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  Magerquark oder eiweißdrink?

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Author Magerquark oder eiweißdrink?
Sniffer2000

Beiträge: 126
Aus: Hantelbank
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04.08.2004 16:20     Profil von Sniffer2000   Sniffer2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
hi ich hab keine große ahnung, wie ich mich ernähren soll. ich nehme jeden morgen und jeden abend einen eiweiß drink und vor und nach dem training creatin. ich habe gehört, dass thunfisch ganz gut sein soll und magerquark auch. Wäre super wenn ihr mir mal posten könntet was ich so über den tag verteilt zu mir nehmen sollte. danke im voraus.

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Der kleine mÜ

Beiträge: 1796
Aus: Frankfurt
Registriert: 21.03.2001

04.08.2004 16:35     Profil von Der kleine mÜ   Der kleine mÜ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
lies dir mal den einkaufszettel-thread weiter oben durch... greetz, der kleine mÜ

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Der kleine mÜ

Beiträge: 1796
Aus: Frankfurt
Registriert: 21.03.2001

04.08.2004 16:37     Profil von Der kleine mÜ   Der kleine mÜ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
achja...willkommen im forum :winke: mÜ

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arena

Beiträge: 5789
Aus: Am Arsch der Welt
Registriert: 10.12.2002

04.08.2004 22:10     Profil von arena   arena eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
nach dem Training würde ich lieber YAoghurt nehmen - das hat auch zu 20% Molkenprotein (Whey = schnelles EW)

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EIWEIßPUMPE

Beiträge: 1113
Aus: Bremen
Registriert: 22.01.2004

04.08.2004 22:19     Profil von EIWEIßPUMPE   EIWEIßPUMPE eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Also ist Magerquark keine sinnvolle Alternative nach dem Training ?

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Lord Phese™

Beiträge: 7513
Aus: Project "Get her" - I can and I will.
Registriert: 28.05.2003

04.08.2004 22:27     Profil von Lord Phese™   Lord Phese™ eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Wenn, dann vorher. Wird ja sehr langsam resorbiert (Casein). Gx LP

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GiorgioArmani85

Beiträge: 2569
Aus: Erde
Registriert: 12.07.2003

05.08.2004 02:12     Profil von GiorgioArmani85   GiorgioArmani85 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
[quote:7559ee4189]ich hab keine große ahnung, wie ich mich ernähren soll. ich nehme jeden morgen und jeden abend einen eiweiß drink und vor und nach dem training creatin. [/quote:7559ee4189] Bevor du gleich Creatin verwendest, hättest du dich erstmal, mit der für deine Ziel, optimalen Ernährung beschäftigen sollen ;) Ich persönlich esse jeden Tag 250 gr Magerquark und nehme 1 bzw. an Trainingstagen 2 Shakes zu mir. Desweiteren ernähre ich mir sehr Eiweißlastig. Viel Pute, Milch, Thunfisch,... ciao :winke:

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hawk_sly

Beiträge: 700
Aus: Schwabenland
Registriert: 06.05.2004

05.08.2004 07:20     Profil von hawk_sly   hawk_sly eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ahoi Wie der Lord schon sagt, Casein ist ein langsames Eiweiß. dass heisst dein Eiweißspiegel steigt nicht sofort in ungeahnte Höhen, bleibt aber länger auf höherem Niveau. Auf Grund dessen ess' ich immer abends Magerquark, zwecks der Bereitstellung über die Nacht. [schild=9 fontcolor=8B0000 shadowcolor=008000 shieldshadow=1]Magerquark rockt!!!!!!!!![/schild] Eiweißdrinks nehm ich nur als Pre- und Postworkoutdrinks, zwecks Zeitersparnis.

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Sniffer2000

Beiträge: 126
Aus: Hantelbank
Registriert: 04.08.2004

05.08.2004 14:13     Profil von Sniffer2000   Sniffer2000 eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
okay, danke, dann werd ich erstmal jeden abend einen magerquark nehmen.

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