Bodybuilding Net
  Klassisches Training
  Trainingsplan

Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
supplements | geräte | fatburner | prohormone | suche

Neueste Beiträge
Author Trainingsplan
Chris1985

Beiträge: 51
Aus: Heidelberg
Registriert: 13.06.2004

03.08.2004 14:23     Profil von Chris1985   Chris1985 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi wollte mal mein Trainingsplan posten und hätte gern Paar Meinungen dazu. Montags: Rücken und Nacken Latzeihen in Nacken 3x 6-10 Aufrechtes Rudern 3x 6-8 Kreuzheben 3x 6-8 Shrugs oder Nackenziehen mit KH 3x 6-8 Dienstag: Beine Kniebeugen 4x 6-10 Beinpresse 3x 6-8 Beincurls 3x 6-8 Wadenheben im Sitzen 3x 6-10 Wadenheben im Stehen 3x 6-10 Mittwoch Brust und Schultern Schrägbankdrücken 3x 6-8 Flachbankdrücken mit KH 3x6-8 Butterfly 3x 6-8 Seitheben 3x 6-8 Frontheben 3x 6-8 Nackendrücken 3x 6-8 Freitag Bizeps und Trizeps Langhantelcurls im Supersatz mit Frenchpress beides 3x 6-8 kurzhantelcurls routierend im Supersatz mit Kickbacks beides 3x 6-8 Konzentrationscurls oder Scottcurls im Supersatz mit Trizepsdrücken am Zugseil beides 2x 6-8

IP: Logged

Lord Phese™

Beiträge: 7513
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

03.08.2004 14:45     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Gut, daß du wichtige Grundübungen machst. Aber dann hast du trotzdem noch sehr viele Isos drin, die du eigentlich gar nicht brauchst. Und einen extra Armtag einzulegen, das ist Profiniveau und wird dich auf Dauer gesehen nicht wirklich weiterbringen. My 2 ct. Gx LP

IP: Logged

Chris1985

Beiträge: 51
Aus: Heidelberg
Registriert: 13.06.2004

03.08.2004 15:34     Profil von Chris1985   Chris1985 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Das mit dem extra Arm Tag mach ich jetzt nur ein paar Wochen weil man dadurch vollen Pump im Arm erreicht werde das nach einiger Zeit wechseln!

IP: Logged

Chris1985

Beiträge: 51
Aus: Heidelberg
Registriert: 13.06.2004

04.08.2004 13:16     Profil von Chris1985   Chris1985 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hat keiner irgendwelche Verbesserungsvorchläge oder meint das irgendwas zu viel oder zu wenig ist oder is der Plan so o.k?

IP: Logged

didi2112

Beiträge: 154
Aus: Köln
Registriert: 08.03.2004

04.08.2004 13:42     Profil von didi2112   didi2112 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hallo Chris, die Übungen an sich sind sicher okay. Mit Deiner Aufteilung habe ich ein wenig Probleme, speziel Brust und Schultern zusammen halte ich für etwas überladen im Vergleich zum Rest. bedenke, dass beim Brusttraining die Schulter mittrainiert wird. Da Du beide zusammen trainierst, hast du nur einfache Belastung in der Woche. Über den Armtag kann man streiten. Habe ich zeitweise auch gemacht als supersätze separat. wenn man die Zeit dafür hat okay, aber grds. halte ich siese isolationsübungen sehr wohl für wichtig, wenn man die armmuskeln richtig pushen will, aber das sehen einige leute hier anders.

IP: Logged


Neuen Beitrag erstellen  Antwort schreiben
Gehe zu:
Weitere Forenbeiträge:
Das Omen!, Demotiviert!, Renee Toney, training für dickeren, Arnold Schwarzenegger fort Amerikaner TV, Lustig!, ZNS und Gewöhnung, Testosteron cipionat bitte um antwort bitte?, Kennt jemand dieses Testo?, Maca Pur und TestoMaxx2 - Gut oder nicht?, Schlechtes Wochenende erlebt..., Gk so in Ordnung?, Am 3.12. Nürnberger Nikolausstammtisch mit Glühwein/den besten Burgern der Stadt, Proteinshake's-bitte um Rezepte!, Übertraining? was machen, Tipps für'n Boxsack, Ein paar Fragen zu Essen und Bauchspeck ;-), Kalorienmanager / Nährwerttabelle, probleme mit frechen kindern als zivi, interessantes Video, sollte sich jeder anschauen, Wann wirds kritisch?, absetzen mit Clomhexal 50, Spiropent zum abnehmen, Altersgrenze ?, Der Durchbruch?, ECA Einnahme?, Wann kommt dieses Langzeit Testo denn endlich?, PowerTraining sucht engagierte Athleten, Das ist mein "super" TP, Suche BB-DVDs, Aufwärmen, Dehnen etc.


