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Author Refeed so richtig?
fxtech

Beiträge: 6
Aus: Lübeck
Registriert: 28.03.2004

06.08.2004 16:57     Profil von fxtech   fxtech eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Hi, ich habe mir nach diesen Regeln einen EP für die Refeedtage erstellt: http://www.zyko.de/a2907.html Meine Frage ist nun, ob dieser Plan richtig ist: [b:86f4eb33c3]Morgens:[/b:86f4eb33c3] Hafer Flocken 60g Kakaopulver 30g Milch (entrahmt) 250ml Dextrose 30g [b:86f4eb33c3]Vormittag:[/b:86f4eb33c3] 2 Scheiben Brot 80g Frischkäse Magerstufe 40g Dextrose 50g [b:86f4eb33c3]Mittag:[/b:86f4eb33c3] Reis 250g [b:86f4eb33c3]Post- nutriution:[/b:86f4eb33c3] 2x Dextrose 90g Milch (entrahmt) 400ml Protein 30g [b:86f4eb33c3]Gesamt:[/b:86f4eb33c3] kcal: 3000 Protein: 87g (~1g/kg) [b:86f4eb33c3]Carbs: 621g [/b:86f4eb33c3] :shock: Fett: 10g Ich hoffe ihr könnt mir helfen. Gruß, fx

IP: Logged

Bus4ido

Beiträge: 900
Aus: NRW
Registriert: 19.06.2004

06.08.2004 17:05     Profil von Bus4ido   Bus4ido eine Nachricht schreiben     Beitrag editieren/löschen
Ich würde das Dextrose,bis auf nach dme Training weglassen ,weil nach dem Energieanstieg ,die Energie doppelt runtergeht.

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