der seite sind eh sicherungen, weiß nur net, ob die die stange aushalten ;)

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bersi

Beiträge: 838
Aus: Mainz
Registriert: 05.07.2003

11.08.2004 11:19     Profil von bersi   bersi eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wie wäre es [url=http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&rd=1&item=5110131576&ssPageName=STRK:MEWN:IT]damit[/url]? Gruß, Bersi

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gammel

Beiträge: 291
Aus: Paderborn
Registriert: 21.05.2003

11.08.2004 11:25     Profil von gammel   gammel eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
warum machst du keine hackenschmitt-kniebeugen? oder kniebeugen mit kurzhanteln?

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*Cyberpete*

Beiträge: 585
Aus: Dresden
Registriert: 09.08.2002

11.08.2004 11:57     Profil von *Cyberpete*   *Cyberpete* eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Diese Baumarktteile sind zwar gut zum rausheben, aber man macht die Kniebeuge doch dann eh nicht in den Dingern! Also wenn man nich mehr hochkommt, steht man doch auch frei!? Genauso wie der letzte Kniebeugenständer grad hier von E-Bay.

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LaRgPacK

Beiträge: 390
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Registriert: 01.08.2003

11.08.2004 16:53     Profil von LaRgPacK   LaRgPacK eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:f0f471a072="gammel"]warum machst du keine hackenschmitt-kniebeugen? oder kniebeugen mit kurzhanteln?[/quote:f0f471a072] Ich mache zur Zeit auch noch Hacks, aber wenn man Kreuzheben auch noch am selben Tag macht, dann wirds eng mit den Unterarmen... Muss man schon ziemlich gute haben ;) [quote:f0f471a072="bersi"]Wie wäre es [url=http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&rd=1&item=5110131576&ssPageName=STRK:MEWN:IT]damit[/url]? Gruß, Bersi[/quote:f0f471a072] Belastbar bis ca. 120 kg ... Da nehme ich lieber ein Gerüst, wo eine Seite 300 aushält.. und nicht gleich zusammenklappt ;) Bei den Kniebeugen ist man nämlich ziemlich schnell bei den 120... und noch ein Nachteil dabei ist, dass man nur wenige Übungen (mir fallen jetzt nur Schulterdrücken und Kniebeugen ein) damit machen kann. Mit Baugerüsten zum selben Preis kannst auch noch Dips, Klimmzüge (wenn man sie hoch genug stelle kann) usw machen. [quote:f0f471a072="*Cyberpete*"]Diese Baumarktteile sind zwar gut zum rausheben, aber man macht die Kniebeuge doch dann eh nicht in den Dingern! Also wenn man nich mehr hochkommt, steht man doch auch frei!? Genauso wie der letzte Kniebeugenständer grad hier von E-Bay.[/quote:f0f471a072] Na und? Wenn du nicht mehr hoch kannst, dann lässt du die Hantel einfach hinten runter knallen. Kennst du nicht das Video von Rony? The unbelievable... der lässt die Stange immer fallen, der kennt glaub gar nix andres ;)

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