Themen dieser Seite:
Trainingsplan, Supersatz, Brust, Armtag, Arm, Nacken, Schultern, Zeit, Wadenheben, Tag, Wochen, Das, Und, Gut, Zugseil, Grundübungen, Aber, Profiniveau, Isos, Dauer, Hat, Brusttraining, Rest, Vergleich, Schulter, Belastung, Habe, Woche, Probleme, Aufteilung


Shoplinks:

- Bodybuilding Szene Shop -
Leder String Innenpenis S-L
Nature Skin Hot Pussy vibr.
Iron Man Amino Liquid - 1000ml
PL-VLP-156
AAB-26
Exclusive Bernstein-Silber-
Body Attack ALA 100 - 100 Kapseln
EXM-4000
S.A.N. T3 - 90 Kaps.
Secura Formula Sexxx 3er
Pumpe Color Z Pump
Wunderschöner Bernstein Ring mit Silber
de Bron Low Carb Gummibärchen mit Vit. C - 10
Ultimate Nutrition L-Carnitine - 30 Tabl.
Hardcore Products HCA - 100 Kaps.

- Hardcore Shop -
Super Stacker Extra-Yellows(+Ephedra)-100 Caps
Dymatize Deca Force - 60 Kaps.
Dymatize PRO 85 - 750g Dose
Dymatize GABA - 111g
Hardcore Products Gainer - 1000g
Hardcore Products Erybooster - 150 Tabl.
Dymatize Excite - 90 Caps
Dymatize Ignite (+Ephedra )-100 Kaps.
Powerman MCT Oil - 500g
Dymatize Z-Force - 120 Kaps.
Extrem Liquid Booster - 20ml Trinkampulle
Dymatize DymaBurnXtreme (with Ephedrina/TM)
Dymatize HMB - 120 Kaps.
Hardcore Products Amino 2100 - 325 Tabs.
Extrem Fatburner-ECA Stack - 100 Tabl.

- Hot Sex Shop -
Leder Peitsche 45cm
Puppe Envi
Catsuit busenfrei ouvert sw
Buch 106 erotische Bettgeschichten
Pumpe XL-Super-Pump
The Lick - rotierende Zunge
Strings 7er S-L
Supergleiter
Sleeve Dragon
Leder Kopfmaske
Secura Formula Sexxx 3er
Buch Meine Lust an der Unterwerfung
Rocky Titanium 100 ml
Latex Saunasack transparent
Sex-Kontakter

- Berstein Shop -
Silber Halskette
KREBS
Schönes Armband aus buntem Bernstein
Silber Anhänger Fische
Bernstein Silber Anhänger in cognac
Anhänger in Multicolor
Edler Anhänger aus Silber mit Bernstein
Bernstein Silber Ohrstecker
Silber Anhänger Schütze
Wunderschöner Ring aus Silber
WASSERMANN
Grosser Bernstein Silber Anhänger
Nil-Elefant Bernstein Anhänger mit Sterling Silber
Ring Silber mit 5 Bernsteinen
Klassische Bernstein Halskette

- Hantelshop -
AAB-26
BF-48
OP-250
WK-6300
B-611
PL-VLP-156
FI-21
PSG-45SM
LDA-1
Fahrradtrainer SL2.0B
SP-0.5kg
OP-R-20
LCE-65
SP-3.75kg
GIB-2


Links:
PLinks PL2 Board Site Forum Stat Buch BB 1 2 3 Fit Inhalte Protein Shop Produkte Hardcore SS AN 2 Print RS EX Buch BF M2K Seo AOP PP PS AJS IH GP SpSa HT BSS SA SAS BSS HBB